Czy można przygotować bcaa 2h przed spożyciem?

Witam. Jak w temacie - chciałbym się dowiedzieć czy można rozrobić bcaa (xtra activlabu) ok dwie godziny przed planowanym spożyciem, czy może przez ten czas bcaa stracić swoje wartości? Pytam z tego względu, że wygodniej (zarówno psychicznie, bo nie chcę pokazywać na siłowni żadnych puszek itp z odżywkami - po prostu nie lubię świrować) będzie rozrobić 20g bcaa i wypić połowę przed, i po treningu niż mieszać dwa razy.

Oraz druga sprawa. Za jakieś dwa tygodnie dokupię do tego bcaa creatin xplode i sprawa wygląda podobnie - czy mogę bcaa+crea+dextro wymieszać razem z 2h przed treningiem i wypić to po, czy należy odrazu po przygotowaniu wypić?

jadsne nic sie nie stanie jak tak zRobisz, tylko Kreatyne to ja pRoponuje nie przed i po treningi tylko Rano na czczo i po treningu 15min. czyli kretki z tym nie mieszaj ino osobno se zrob

wypij połowe bcaa przed i połowe po ;) bcaa możesz wypić z kretą i dextro .

zzxx1920 - niby dlaczego nie może mieszać bcaa z kreta?



Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-04-13 02:10:01

Po co dextro?

BCAA pij przed i po albo z wodą w czasie treningu.

Kreatynę jak chcesz. Niektórzy nawet w jednej dawce biorą. Ja biorę rano i przed siłką.

Dextro tylko dlatego, że dają je do Creatin Xplode. Wiem, że mogę to razem mieszać, tylko nie wiem do końca czy warto to pić przygotowane dwie godziny wcześniej - tzn jak przygotuję sobie w domu i wezmę na trening już gotowy napój z bcaa.

Adixe - nie lepij brac kreta na pusty zoladek ? Bo jesli nie pjest pusty, to proces trawienia zwieksza PH wewnatrz zoladka, a Kretka nie lubi wysokiego PH :)

Jeśli chodzi o pusty żołądek, to jem dwie godziny przed treningiem, bo biorę Argi power, a wiadomo że to nie podziała za dobrze na pełny żołądek. Także chyba mogę przyjąć kretę bezpośrednio po treningu razem z bcaa?

Ojtam ojtam. Bajdurzenie. Naczytałeś się reklam jakiś krealkinów. Nawet jak browcem zapijesz to tak samo mono się przyjmnie jak z na czczo z dextro i co tam chcesz.
Mieszać mozna wszystko ze wszystkim.
Możesz nasypać sobie BCAA do butelki i przed treningiem zalać woda.

argi power i tak nie zadziala rownomiernie jak w postci aakg.
tak wiec cudow sie nie spodziewaj po tym.

argi bylo wypuszczone z mysla raczej stosowania po treningu/przed snem jak na moj gust.

TomQ-MAG a czy duża różnica w pompie będzie między aakg extreme? Bo połowa shota dobrze na mnie podziałała. Połowa tego to 3750mg, a jak sobie zarzucę 3-4 kapsy to będzie 4500-6000mg. W ten sposób coś zdziałam, żeby był podobny efekt? Bo przesyłka jest już w mojej miejscowości, kurier powinien być lada chwila, a trening mam jutro, więc może wymienić te argi na aakg?

ja bym wymienil jak jest mozliwosc. Hcl a aakg rozni sie jak dla mnie znaczaco.

Ale mozesz sprobowac to argi.

Osobiscie mialem 2 szoty tego aakg olimpa i na razie mam mieszane uczucia.


Co do pytan w 1 poscie.
Bcaa 2h przed ok, kreatyna juz nie bardzo.