bcaa

[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bcaa przed i po treningu Ostatnio przerabiany plan: pierwszy miesiąc FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Dodam 3 grosze od siebie.W czasie brania bcaa olimp do picia i kofeiny scitec mialem robione 2x testy na zawartosc narkotykow w moczu.Na 1 i 2 wyszla amfetamina i thc,mialem przez to spore nieprzyjemności.Nie osadzam zadnego supla ale k***a wtf?wyslalem maile zarowno do olimp i do sciteca.Olimp oddzwonil zebym podeslal im zdjecia,wypytal sie o [...]

[...] biore obojetnie jaki suplement to idzie mi na maxa sila, nawet rosna ale nie sa tak napiete jak powinny (bardziej w nie masa wchodzi) Podam przyklad : mialem z rok temu cykl bcaa, stack kreatynowy, przedtreningowka, bialko i zrobilem sobie diete (nie byla profesjonalna ale taka dopasowana do siebie) nie pamietam dokonca jak to bylo ale gdzies [...]

z supli np bcaa, czy tez juzne 'skladaki' typu rozpjerdalator z olimpu, jakies recovery drinki itp. prysznic naprzemian zimny i cieply. dlugi dobry sen. ale to chyba wiadomo. ZMA mozna dorzucic.

wolał bym BCAA w capsach bez gluataminy ,gdyż wiele się naczytałem o zerowych efektach ? a które mam haki wziąść jak co i rękawiczki ?

[...] Waga : 62kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : za mną 3 cykle na kreatynie,puki co biorę gainera i bcaa Możliwości finansowe: średnie Cel-masa

No to elegancja. Jak chcesz robić FBW to trening jest ułożony jak najbardziej ok :). BCAA używasz w celu bardziej antykatabolicznym (przed aerobami), czy regeneracyjnym (przed i po treningu)? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 18:16:09

Dextro zbędne. Aminy możesz BCAA zakupić. Witaminy jak najbardziej się przydadzą np. Multiple Olimp. Białko jak masz braki w diecie to jak najbardziej możesz zakupić starczy zwykłe WPC. A wchodząc w sedno cyklu zrezygnowałbym na tym etapie z Massacry i dałbym NB + Mono/Jabłko.

Po co dextro? BCAA pij przed i po albo z wodą w czasie treningu. Kreatynę jak chcesz. Niektórzy nawet w jednej dawce biorą. Ja biorę rano i przed siłką.

Dextro tylko dlatego, że dają je do Creatin Xplode. Wiem, że mogę to razem mieszać, tylko nie wiem do końca czy warto to pić przygotowane dwie godziny wcześniej - tzn jak przygotuję sobie w domu i wezmę na trening już gotowy napój z bcaa.

Jeśli chodzi o pusty żołądek, to jem dwie godziny przed treningiem, bo biorę Argi power, a wiadomo że to nie podziała za dobrze na pełny żołądek. Także chyba mogę przyjąć kretę bezpośrednio po treningu razem z bcaa?

[...] bardzo. Właśnie shot na mnie podział, a właściwie jego połowa. Dla porównania powiem, że dużo słabiej działa na mnie CytoNox i to przy dwóch miarkach niż połowa shota. Co do drugiego pytania jeszcze coś taiego - a czy mogę nasypać wszystko razem do shakera przed treningiem - bcaa, dextro (albo carbo) i cx'a a po treningu zalać to wodą i wypić?

Czy ktoś napotkał się z problemem otworzenia tego bcaa? Wszystkimi siłami próbuję odkręcić puchę i nie idzie.

Dobrałem się w końcu do tego. To jest moje pierwsze bcaa z activlabu - po otwarciu widać połowę puszki - nie mam wagi, więc nie mam jak sprawdzić. Czy tak we wszystkich jest?

kiepski zestaw - malo kreatyny, bcaa lipne strasznie

Kreatyna to dodatek do gainera ( gratis ), bardziej mi chodziło czy gainer nie jest jakiś szit i te bcaa, czy warto

Cytrulinka spoko, bcaa nigdy nie stosowałem więc chcialbym spróbować. Mam na oku jeszcze ashwagandhe, stosowałeś może?

Czyli mogę robić tak: przed treningiem: cytrulina 3g + kreatyna 5g w trakcie: bcaa 2 porcje - 15g po treningu: kreatyna 5g i potem posiłek

[...] w pracy bułka z wędliną i serem żółtym 3. 12:30 serek wiejski 4 15:00 Jogurt naturalny 150 g 5. 16:00 obiad ryż warzywa do tego kurczak przeważnie czasem polędwica 6 20:30 po trenigu kolacja małą na noc białko / po treningu carbsy z bcaa . P.S mam tendencje do przybierania w tłuszczyk Zmieniony przez - znachu w dniu 2013-06-18 15:21:47

Brzuch po treningu od razu. BCAA po treningu a przed biegasniem i dopiero po wszystkim śmiało białko z jakimiś węglami.