bcaa

doms'y sie nie da uniknac stosujac bcaa mozna zmiejszyc bol ale ich nie zlikwidujesz do zera ja zawsze odczuwam bol juz nie pamietam kiedy szedlem na trening i na drugi dzien moglem znowu noremlanie isc i zrobic replay raz boli mniej raz wiecej ale zawsze boli co do treningu nie moja dzialka ale jest takie cos jak specjalizacja tj. ktorki okres [...]

[...] do smażenia,30g rodzynek,owoce.Nie wiem co tam jeszcze ,nie pamiętam. Suplementacja : rano : wit c 1g, lecytyna 2x,asparganin 1x, multiwitamina x1 Przed treningiem : 5g bcaa Po treningu : miarka Wheya, 5g bcaa, 40g carbo Wieczorem : 1g wit c , 1kaps lecytyny, 1 tab asparginianu Podsumowanie : Trening dziś bardzo instensywny, krótkie przerwy [...]

[...] poniedziałek mam luźny, z kierownikiem jedziemy posiedzieć sobie w biurze do nowego magazynu. Wdrążam suple powoli , poszło zamówienie na : thermo fusion , wit a-z, carbo i bcaa powder Także będę mógł ocenić bcaa bo tych nie miałem , thermo z dziewczyną będę łykał bo ona razem ze mną wchodzi na redu , także nie będziemy na złość sobie robić [...]

[...] Bez zmian , niestety brakło czasu dziś na robienie fotek, jeszcze kolacja przedemną. /SFD/Images/2016/5/27/8d7ba443dabc432b905aa49c84908e68.jpg Wit c, 5g bcaa przed treningiem i po treningu 15g bcaa, reszta witaminek się pokończyła musze poczekać do wypłaty. Biorę udział w teście przedtreningówek więc przed treningiem mocne pw [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/28/599728b7c7b34d6e9f01e99993198fc8.jpg dokładnie tak jak wczoraj. Tylko przed treningiem wypiłem 5g bcaa + pw , po siłowym jakies 8g bcaa i po cardio to samo. I zdjęcia bez zbędnego spinania i filmy z treningu i to tyle na dziś :) udanego weekendu wszystkim zaglądającym [...]

[...] : 3 serie x15. brzuch : PRzyciąganie nóg do klatki w oparciu o ławkę płaską 3 serie x 18 powt /SFD/Images/2016/5/30/3e2119b88df048e09ed20c81a15ed289.jpg 1g wit c rano , 5g bcaa przed treningiem 15g bcaa po treningu, mocna przedtreningówka (bez tego nie byłoby treningu), wieczorem 1g wit c. [...]

[...] i ostatnia minuta juz 6km/h /SFD/Images/2016/6/6/24c8056d84914f169b04476177cf7f1a.jpg bez zmian /SFD/Images/2016/6/6/edbd3d71bdf844f5b0de697bde87f0ea.jpg Dziś wyłącznie bcaa 5g przed treningiem + przedtreningówka i 10g bcaa po treningu czekam na wypłatę i zamawiam całą suplementację bo niestety pokończyło się wszystko praktycznie naraz , ale [...]

/SFD/Images/2016/6/20/1c7c98fbf913443290e8f4aaf578860b.jpg Siemka. Zrobiona dzisiaj klatka i biceps, brzuch odpuściłem bo coś mnie "muli" i nie czulem sie zbyt dobrze. Klatka : 2 serie wysciskania siedząc po 14 powt Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 100kg x 10 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej(z [...]

/SFD/Images/2016/6/23/31de311ceeb14e10bea9c82777a977cc.jpg Siemka, w planie dziś były klatka i barki dodatkowo 3s na biceps zrobiłem a bo tak. Barki : Wyciskanie hantli stojąc 4 s po 12 powt Unoszenie hantli na boki 4s po 12 w każdej serii dropset z 10 powt Przyciąganie sztangi do klatki 3 s po 12 powt Unoszenie hanlti przed siebie 3 s po [...]

