bcaa

Co myślisz o takim spożywaniu ? Dni treningowe Rano na czczo – 3 tabsy CM3 30 minut przed treningiem – 3 tabsy CM3 + shake Mutant Mass’a + BCAA Po treningu – 3 tabsy CM3 + shake Mutant Mass’a + Max Carb Dni nie treningowe Rano na czczo – 3 tabsy CM3 Po obiedzie - shake Mutant Mass’a Przed kolacją – 3 tabsy CM3 Zmieniony przez - Minio215 w dniu [...]

bcaa i kretana jeszcze przejdzie w ten sposób. białko normalnie rozmieszaj i wypij

bcaa explode z olimpu też ładnie wchodzi tylko trzeba szybko przepić bo jak się zrobi piana to %-)

czesc bcaa z białkiem bez sensu po treningu, mozesz je odpuscic, na rzecz porcji pomiedzy posilkami clouta z vitargo mozesz pic podczas treningu np ...

ja natomiast jestem zwolennikiem przyjmowania bcaa, wegli i bialek razem w porcji - po treningu. badania wykazują ze jest to opcja lepsza niz same wegle i bialko: Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc [...]

niestety po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ... Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę: 1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy): HMB Activita 240 kaps. L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od [...]

bardzo droga lecuyna (kilka rodzajów) najwazniejszy z bcaa, ale cudów sie nie spodziewaj

megabol nie ma chyba w swojej ofercie bcaa..??

d3, k2, omega 3, bcaa, izotonik na treningu i starczy, jako element uzupelnienia diety osoby aktywnej, grajacej w pilke

Myślałem tez nad tym aby jechać na +100 200 kalori do zapotrzebowania mojego do tego dorzucić 30 mi interwał po silowni i w dni nie treningowe 40 min biegania. Do tego suplementy typu BCAA BIAŁKO KREATYNE JAKAS PRZEDTRENINGOWKE I CARBO PO TRENINGU

gainer, carbo , proteiny na starcie next mysl o bcaa, glucie czy kretce ale startuj od kreatynki od razu. Jesteś za młody, wstrzymaj sie jeszcze ok.2 lat (chociaz zapewne i tak zrobisz jak uwazasz - ale moja rada : Nie kupuj teraz tego) reszte napisali wyzej EDIT: oczywiscie pisząc 'na starcie' nie uważaj ,ze teraz-już...pocwicz na sucho, sam [...]

hmm wszystko i nic ;p.. :D moze BCAA HMB Glutamin .. takie te 3 antykataboliki... do tego jakeis bialko/gainier.. dla uzupelnienia diety - o ile jest :P hmm kreatyn nie polecam ..z przekonania.. nie dlatego,ze nei dzialaja :P

Po sparingach sypiam fatalnie. Bcaa jem mysle wystarczając do tego l+glutamine + witaminy. Nie wiem tylko do tego jaka dieta. Czy jesć po drugim treningu, który kończę ok 22. czy mzoe wystarczy sama odzywka białkowa. Czy ograniczyć maksymalnie węglowodany. Itd

BCAA bardziej sie bierze w porach gdy jestes narazony na najwiekszy katabolizm - np. okołotreningowo. By zapełnić lukę pomiędzy posiłkami prędzej gainer/baton białkowy, ew. aminokwasy proste 30 min przed posiłkiem. Wszystko zalezy od tego czy łatwo Cie zalewa czy tez nie.

j/w bcaa w tym wypadku mija się z celem.Trochę zmarnujesz.

Wszystko jest lepiej zacząć z wiekiem, ale BCAA-nie jest niczym złym-jeżeli obciążenia są duże-możesz zakupić. Pamiętaj jednak, że ważniejsze jest odżywianie się i regeneracja, sen.

a tak jak juz jest temat o bcca to dobre skladowo jest OLIMP BCAA Xplode 500g ? 50 porcji

bcaa pij podczas trenigu kolego Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-01-02 11:50:05

[...] kolego.. szukal narazie nie bede tego na forum, bo wyznacznikiem dla mnie sa bardziej wlasne odczucia niz opinie nieznanych mi osobiscie ekspertow..nie chce sie klocic, ani podwazac twojej wiedzy, ale bcaa sa nieodlacznym skladnikiem mojej suplementacji od lat, czesto brane razem z gajnerem,co w moim mniemaniu nie wplynelo na ich wchlanianie...

no wiesz tylko, że nie czuć tego czy bcaa się wchłonęły czy też nie. postaram się czegoś na ten temat poszukać do autora - trzymaj dietę.Gainer też się nada.Ew.białko jak nie dostarczasz z diety tyle. Witaminy, Omega-3, lecytyna... standard. http://www.sfd.pl/Gainer%2BBCAA-t189372.html wypowiedź Apokalipsy. Arek Szyderki też kiedyś pisał żeby [...]