szybkie pytania??

witam zastanawiam sie nad dwoma sprawmi.
1 robie teraz mase i sile.przed robota(mam fizyczna tyrke) moge dac l karnitne.bo mi została..przed aro kiedys na masie tak robiłem
2 skończyło mi się bcaa i chyba kupie vitalmaxu 240caps.jak dawkować waze 94 kg,..ktos ma jakis pomysl..? z gory dzieki za odp..Pozdrawiam....

1. mozesz
2. 1g/10kg masy ciała

BCAA jak nie kupiłes weź sobie inne , np. hitec powder , vitalmaxa nieekonomicznie wychodzi