bcaa

jesli dostarczysz za mało kalorii to mięśnie będą lecieć najlepiej byłoby gdybys na tych treningach popijał carbo z bcaa

p.s od 3 tygodni biore Creasteron ale dwa razy dziennie ,rano po przebudzeniu i po treningu razem z bcaa power waga 2 kg w górę , siła 20 % w góre , tłusz 1 % less...

Przy tej pogodzie i jak znam żywienie na obozach treningowych raczej będzie ciężko o jakikolwiek rozwój masy mięśniowej. Poradziłbym raczej dbać o to aby jak najmniej teraz jej wytracić. Po treningu wypijaj Mass XXL-a oraz przed i po treningu BCAA powder. Jak najbardziej BA możesz wrzucić przed treningiem zwłaszcza, że zbliża się trudny dla Ciebie [...]

witam chcę zakupic białko nie drogie ale tez zeby było dobrej jakosci .mam 180 cm ,78 kg, cwicze juz długo 2 lata mnie wiecej ,jedyne co brałem to bcaa ale tez od niedawna i weglowodany -carbo , dobrze sie odzywiam ,i potrzebuje uzupełnienie w diecie poniewaz chcę powiekszyc swoją tkanke mieśniową:D pozdr.

Piątek DNT, Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4198b27432a74230a88802274122b2f1.png Sobota- Trening CrossFit: -Rozgrzewka WOD 4 x: 15x thruster 25kg 15x pull-up (z gumą) 400m bieg +Rozciąganie Rewelacyjny trening :-) Przy ostatniej serii kolega mi życie [...]

Cześć. Czy można łączyć BCAA z Carbo? chodzi mi o to, że wsypujemy do szejka jedno i drugie i mieszamy. Jestem osobą początkującą, nie kupuję odżywek moje pytanie bierze się stąd, że zastanawiam się czy skoro bierzecie różne odrzywki, które należy zażywać tylko przed lub po to czy je łączycie w jedno. analogiczna sytuacja z gainerem i białkiem. z [...]

oxy, fx7 za mocne vpx redline bardziej się nadaje na koncową fazę redukcji a nie początek zrobiłbym tak że teraz dałbym coś lajtowego typu http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Thermo_Fusion-opis1339.html a jak zejdziesz z bf to pomyśl o vpx ultra prócz spalacza warto dorzucić bcaa/kreatyne antykatabolicznie

Siema, dziś miałem po ósmej rano trening barków i bicepsów. Przed treningiem zapodałem sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 [...]

j/w jesli masz jeszcze jakiś budzet to dokupiłbym bcaa na ten obóz

W ogóle co za dyskusja. Alchemik - bcaa akurat tym się różni od białka w prochu, że dostarczasz BEZPOŚREDNIO aminokwasy do organizmu nie musząc czekać na to, aż białko samo się do nich rozpadnie. Chodzi tylko o trzy aminokwasy. I akurat 1g/10kg mc wystarczają w zupełności. Czyli 10g jest ok. Wkurza mnie stereotypowe gadanie o PH. Jedna osoba coś [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Moja przygoda z kulturystyką/sportami sylwetkowymi rozpoczęła się w październiku 2011 roku. Obecnie jestem na etapie redukcji (wiadomo wakacyjna forma hehe ;)). Będę starał się opisywać wszystko bardzo rzetelnie i w miarę ciekawym dla odbiorcy językiem,stylem. Ale dość zbędnego gadania czas na detale. Waga:na [...]

Czesc, Koledzy juz duzo napisali w temacie, ale dorzuce 3 grosze od siebie tez. Moim zdaniem wiekszosc osob grubo przesadza z bialkiem tutaj, rowniez popusc. Opinii jest wiele ale powyzej pare osob sie szczerze wypowiedzialo. Ponadto nadmierne zakwaszanie organizmu zle dziala rowniez na stawy wiec jakby oslabia Cie w dluzszej perspektywie w [...]

27.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8289d453232d434ca34e41b06bf146ae.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/26dc56701e7049debcedbfb117aa7db3.jpg Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym [...]

27.07.2013 - DT Menu: http://img19.imageshack.us/img19/3668/d7f4.png Trening: http://img22.imageshack.us/img22/9725/tlw0.png Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym bilansie. Jeden dzień to [...]

ok, dzięki. A mam jeszcze pytanko, czy przed planowanym pływaniem przy cyklu na masę wziąć bcaa czy darować sobie? Pzdr

no lipne nie dość że musisz łykać garść tabletek to dochodzi (nie)ekonomicznosc tych bcaa

te bcaa lipne?

4tabsy to 2,2g bcaa przyjmuje że ważysz 80kg więc porcja dla CIebie to ok 13-14 tabletek najlepszy okres to przed/po treningu w dnt nie stosuj na przyszlosc pytaj się jakie masz kupić bcaa

[...] CREAKONG = 5g tylko po siłce - kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono) - 5g codziennie rano - przedtreningówkę mutant mayhem - tylko przed treningiem - bcaa xplode z olimpa - przed i po treningu ok 15g na porcje - carbo complex z vitalmaxa - po silce i tak wystarczy kreatyny pewnie zostanie, ale to bedziesz mial na nast. [...]

2013-07-28 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 5 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,5kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 dziś przyczitowałem czekoladkami milki:-( ale za to była lekka nadwyżka wysiłku i aktywności fizycznej jakoś nie mogłem się powstrzymać, im bliżej końca mojej redukcji tym ciężej fota [...]