bcaa

No w drugi dzień, to ja już w ogóle Cię nie widziałem... Na Śląska nadrobimy :-) 20.02.18 Dziś drugi dzień spotkanie sprzedażowego, więc trening musiałem zrobić popołudniu. Drugi trening klatki, aczkolwiek priorytet przestaje być aktualny o czym będzie później. Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - rampa 8: 40kg; [...]

Clenburexin L karnityna ZMA BCAA Bialko Omega 3 Glutamina Multiwitamina Witamina C Nie biore tego bo wydawalo mi sie to troche za duzo...

Witam. Cały czas stosuje suplementacje którą odtrzymalełem od sponspora anabolic dream crea plus bcaa plus oraz iron mega mass. Jestem zadowolny z tyvh suplementów ponieważ nie pogarsza mojęgo samopoczucia na treningu a wrecz poprawia go . Dzieki suplementom czuje dużo poprawę na treningu nie męcze sie tak szybko jak przed zaczynaniem tej [...]

[...] udowodniono ze 5g dziennie wystarczy , nie wazne o jakiej porze. BCAA bierz przed lub po treningu (albo i przed i po) ale jezeli nie cwiczysz wysilkow bardziej beztlenowych tj. sztuki walki, crossfit,sprinty to bcaa jest ci zbedne :) Po prostu wypij szklanke wody albo jak dobrze znosisz to troszke odzywki,jakis owoc tak jak pisza u gory.

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg doszło tez wsparcie od SFD, co prawda myslałem ze kurier już zjadl po po [...]

A nie jest tak że BCAA zabezpieczy przed katabolizmem w przypadku gdybym jechał bez białka? Co myślicie o zestawie Kreatyna + BCAA na czczo a po treningu normalne śniadanie? Nie bardzo chcę dodawawć białko przed treningiem bo potem musiałbym to bilansować w diecie w ciągu dnia Zmieniony przez - skacperski w dniu 2/20/2018 4:48:23 PM

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 19.02.18 Klata+dwójka -wl rampa 12 + mcnpn rampa 8 -wl skos dodatni sztanga 4x12 + uginanie podudzi leżąc 4x12 -wl skos dodatni hantle z rotacją 3x12 + przywodzenie 3x12 -rozpiętki maszyna 3x8-12 + uginanie podudzia stojąc jednonóż 3x10 -allaszki 4x 8 + wspięcia siedząc [...]

ŁAPY 1 1a. Uginanie sztangą R6 6x42,5 / 6x55 / 6x65 / 9x57,5 / 8x57,5 / 12x50 1b. Wyciskanie wąsko 6x6 100kg 2a. Uginanie z hantlami młotkowo R8 8x24 / 8x30 / 10x28 / 10x28 / 12x26 2b. Francuz siedząc maszyna 5x 8x95 / 8x95 / 8x95 / 10x85 / 12x75 3a. Uginanie podchwytem z oparciem siedząc 4x 8x14 / 8x14 / 10x12 / 12x10 3b. Pompki w podporze 4x8 [...]

wtorek tydzien zaczety nogami to dziś musiała wpaść klata z dodatkami ;) https://iv.pl/images/73617647063758218102.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 2 Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangi skos gora 4x8 drop Rozpietki 3x15 https://www.youtube.com/watch?v=_BJoEUpetTg Wyciskanie hantli siedząc 4x12 [...]

Faktycznie trochę mało tego snu. Niemniej jednak nie licz na spektakularne efekty w postaci wspomagania regeneracji poprzez BCAA. Zdecydowanie lepszą opcją byłoby zastosować chociażby GABE, jako neuroprzekaźnik wyciszający przyczynia się do poprawy regeneracji naszego ustroju podczas odpoczynku nocnego.

Dietę i treningi trzymam na 100%. Regeneracja trochę leży bo sypiam 5-6h/dobę. Spalacz faktycznie może i nie jest niezbędnym suplementem ale na pewno motywującym. Jak go zamówiłem, zanim jeszcze przyszedł, już czułem jak spalam tłuszcz i kopa na treningu - mówię całkiem serio :) a teraz gdy okazuje się, że jest nie dla mnie to lekko mnie to [...]

Kreatyne ok, beta alanine też, ale np przy bcaa wsypanie większej ilości do buzi moze się skonczyć odruchem wykrztuśnym.

[...] : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -wit C 2g -MSM 4g -cytrynian mg x1 -ZMA x2 [...]

Bierz proch, a przy wyborze smaku naturalnego masz bcaa bez dodatków https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html

witaj, tak, co dodawkownaia bcaa to okolo 10g przed wysilkiem bedzie OK, jako opcja minimum co do samego produktu celuj w czyste preparaty bez dodatkow ze stosunkiem 2;1;1 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html

Witam powoli szykuje się do pierwszej redukcji. Wraz ze spadkiem masy boję się o mięśnie więc chce je zabezpieczyć produktem BCAA lecz nie wiem który będzie dobry i aby starczyło na redukcję czyli około 2 miesiące? Ale nie wiem może krócej. Wiem że muszę brać 1 g na kg masy ciała więc tak jlwaze ponad 90 kg to praktycznie 10 gram . Tak?

Policzyłem wg tych wzorów to wychodzi 3113 kcal. A gdybym dodał 50g węgli to jest 200 kcal więcej i dochodzi jeszcze 100 z białka wpc, które biorę po treningu,( biorę kreatynę przed i po treningu po 5g i do tego BCAA 5g przed i 5g w trakcie). Dlaczego przy duzym bf spalacze nie działają?. Na pewno coś sobie kupię nawet jakby miało być placebo, [...]

mam takie pytanie, mam BCAA olimpa w saszetkach dość sporo, minął termin przydatności 3 tygodnie temu. Mozna je jeszcze przez jakiś czas brać ? nie świadomie wypiłem kilka pare dni temu i były ok skutków ubocznych też nie było :) a dziś sie zorientowałem że minęła data. Szkoda mi je wywalić.

19.02.18 Weekend spędzony w Krakowie na ESP. Ogólnie same targi lipa, zawody podobnie. Najlepsze z weekendu, to wspólny trening z ekipą z Ponad Poziom i potem jedzenie, które było mocno średnie. Z racji, że było nas milion osób skończyliśmy w Bierhalle. Piwo tam mają git (byłem autem...), ale jedzenie bez szału. Wziąłem sznycla z jajkiem w [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Spałem tylko 3 godziny i pierwszy raz zaspałem do pracy, ale cóż. Trening zrobiony mimo wszystko bardzo dobrze, troszkę większa objętość. Kcal zostawiam, bo sylwetka się poprawia. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/44646123234196776252.png [...]