[...] zero zmian w sylwetce. /SFD/Images/2016/7/3/d7bb4f7f744c405fbc5c8cab8a062ea7.jpg rano witaminy a-z , asparganin, lecytyna, wit c Przed treningiem Arginin powder 6g, 10g bcaa Po treningu 10g glutaminy, 10g bcaa przed snem , 5g glutaminy, wit a-z, lecytyna,asparganin,wit c Zdjęcia i filmy: [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich ponownie po dłuższej przerwie od systematycznych wpisek! Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było [...]

16 Trening B15 by Wodyn 23.02.2010: 1.wyc. od czubka głowy 70-80-90-100 i 110x7 (ost.105x10) +podc. na drążku x5,5,5,5,5,5 2.MC - 120-140-150-160-170x15 (ost.175x5) 3.składanka na bicka: -nachwyt -podchwyt -podciąganie wzdłuż 35-40-45 (ost.42,5) 4.wyc.głową w dół - 70-80-90 i 100x14 (ost.105x10) Łydka, brzuch i przedramię Wrażenia 9/10: 1. za [...]

Dzisiejszy trening 5-tek by Wodyn 1.dociskanie o dłoń wężej - 77-87 i 97-107-117-127-137-147-157 i 167x4 2.box siady - 60-72-82 i 92-102-112-122-132-142-152 3.łydka 182x42, 182x25 4.wyc.ponad głowę stojąc szer.barków - 60-70-80-85-80-80 5.wiosłowanie jednorącz półsztangą - 65-75-85-95 i tak coś nie tak z kolanem 6.poręcze - +5, +10, +15, +20, [...]

Część michy z wczoraj: - śniadanko szejk 8 jaj, oliwa 25ml, jabłko, cynamon, siemię lniane, 50gram białak czeko-wiśnia, kakao - mieszanka orzechów ok 100-150gram - łapatka 250gram warzywa - schab 250gram warzywa - szejk 6 jaj, musli 50gram, cynamon, kakao 50gram odżywki białkowej - rodzynki ok 60gram, 25 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - arbuz - [...]

Koxamans - biedny to może nie jestem bo na odżywki sianko jeszcze jest Nie jestem świadom czy zastrzyk będzie bolał czy też nie dlatego nastawiam się, że bólu nie będzie. BCAA z activlab - no nie wiem. Porównaj se z GOLD RX (dawka, cena). Niestety w activlab na 100gram masz tylko ok 50gram BCAA także wiesz... Booster testosteronu novedex - [...]

Napisałem "PRAWIE".Na mój organizm działają lepiej niż bcaa innych firm np.olimp bcaa xplode, trec bcaa powder. Biorę jedną miarkę przed tren i jedną po.Jest tam trochę więcej niż 5 gr w porcji.Jestem na cyklu kreatynowym+bcaa scitec.Masa+4kg siła+15kg mc i 10kg wpl Zmieniony przez - miron1975 w dniu 2012-07-23 22:09:27

SRODA28-0.7 bcaa 10g + kawa lajt RANO NACZCZO 50MIN ROWERK TRENING BRZUCH 1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 4 serie po 20 powt ruch do gory szybo, chwilowe przytrzymanie spiecie brzucha i powoli opuszczenuie nog lece od miesiaca tym planem na brzuch a do tej pory ostatnia seria daje ze ledwo ja koncze [...]

[...] gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 j.w 45kg*15 , 50kg*15 5. szrugsy 4*8-12 80kg*15 , 80kg*15 , 80kg*15 , 80kg*15 odrazu po treningu vitargo 15g + 5 g bcaa AERO ROEWEREK 40MIN 120-130 bialko 25g DIETA 09.00 jajka cale 210g + schab 90g + pomidor cebulka 250g 12.00 losos pieczony 150g + karkowka 100g + kalafior brokuly [...]

SRODA11-0.8 bcaa 10g + spalacze RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego JUZ WIEM JAK TO CW SIE NAZYWA U HUBERATA WIDZIALEM ale ja zacofany z tym nazewnictwem ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg [...]

BCAA jedzeniem nie uzupełnisz, gdyż BCAA to oprócz napoju izotonicznego to jedyny składnik, który można pić przed, w trakcie i po wysiłku. Oczywiście jedzenie zawiera BCAA, tylko mi już o produkt wyekstrahowany, który ma trochę inny wpływ na ciało niż np. WPC No właśnie o tym mówię, 6 porcji.... a BCAA tanie nie jest