bcaa

anubis84 - 13g prochu (10g bcaa) w 250ml wody. Jak mieszam krótko to jest taki puch, osad na górze, ale jak mieszam trochę dłużej sposobem to się całkowcie rozpuszcza, ale sposobem xD

Kreatyna przed snem to dobra opcja? Z tym cytocellem to nie wiem czy nie umoczyłem grosza, samo eaa z bcaa by mi chyba wystarczyło...

Witam , jestem nowy na forum i mam nadzieje ze w dobrym dziale pisze :) Trenuje kulturystykę 8 lat z małymi przerwami, od 3 lat trenuje muay thai i dorywczo mma. Trenuje 5 dni w tygodniu sztuki walki plus 2-3 dni na siłowni, chce sobie zakupić zestaw odzywek ale nie do końca jestem pewien czy wybrałem dobrze, oto one - [...]

Lipo X Pack + Clenburexin do tego BCAA : BCAA G-Force lub BCAA Powder + Isolate 100 + Magne 100 Sport

[...] zapasow plus zapasy glikogenu w miesniach plus tluszcz w ciele zapasowy to jedzac normalnie po wysiłku, miesnie beda rosly i bez picia bialka po obudzeniu i na noc oraz bez bcaa. Pomijam tutaj nadmiernie rozbudowane cialo zawodowych kulturystow, bo wowczas trudno utrzymac nadmiar tych miesni. Wedlug mnie to juz za duzo o 15 kg , no i za duzy [...]

[...] zapasow plus zapasy glikogenu w miesniach plus tluszcz w ciele zapasowy to jedzac normalnie po wysiłku, miesnie beda rosly i bez picia bialka po obudzeniu i na noc oraz bez bcaa. Pomijam tutaj nadmiernie rozbudowane cialo zawodowych kulturystow, bo wowczas trudno utrzymac nadmiar tych miesni. Wedlug mnie to juz za [...]

To co, odstawiasz bcaa na masie? :-D

Witam Zakładam dziennik treningowy ponieważ chce sie podzielic swoim doswiadczeniem ale najbardziej skorzystać z wiedzy innych. Dziennik bd prowadzic najlepiej jak potrafie mam nadzieje zę w miare upływu czasu bd tutaj sporo odwiedzających. Dziennik zakładam w tym dziale poniewaz moje treningi sa bardzo zblizone do crosfitowych albo nawet sa to [...]

Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek Klatka 4 ćwiczenia - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 3 serie 12, 10, 8 - 3 serie 12, 10, 8 Biceps 3 ćwiczenia - 4 serie 15, 12, 10, 8 - 3 serie 12, 10, 8 - 3 serie 12, 10, 8 Brzuch 2 ćwiczenia Środa Plecy 4 ćwiczenia - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 3 serie 12, 10, 8 - 3 [...]

z tych co podałes to shotgun + mono/tcm i wystarczy , nie potrzeba staka, a efekt koncowy bedzie i tak podobny bo glowna role bedzie tu grala kreatyna, co do zamiany bialka na bcaa po treningu to lepszym rozwiazaniem jest jednak bialko, bcaa mozesz dac przed/na treningu

Dzień Treningowy Niedziela 05.08.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (15-15)p A-2. uginanie nog 3x15p 2x 12 / 19 / 24 Film 25 / 30 / 37 Film http://www.youtube.com/watch?v=dFytlce3woE&feature=plcp B-1. Golbet Squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 22 / 26 / 32 Film CC / CC / CC [...]

Dzisiaj ponad 30 stopni.Strasznie ciężko się ćwiczyło bo mimo dużej temperatury dochodził ciężki trening i aeroby.Od góry do dołu po prostu lało się ze mnie.Do tej pory zbiera mnie na wymioty,ale ogólnie zaj**isty trening! Plecy: -ściąganie drążka wyciągu dolnego podchwytem 3x15-10 -wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-6(w ostatniej serii 130kg) [...]

shotgun+mono bcaa przed treningowo, bialko po ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 15:53:13

Nadal aktualne. Na sprzedaż Carbo, Bcaa i gainer!

[...] sie do was o porade.Swoj ostatni cykl na SAW skonczylem na poczatku lipca.Razem z nim bralem storma plus bialaczko i carbo po treningu.Nastepny cykl planuje zaczac we wrzesniu.Zastanawialem sie nad szotganem lub superpump max plus do tego jakis stak.Dodatkowe pytanie tyczy sie tego czy nie zamienic zwyklego bialka po traningu na bcaa.

MArio - w Twoim przypadku nie lepiej podjadać Anabolic Bcaa? Izoleucyna w Twoim sporcie jest ważniejsza od leucyny wg mnie... ;)

Czy suplementacja ta będzie dobra 10g BCAA przed treningiem siłowym i 10g przed treningiem aerobowym 5g cm3 przed treningiem i 5g po 4 cas wyciagu z zielonej Herbaty z Olimpa 3g Omega 3 Witaminy i Mineraly z Olimpa do sniadania Animal flex 1 porcja do sniadania Olimp - Flexagen tez 1 saszetka (Daje tak na stawy ponieważ mnie trochę bolą) [...]

Oczywiście suplementacja aminokwasowa nie jest niezbędna, zwłaszcza przy amatorskim uprawianiu sportu i przy współczesnej modzie - na dość wysokobiałkowe diety i zasobne w proteiny okołotreningowe posiłki. Jeżeli mówimy jednak o tym co może być przydatne, to w pierwszej z preparatów aminokwasowych kolejności sięgałbym po BCAA/leucynę ;-)

to waszym zdaniem bez saa nie am sensu redukcja bo mięso spadnie a bcaa i białko nie pomoże ;p ?

Od dziś dodaje rano 20-30 spaceru po bcaa i Burn Shape a po przyjściu do domu o drazu posiłek. Z supli kończy mi się Burn Shape tak do niedzieli/poniedziałku starczy tak samo Show Time więc nie długo podsumowanie.