bcaa

Tyle, że bcaa jest w każdym innym białku, więc pieniądze w błoto- ale co kto lubi.

To nowy cykl? to 10g tłuszczu mniej i 25g ww więcej i rotację nadal trzymaj nowy bo zaczelam konkurs wczesniej (i do konca pasuje mi trzymac to przesuniecie) Rozumiem ww mam dodac zarowno w DNT jak i DT? czyli bedzie B/T/W DT 125/50/138 DNT 125/50/88 od razu poprawiam miske na dzis, musze wykorzystac ten wypas z weglami;-D [...]

Możesz zainwestować w spalacz - jeśli pierwszy to może być "REVEX 16", jeśli już jakiś brałeś to "DORIAN BLACK BOMBS" Na Twoim miejscu wydłużyłbym trening aerobowy rano NA CZCZO do 45-60min (BCAA możesz wziąć, ale śniadanie dopiero po aerobach). Biegaj również na bieżni po treningu siłowym - taka czynność dobrze pali tłuszcz bo masz niski poziom [...]

Cześć, czy jest sens przyjmowania bcaa, (podobno jest ostro przereklamowane) na redukcji gdy będę stosował kreatynę cm3? Dieta oczywiście normalna z deficytem, nie głodówka.

Ja mam zamiar sprawdzić się z Tobą w siłowaniu. Stawiam bcaa xtra jak przegram.

SOBOTA 24.05.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 9 - DZIEŃ 1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 :-)zrobione z tyłkiem maksymalnie do ziemi 1b. plank 3xmax nie liczyłam czasu@@-) pracuję nad techniką cały czas ------------------------------------------ 2a. Wznosy bioder 3x15 40kg/60kg/65kg pierwszy obwód na [...]

jak niski poziom BF mozna dac bcaa

Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu.

kupiłem mesomorph i argininę, do tego jeszcze będę brał monohydrat rano i po treningu i bcaa w czasie treningu zobaczymy jaki efekt będzie

[...] C6 rano/po treningu Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Magnez x2 po posiłkach bcaa przed aerobami A.M.G. przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5767f87223ad4eb7b1999151bb99b5d5.JPG [...]

http://imageshack.com/a/img844/2200/34ty.jpg A więc tak. W niedzielę rano wszedłem na wagę i o dziwo na wadze było +1kg a w pasie -1cm czyli wszystko ok. Przy takiej podaży węglowodanów i sodu wachania wody mogą skutecznie zaburzać wyniki wagi. Więc tym się nie przejmuję. Tak więc postanowiłem zrobić cheat daya. Co zjadłem? Oj. z 8 pączków, z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc0914367a264868a7a3fb09c8abdfab.jpg TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3f453cd9694a5cae7e5499213eed81.jpg Miałam naprawdę świetne samopoczucie na treningu :-) Pomimo pierwszego dnia @ i upału ćwiczyło mi się bardzo dobrze :-D SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 [...]

obecna dieta. 100g płatków owsianych 50g odżywki białkowej 180g piersi z kurczaka. 50g ryżu. Warzywa 180g piersi z kurczaka. 75g ryżu. Warzywa TRENING!! 10g BCAA. 5g kreatyny. AEROBY!! 50g odżywki białkowej. 75g ryżu. 180g piersi z kurczaka. 25g ryżu. Warzywa 180g piersi z kurczaka. 5 treningów siłowych w tygodniu. 6 sesji aerobów po 45 minut. [...]

26.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/p5kc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/inb9.png Opis: Menu: Powrót to LC. B/WW/T - 235/30/225 Dzisiaj wszystko w ryzach. Trochę za mało tłuszczu w posiłkach 1 i 2, nadrobiłem kawą u mamy (bullettproof). Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]

czyli przed bcaa i po całodzienne (zamiast białka) i leucyna ?

Tak bcaa przed, jak masz całodzienne to po trningu + leucyna, jak skonczysz całodzienne to białko daj. Wywal podpis, masz 24 g lub ban.

jakaś dobra leucyna i bcaa w tabsach? no i białko ?

I jest po targach FIT-EXPO w Poznaniu. Było pracowicie, ale wieczorne imprezy z ludźmi z branży umilały wyjazd :) W poniedziałek trzeba było jednak wrócić do treningów, co mnie bardzo cieszy :) Dzisiaj trening dwuboju olimpijskiego. Już rwanie robię coraz lepiej te 60-70g fajnie wskakuje w punkt. Pracy jednak jeszcze dużo :) Później trening typowo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2620af420479415194b13ac765d57aba.jpg Dzień 2 59 Trening dzisiaj zrobiony zaraz po ciężkiej nocce w pracy. Padałam na warz, ale trening trzeba zrobić, bo potem nie będę w stanie. Wzięłam do testowania następną próbkę przedtreningówki - High Kick. Wrażenia bardzo podobne, jak przy tej wcześniejszej: mrowienie ust, brody, [...]

Daj tylko 1g na 10 kg masy BCAA nie prochu i popijaj na treningu lub przed. Dawaj przed biegowymi.