bcaa

Tak wrzuce dla upewnienia: Dni Treningowe: 1. Kreatyna (5g Rano przed śniadaniem ???) 2. Bcaa 10g przed treningiem, kolejne 10g po treningu. 3. Nitrobolon 20-30g przed treningiem, 10g po treningu. 4. Białko (uzupełnienie posiłków) oraz 28g bezposrednio przed treningiem, 28g 30min. po treningu. Dni nie trenigowe: Kreatyna 5g rano 30min. przed [...]

Wiesz, kreatyna głównie daje siłe a na rzeźbie troche trudno robić siłe. Są znacznie lepsze antykataboliki niż kreatyna. Ja bym polecał skupić się na czymś głownie na rzeźbę, BCAA albo HMB (to też jak masz dużo kasy). Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-11 09:08:27

[...] trzeba miec do tego odpowiednia wiedze Lepiej zainwestuj w diete aby byla dopieta na ostatni guzik a suple ktore moga sie przydac podczas redukcji to przede wszystkim spalacze tluszczu i antykataboliki (glutamina ,bcaa) a takze odzywki bialkowe jesli nie wyciagasz odpowiedniej ilosci z diety Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-05-28 23:08:13

Czyli proponujecie BCAA ?

Czyli proponujecie BCAA?

BCAA jak nie kupiłes weź sobie inne , np. hitec powder , vitalmaxa nieekonomicznie wychodzi

bcaa xtra z activlaba , tak samo glutamina z activlaba bedzie dobre , białko szkoda kasy na izolat zwykle wpc tansze i tez szybko sie wchłania

może być jak wyżej. lub np ester stack, nieco bcaa w blistrach i aakg olimpu możliwości wiele, efekt podobny - trochę pompy, miły trening. zdr

ile ludzi tyle opinii :) co do autora, jesli masz dietę na + to BCAA imo zbędne. Reszta wydaje się ok

yhyyym to znaczy ze cykl jest dobrze dobrany mam rozumiec i beda efekty :P??? :) Dobry :-)) Tyle że BCAA przed/w czasie treningu. Napewno nie jest zbędne

bcaa 10 g dziennie + kreatyna 10g dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ale Glute juz mam wiec co lepiej do niej dokupic-Kreatyne albo BCAA?? Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Ja mam takie zdanie ze jesteś jeszcze młody, Twój organizm nie dojrzał, wykorzystaj naturalny potencjeł tego wieku (burza hormonów) i zamiast kreatynki postaw na BCAA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Wiec wg Ciebie Gluta+BCAA...Ok Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Miętki nie zeby sie chwalic ale ja cisne ok 120 kg,wiec co lepiej dokupic do Gluty-kretke abo BCAA?? Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Powiem krotko klatke lubie cwiczyc i efekty jakie sa takie sa-nienarzekam.Co do tych 70kg to napisalem na "oko" bo przysiadow nie robie,jedynie cwicze na atlasie nogi i gram w pilke-nozna w klubie wiec słabych ich niemam.Ale moze wreszcie ktos mi odpowie na moje pytanie co bedzie lepszym polaczeniem do Gluty-Kreatyna albo BCAA,Dzieki i [...]

No 17:)...ahaaa,wiec chyba wybiore BCAA Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Witaminy Ci nie zaszkodzą więc śmiało możesz zakupić... Co do efektów to zapytaj Boga podczas modlitwy A jako dodatek to jeśli są braki w diecie to białko/gainer... Jakieś bcaa, zma...

w takim razie trzymajmy sie pierwszej wersji 2400 kcal ... co i gdzie moglbym dolozyc ? chcialbym zaczac palic tluszcz ... oczywiscie suplementacja przy tym rowniez bedzie bcaa witaminy mineraly itd.

tak, to zwykłe BCAA + glutamina najlepiej przed