bcaa

Dzień 68 - 28.05.2010 - PIĄTEK 1. (09:30) 20g WPC - 2. (10:40) 3 jajka + 30g orzechów włoskich + sałata + pół pomidora 3. (13:40) 120g tuńczyka + 40g sera żółtego + 50g ryżu brązowego + 30g oliwy + pół pomidora + sałata 4. (16:40) 120g tuńczyka + 100g ryżu brązowego + 45g razowca (1kromka) 5. (20:00) 50g WPC + ok 40g ryżu + 1 (duże) [...]

Bcaa G-Force będzie lepszą opcją ze względu na obecność aminokwasów Bcaa oraz Glutaminy natomiast Anabolic Bcaa system będzie opcją również dobra z tym że pozbawioną glutaminy i tańszą. Zależy to zatem od portfela.

[...] chińska 3 Posiłek Zupa mięsna z ryżem i piersią z kurczaka i marchewką. Całkiem spoko. Przed treningiem standardowo 12g purple wraath + 11g white flood + 5mega caps bcaa z Olimp. W czerwcu na początku dokupię jeszcze jedną paczkę white flooda, dobrze kopie. Trening Zerher Sguat 4serie po 15 powtórzeń -70kg Wiosłowanie 3 serie po 15 [...]

G-Force bo ma : - L-Glutamina - L-Leucyna - L-Iozoleucyna - L-Leucyna a Anabolic BCAA System - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina - Tauryna - Wit.B6 a jeśli chodzi o katabolizm lepiej jeść zawsze więcej BCAA , poźniej L-Glutamina i HMB. Tauryna jest oki ale występuje w wielu innych produktach. tak jak Witmina B6 z tym że G-Force sypiesz do Buzi [...]

SUPLEMENTACJA: - 8 aminokwasów WHEY SYSTEM po przebudzeniu - Nitrobolon II limitowana edycja 15gram przed trenem + 15gram BCAA, 3 kapsy TRIBULONA - 20gram BCAA + 50gram vitargo na treningu - 15gram BCAA, 50gram vitargo po treningu - 25 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 3kaps tribulon + 3 kapsy ZMA Dietka: - śniadanie szejk z 8 jaj, jabłko, [...]

DZIEŃ 50 - PONIEDZIAŁEK, 31 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 50 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (15ml) ~12:00 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie (<20g) ~14:30 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie (20g) + [...]

Ja używam BCAA G FORCE rano na czczo 2 miarki,przed treningiem 3 miarki,po treningu 3 miarki i przed snem 2 miarki.3 miarki bcaa g force to około 8gr BCAA,żeby dostarczyć to samo w wersji tabletkowej musiałbym ich łyknąć około 15,to już nie dla mnie. Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu 2010-06-01 15:53:20 Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu [...]

[...] (40kg x 12) x 2 Odwrotne pompki 2x 12 Brzuch, podciąganie nóg do klaty leżąc 2x 30 Zielona herbata + 8 mega caps BCAA Muszę powiedzieć, że dość mocna zielona herbata z tym bcaa mnie obudziły, bardzo przyjemnie mi się zrobiło - 22minut aerobów, biegania Po treningu przed aerobami Gdyby tylko nie ten obrzydliwy brzuch, to by to miało już jakąś [...]

Redukcja CKD - dzień 2 tydzień 2/6 Trening siłowy - nogi, ramiona, brzuch 1.Przysiady klasyczne + uginanie nóg 2s - 15 x 80kg + 15 x 25kg 2s - 15 x 85kg + 15 x 30kg(+5kg) 2.Wykroki ze sztangielkami + wspięcia siedząc 4s - 15 x 17kg + 30 x 35kg --- 3.Uginanie ze sztangą + Francuskie wyciskanie 4s - 15 x 25kg + 25kg 4.Uginanie z hantelkami + [...]

CARBO PODCZAS REDUKCJI - NIE ! Patrz to wygląda tak Trzymając Diete Redukcyjna , wprowadzamy Organizm w taki stan gdzie przy wysiłku (najbardziej) złużywa on energie z Tłuszczu jak i również MIĘŚNI (dlatego tak ważne są aminokwasy BCAA, Glutamina czy nawet HMB - aby zatrzymać Katabolizm), gdy organizm nie ma już z czego korzystać energii czyli [...]

[...] w dni bez treningu ? (nie ukrywam chodzi mi głównie o to aby wyszło dość tanio z tym BCAA) Waże około 67,5kg i co myślicie o tym BCAA http://allegro.pl/item1057851118_fitmax_bcaa_pro_4200_120_tabletek_wys_0_zl.html ? by mi pasowało bo kosztuje dość mało i według tego opisu co tam jest starczyło by na 40 dni treningowych czyli około 10 tygodni [...]

Kolejne pytanie zamieszczam tutaj, aby nie śmiecić w dziale nowymi tematami. Słyszałem że nie powinno łączyć się BCAA wraz z jakimiś produktami, np. białkiem. Ale czy po siłowni mogę wrzucić sobie BCAA i od razu dawkę cukrów prostych ? Czy nie spowoduje to "zniesienia" właściwości BCAA ?

[...] to hmm, może któryś nitrobolon? do tego bym wziął cm3 lub jak tak chcesz to tcm DT: 4 kapsy krety rano, porcja nb przed treningiem DNT: 4 kapsy rano. jeżeli chcesz te bcaa to tak jak pisałem imo najlepiej bcaa tst, jeżeli nie chcesz prochu to bcaa mega caps. białko wg. braków w diecie, dobre będzie vitafit. do tego witaminy, o3, mzb: [...]

możesz z przerwami, ale lepiej ciągle - aż do skutku ;d co do bcaa to polecam bcaa tst http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html najczęściej się bierze 0.1g/kg masy ciała okołotreningowo, możesz brać porcje przed i po treningu, tego nigdy za wiele ;) no i zależy kiedy masz aeroby, jeżeli po treningu siłowym, to bym [...]

PONIEDZIAŁEK : Tak wyglądają zmielone Płatki Owsiane (które są Super Źródłem Węglowodanów Złożonych, Błonnika i Cynku 75 Gram Płatków Owsianych Rano: 75 Gram Płatków Owsianych + 50 Gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - [...]

misio91 tak bialko/ew. bcaa po - jesli zaraz masz posilek to nie pij juz nic jesli jakas przerwa ~30min - to zaraz po bcaa ale jesli posilek zaraz po aero - to proch tylko przed szybkie bialko,albo bcaa

Wczoraj biegałem na czczo po bcaa 1h. W dni treningowe po siłowym-20minut i może zwiększę dawkę bcaa i dodam do 30minut, a w dni bez siłowego - 40min aeroby, ale możliwe że zwiększę do godziny na stałe i wrzuce więcej bcaa.

Wiesz co po BCAA rozpuszczonych w wodzie możesz tak mieć Pij samą wodę, na treningu i po treningu Carbo z BCAA sobie rozpuść w butelce ( ale wcześniej żęby się rozpusciło całe) Powinno pomóc, miałem czasem takie loty ze jak piłem na treningu BCAA to mi było nie dobrze.

w sumie wnioski zaskakujące nie są. Gdybym mial wybierac pomiedzy np 5g leucyny, a 10g BCAA w tym 5g leucyny - tez wybrałbym opcję BCAA, gdybym mial wybierac 10g leucyny VS 10g BCAA (w tym 5g Leu), to juz bym się zastanowił

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]