bcaa

DNT tak naprawdę nie mam.Ew.czasami niedziele. Wtedy: Rano po przebudzeniu 3 kaps Clen+BCAA Przed obiadem Lipo+2 kaps Clen lub Clen 2 kaps przed innym posiłkiem,a Lipo wcześniej. Przed snem BCAA

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 22 - Poniedziałek, 16/04/2012 T-4 - TRENING - PUSH ~40min 1. Push Press - RAMPA 6 || 27,5kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg +2,5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 45kg/52,5kg/60kg/67,5kg/75kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || /40kg/45kg/50kg/55kg/60kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 [...]

połączenie dobre mozna dorzucić bcaa do tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dt shotgun porcja przed tr hp porcja po tr bcaa przed i po treningu dnt porcja hp

po to jest bcaa ;-) łykasz rano bcaa i idziesz biegać, wracasz i jesz śniadanie

No właśnie o tym BCAA mało wiem i czytałem i nie jestem pewien. A jeśli już to jakie BCAA. Dość tanie i dobre?

zestaw ok można jedynie bcaa wymienic gdyz w activ jest tylko 50% czystych bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Przy braniu BCAA i cm3 jest szansa ze mnie coś przybędzie na tej redukcji? Czy po prostu dać sobie spokój brać BCAA na ochrone i jak wejdę na 0 pomału masować?

Ja BCAA daje ok 10g przed treningiem lub popijam w trakcie, po treningu jeśli mam to aminki EAA, a jeśli nie mam to normalnie wracam do domu i posiłek, jeśli masz trening siłowy i po nim aeroby to bcca daj przed treningiem siłowym i przed aerobami, jesli pieniędzy mało to bcaa dawaj przed aerobami.

tak możesz wszystko razem mieszać carbo kreta i bcaa bcaa w dni nie treningowe nie dawaj bo szkoda prachu ogólnie zamiast carbo po treningu mozesz dac gainera

Czyli puszka BCAA 500g za powiedzmy 70zl starcza ci na 2,5 dnia ? Czegos nie rozumiem,wytlumacz. Czy np.6 kapsulek BCAA masz zapisane jako 100g Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-04-19 11:19:11

[...] przed treningiem jak juz ? W ogole carbo jest przydatne jesli chodzi o DT? Czy po prostu Stosowac je tylko jako uzupelnienie diety? Bo dotychczas stosowalem go jako taki regenerator ale to bylo zanim zaczalem brac bcaa i kreatyne. 15g bcaa na porcje czyli lacznie mam brac 30g? Tak to rozumiec? Bo biorac przed i po treningu by tak wychodzilo.

OK mam nadzieje że już bd ok wszystko mniej więcej wyrównane: http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 Kupuje BCAA. Proszę o szybka ocenę i pomoc w określeniu dawkowania BCAA! Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-19 16:31:03

Za mało BCAA, bierz tak by wyszło 1g/10kg masy ciała, czyli u Ciebie 10g czystego BCAA ma być. Białko według braków w diecie ale jak pytasz w ten sposób to raczej jej nie ma.

kreatyny to za duzo, 4 kap rano i 4 po treningu w DNT 4 kap rano bcaa na porcje wyjdzie ci 10 tab a jak pijesz białko po treningu to nie dawaj bcaa

przed treningiem 4 miarki iron pupa+3 tabs bcaa bardzo dobre pobudzenie,pompa, ,siła powoli w góre 20.04.2012 barki wyciskanie z przodu 60kgx12 70kgx10 75kgx8 75kgx8 wyciskanie na maszynie 40kgx12 50kgx10 60kgx8 60kgx8 wznosy bokiem 11kgx12 x4 wyciskanie sztangielek 20kgx12 x4 podciaganie sztangi w opadzie 30kg x12 x3 ogólnie wogole nieczuje [...]

Panowie jest moc! Przysiad 185kg pełny wszedł . Jestem zaskoczony. Tuż przed treningiem czułem moc i przełożyło się to na wynik :-) Kucałem 192kg i wstałem, ale wyraźnie pomógł mi już kolega. Przed treningiem zapodałem: 25g Pure Power + 5g Pure BCAA Po treningu: 20g Pure Power + 80g Carbo + 10g Pure BCAA Mrowiło mnie jeszcze przez godzinę po [...]

[...] jacuzzi, hydromasaż) film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=08t0iOFhssk SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power Guarana 2kaps + 3g beta alanine Po treningu siłowym/przed aerobowym: beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/764f7d4035ef45709b4af4730661c637.jpg Kolejny dzien treningowy, tym razem z silownia w tle. Po prawie tygodniu przerwy dorwalem sie do zelazstwa :-D /SFD/Images/2015/12/31/5dabfb7d015448188826196e360d2c78.jpg Biceps Uginanie sztangi stojac 20kg x 12 l 25kg x 8 l 35kg x 8 l 45kg x 6 Uginanie sztangi lamanej stojac 20kg x 12 l [...]

Dzisiaj wykonałem trening martwego ciągu. Zaliczyłem 202kg dosyć pewnie. 210kg zatrzymało się na wysokości tuż pod kolanami. Wykonałem później ruch ze stojaków 210kg x 2 i próbowałem ruszyć 220kg, lecz nie poszło. Później zrobiłem 2 ćwiczenia na szerokość pleców oraz super-serię ramion i brzuch. Suplementowałem się jak wczoraj: Przed treningiem [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2020F2d21F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Placki Owsiane -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (2 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Ryż -pierś z kurczaka -oliwa [...]