bcaa

Co do żywienia to po prostu przy Twojej wadze jedz stosunkowo jak najwięcej. Co do suplementów to gainer jak najbardziej. Możesz po treningu dodawać Carbo. Jak możesz dołącz sobie BCAA i Glutaminę . Dołącz Vitaminy z minerałami lepsze jakieś jeszcze. Ćwicz 2 dni dzień przerwy 2 dni 2 dni przerwy. W cyku dwudniowym rób wszystkie partie mięśniowe. [...]

08.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 13/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x4kg 6x8kg 6x10kg 6x12kg (ost. 6x10) http://www.youtube.com/watch?v=bfYSAZcew2w Jak na filmie. Fajnie weszło na klatę 2. SQ rampa 6 6x50kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg (ost. 6x85) http://www.youtube.com/watch?v=AZSPqBj8V54 Nogi wężej, stopy prawie równolegle. 3. Wspięcia na [...]

BCAA w dnt zbedne co do carbo podczas treningu - ogolnie zwolennikiem carbo nie jestem, a 100g to sporo daj gajnera jesli juz razem z porcja kreatyny odrazu po treningu, potem posilek po treningowy Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-01-08 17:01:39

Wcześniej stosowałem thermo stim, zrzuciłem 6 kg, polecam go jak najbardziej, jeśli zależy ci na mięśniach to dorzuć do tego jakieś bcaa. Pozdr grzywa393 Zmieniony przez - grzywa393 w dniu 2011-01-08 17:06:48

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA6 75 x 6 85 x 6 95 x 6 105x 6 115x 6 2. RDL na prostych nogach sztangielkami 15 x 8 18 x 8 22 x 8 26 x 8 3. Przysiad na suwnicy (podaję wagę samych krążków) 20 x 10 20 x 10 20 x 10 20 x 10 4.a Uginanie leżąc 3s x 12p 4.b Prostowanie nóg 3s x 12p 5. wspiecia [...]

no mi trener rozpisal tak przed silowym 10gram bcaa po silowym a przed aerobowymi 40gr carbo + aminy proste a po aerobowym 40 gr bialka pozneij juz normalny posikle czyli ryz i filet co o tym myslicie tez cchialem dac bcca po silowym a przed aero ale mowil ze lepij beda proste

cell mass-jedna porcja po trneingu carbo-wedlug brakow w diecie bcaa-10g-15g

też czekam na bcaa moje ;) mam nadzieje że już w poniedziałek będzie

08.01.2011 Sobota Poranne bieganie 50 minut Trening na konsultacjach Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m I Posiłek Mleko spożywcze 3 Jaj kurzych całe Płatki [...]

kreatyny przed treningiem ja bym nie bral tylko rano oraz po treningu po treningu przed aerobami proponowalbym dokupic jakies carbo np max carb oraz aminokwasy bcaa a tak mysle ze jest ok pozdrawiam i przyrostow zycze

trekowiec kreatynę daj rano na czczo 4-5kaps i po treningu / w DN rano i do posiłku z mięsem leucine fusion przed i po treningu jeżeli nie masz bcaa amino max do 3 posiłków w ciągu dnia nitroprogen daj rano do płatków gdyż brakuje Ci tutaj białka i na noc harg mass wypij po treningu gdyż Twoj posiłek po treningowy jest ubogi trochę

Lepszym wyborem w przypadku jabłczanu będzie ten tańszy w przypadku takich dwóch. Trec nie da Ci wyboru -wszędzie ceny są takie same i rabatu nie dostaniesz. Tej kreatyny w gainer2 Vitala jest tyle co nic. Co do gainera to może wez jakiś inny niż vitala. Treca albo olimpa. Gainerator-bardzo dobra propozycja. Zawiera trochę [...]

ten artykul powinien przekonac tych co nie korzystaja z bcaa (pokazuje znakomicie role tego podstawowego suplementu) czy ktos cwiczy profesjonalnie czy amatorsko bez roznicy na sport czy to sylwetkowe silowe czy tez sporty walki czy inne

venom ten stary? jak tak to jeden kaps dziennie. gora 2. co do bcaa 10g przed i po treningu

co ma lepszy sklad profi mass czy oddzielnie bialko carbo i bcaa? bo troche malo tych wegli w 50 gramach ja biore po treningu 80 gram carbo

mozna roznegro rodzaju pompery bez kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html oraz BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

zaraz zaraz... xplode olimpa? czyli bcaa, eaa, czy glutamina? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 22:18:40

s.m.p.a. - podbic kalorie, ale ktore i o ile lacznie? i w ktorych posilkach najlepiej? okolo aerobowych/interwalowych? bcaa przed czy po interwalach? przypomne: 3100-3200 kcal 2,5 B 5,0 WW 1,5-1,6T

xplode creatine - stack bcaa + shock = kozak cykl

kreatyna jak najbardziej, od siebie polecam cell pump, BCAA okolotreningowo, izotonik przy tancach i akrobatyce. Trzymaj diete, w Twoim wypadku to kupa jedzenia