bcaa

Sorry, ze wracam do tematu ale jak np nie mam bcaa to co moge zjesc przed interwalami/aerobami na czczo? :)

Chcę kupić . 1. Olimp whey protein complex 100% 2. Carbonox Olimp 3. Bcaa sfd Moje pytanie brzmi co brać przed treningiem co lepiej po. Bo mam możliwość jeszcze zakupienia jakiegos gainera bo wydaje mi się , że gainer to najlepsze od razu po treningu ale moge sie mylić . Wiem , że wszystko wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo - 60g po tr. izolat - 30g po tr. bcaa - 8kaps przed tr plasma pump 25g przed tr Pozdr

DZIEŃ 18: CZWARTEK – 22.03.12r. - DT Dzisiaj przyszła do mnie paczuszka suplementów: -Żeń Szeń -Omega-3 -Stress Control -WPC -EEA drinki -Witamina C -Kilka batonów Krem brokułowy z serem: -Brokuł -Ser dojrzewający -Jogurt naturalny -Kostka rosołowa -Papryka -Pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae676842408a42ba9c9dd9afb76c56f6.jpg ODCZUCIA: Wypoczęty i [...]

Miśta nie zauważyłam Twojej wypowiedzi }:-( dopiero dzisiaj ale zamot jestem %-) synchron niezły aż się boję co będzie dalej @@-)|-)%-) };-) dont ja to wyprzedziłam Twoje pytanie i odp u Cię \-) vari przestań bo się zarumienię :))};-) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 66 23.03.2012 3 dni do finału 8-) [...]

dzięki za odpowiedź, tyle że ja ćwiczę na redukcję i mnie przede wszystkim zalezy na spaleniu fatu i utrzymaniu obecnych mięśni.. dlatego temat przyrostu mięśni mnie na ten moment zupełnie nie interesuje.. chodzi mi o to jak stosować BCAA przy moim treningu redukcyjnym, kiedy mam dzień z samym treningiem aerobowym, a jak kiedy mam dzień z samym [...]

po treningu przydalo by sie wiecej wegli. nie wyrzucaj zółtek z jajek tylko zjadaj. jakies bcaa przed treningiem?

BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB nie jest zle a cena niska bardzo

zaczalem cykl na mono + bialko ,bcaa gluta aakg

no ja tez chyba activ czytał mój post wczesniej - przydały by mi sie bcaa xtra drink :-D Wiec spróbuje swoich sił %-) Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-03-23 15:02:20

zapytam po raz kolejny tu, żeby nie zaśmiecać :P split czy fbw? BCAA już leci, powiem, że widać progres w regeneracji. :) E: smigam po necie od 3 dni i mam nie źle namieszane:P zastanawiam się czy nie zacząć tego FBW. Większość pisze, że to kwestia organizmu i w ogole. Zależy co na kogo działa. A jaka jest prawda? który lepszy? Zmieniony przez - [...]

Właśnie chcę ograniczyć węgle po treningu :) A na pewno wykluczyć proste :) Nie chcę żółtek, ze względu na tłuszcz. Chcę go mieć mniej w diecie, aby posiłki się szybciej trawiły i metabolizm się podkręcał. BCAA zaraz przed? Myślałem też o kreatynie, ale jeszcze nie pora chyba :) Czekam też na inne opinie i podpowiedzi ;)

DAA100 2rano i 2 wieczorem, xplode przed treningiem 40 min razem z kreatyna , BCAA 2przed treningiem i 2po, bialko przed snem

[...] wegle po treningu skoro to najwaznieszy element ukladanki ze wszystkich? niebardzo rozumiem ale ok co do tluszczu i wyrzucania zółtek to nie ma czym sie przejmowac. w swojej diecie niby masz 54g tluszczu ale tak naprawde jest go tam tylko 37g czyli znacznie mniej niz założenie a założenie i tak bylo male. bcaa przed silowym i potem ew przed areo

DT Rano CM3 4 caps Białko do śniadania i witaminy Przed treningiem Nitro 30g Bcaa 6 caps Vitargo 50g Po treningu Cm3 4 caps Gainer 100g Przed snem ZMA To tyle z supli w ciągu dnia

jak jest jeszcze jakis grosz to bcaa,beta-alaninke smialo mozna dorzucic http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

Olimp creatin explode rozpisales ok Olimp bcaa mega przed treningoeo z 8-10 kapsow daj Olimp thermo speed extreme przed treningowo 2-4 jak i rano, w dnt rano i poludnie Olimp omega 3 se moze byc do sniadania 2-3g Trec multi pak do sniadania

[...] zjedzone przed chwilą sadzone %) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy [...]

[...] 1.Jaja, ser, owies, pomidor 2.Szynka wieprzowa, ryż pełnoziarnisty, warzywa Trening 3.Banan, serca indycze, śmietana 18, ryż pełnoziarnisty +cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 140/79/150 _________________________________________________________ Inne *ponarzekam troche: szlag mnie trafia z moimi boczkami, psują cały wizerunek, przez nie [...]

odzywki tj. białko/gainer/bulk kupujesz jezeli brakije Ci w diecie białka/wegli/białka, wegli, a nie przypadkowo. bcaa na redukcji zawsze dobrze jest dorzucic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-23 23:32:46