bcaa

Rano 3 kaps CM3 + BCAA Po bieganiu 2 kaps CM3 + Posiłek potem Przed Treningiem 2 kaps CM3 + BCAA Po treningu 4 kaps CM3 po treningu + Vitargo/Carbo i BCAA z dawki CM3 po bieganiu mozesz zrezygnować

Ktora wersja lepsza v 1 BCAA 20g ActiveLab + 30g optimum gold whey+ 1 kaps lipo6black uc+10mg yoh+ 5g cm3 Po 1h HIIT(krokodylki)+ A6W +10-15min skakanka 30 min po torba ryżu/kaszy+ kurak V2 30g białka +50g-100g ryżu/kaszy Po 2h 10g BCAA,5g cm3, lipo+yoh, Po 1h HIIT(krokodylki)+ A6W +10-15min skakanka Po 10g BCAA 30min po ww/bialko

Monos nie wiem skad masz te informacje że mięśnie sie bardziej palą z rana gdy robisz cardio. Zapewniam Cię że jest to w 100% nieprawdą :-) Zawsze cardio z rana było lepsze, oczywiście mówie o "cardio" bo jeśli zrobisz inną forme aerobów typu (bieganie) to napewno spalisz mięsnie bez względu czy to rano czy wieczorem z pełnym zapasem [...]

Bcaa lepsze niz wpc to juz bardziej wpi lepsze by bylo, ale i tak bcaa lepiej bo bcaa idzie ci odrazu do miesni omijajac watrobe. Z reszta czy wezmiesz 0.5 h po czy odrazu to i tak to ma male znaczenie. Okno anaboliczne jest dlugo otwarte wiec ja bym sie nie przejmowal takimi bzdurami.

[...] /-)_ suple mam w 80% spalacze mam 2 - meltdown z vpx + termofuse z muscle warfare ale leci do mnie stuff z usa,prozdrowotne i aminki - bo sie okazalo ze mam tylko 10porcji bcaa }:-((( mam tez beta bcaa ale sram po nich na fioletowo - wiec raczej na razie chce odstawic nic wiekszego nie bedzie - bardziej podstawa (bcaa + bialko) + spalacze + [...]

[...] jak pisał Antos wstaję żeby wstać a nie żeby czuć mięsień. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dzisiaj nowe bcaa tym razem od fitmaxa. Na wstępie mogę napisać że smak o wiele lepszy od SFD pure bcaa(niestety :P ) rozpuszczalność bardzo dobra, zostają ślady leucyny. Dieta Ostatni [...]

[...] do B1 (4 sets) • There is no rest between D1, D2 and D3. Rest 120 seconds after you completed D3 Suplementacja do treningu: przed trenigniem: - 10 gr izolatu gram - 10 gr bcaa -Witamina C…1000 mg na treningu: -BCAA…15 po treningu: -Whey Protein Isolate…30 gram -Carbo…30 grams -BCAA 10 gr - Wit B complex +20 min posiłek 70 gr wegli [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac9a8141591f4ae293c193d843d636aa.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6b625c2c92ac49e68ff5bdd62ac9661d.png 1) Dane Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 95kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo [...]

[...] mc od 3500kcal i +/- 25% węglodowanów będę dokładał/ucinał w zależności od dnia. Teraz małe pytanko, może ktoś mi rozjaśni: 1) Będę robił aero na czczo, więc napewno 15-20g bcaa przed bieganiem poleci. Ale czy brać bcaa przed treningiem siłowym ? Jeśli tak to ile ? - no bo niby na początku jeszcze sporo kcal będę miał, więc nie wiem czy jest [...]

BCAA z tych,ktore wymienies kazde jest dobre.Ja jestem w okresie startowym i wrzucam BCAA Anabolic System oraz BCAA X TANK,Clenburexin II sprawdzi sie na redukcji oraz Vitargo dla ochrony miesni podczas aerobow.Pokombinuj ze zmiana tempa i intensywnosci na treningach.

ja mam 500g bcaa, więc nie pyerdol, że masz mało bcaa. U mnie treningi siłowe są bardzo intensywne i nie planuję schodzić z intensywności, dlatego dobra porcja bcaa przed by była wskazana. Z drugiej strony aero na czczo... też wypadałoby zarzucić porcję przed %-) Może będę robił aero na wieczór, albo po śniadaniu. Pomyślę jeszcze.

[...] ok 175 g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego 210g białka - 2,7g /kgmc 235g ww - 3,01g/kgmc 71g tłuszczy - 0,3g/kgmc Do b/t/w i bilansu kalorycznego nie wliczałem bcaa Suplementacja i trening na czczo przed aerobami 7-8g bcaa + 5g mono przed aerobami po treningu 7-8g bcaa po aerobach 4kaps cm3 Przed snem 2tabl witamin Trening [...]

Ok, przytnę o 200kcal. Teraz pytanie: W dni treningowe po siłce brałem BCAA + Carbo (Carbo poza bilansowo) Czy teraz mam robić tak?: BCAA 5g, trening, BCAA 5g, kardio 30 minut, białko Na początek powinno chyba starczyć kardio 30 minut x3 na tydzień.

Więc tak jak podstawa kupuje : BCAA Kreatyna Beta-alanin Wit,Omega 3 Białko Co bys jeszcze plecil do tego zestawu ?? Myslalem nad jakims Vitargo ale jak mam juz BCAA to nie bedzie to zbedne ??Jaka forme kreatyny bys polecil ?? I jakie BCAA cena/jakos ?? Pozdrawiam

ok dzięki wszystkim za rady. Podsumowując przed treningiem Bcaa po silowym Bcaa+carbo po areobach Bcaa i potem posiłek

W białku masz około 15g bcaa w 100g białka jezeli sie nie myle wiec nie za duzo. najlepiej jakbys kupil i wpc (białko) i bcaa. wtedy masz dobra ochrone miesni, regeneracje szybsza i zmniejszy sie katabolizm. bcaa bierzesz 10g przed i 10g po treningu w DT. w dni gdy biegasz mozesz dac po bieganiu 10g. a bialko dajesz po treningu przed snem lub [...]

Olimp już sprawdziłem, ale jest dużo droższy, a ma mniej BCAA w porcji i też zawiera tą L-Glutamine. To samo z polecanym ACTIVLAB BCAA Xtra - tylko 5g BCAA, a aż 3,5g glutaminy.

Dni treningowe: Na pusty żołądek cm3+daily formuła(witaminy daj do sniadania) 30 min przed treningiem shock therapy+bcaa. ok Po treningu cm3+bcaa ok Dni NT: Na pusty żołądek cm3+bcaa+daily formuła.(j/w) I tyle wystarczy

[...] treningów MMA i zainwestować w 2 treningi siłowe . 1. Bardzo niski poziom wytrenowania . 2. Marna wiedza na temat odżywiania . 3. J/W z regeneracją . "Zażywane suplementy : bcaa xplode olimp,wpc sfd econo" Jak to dawkujesz , Białko z sytą ilością owoców po treningu proponuję a BCAA 1 g na 10 kg , czyli przy 80 kg , 8 G " czystego BCAA " czyli ok [...]