bcaa

Maduś są tac to nie żart co pochłaniają bcaa nawet po ponad 100g dziennie (np: Rafał Borysiuk) w celu "nabicia" mięśni, i z tego co pisze sprawdza się doskonale (ale portfel trzeba mieć grubu albo sponsora) lecz nie można tego robić zbyt długo bo cośtam BCAA to aminokwasy egzogenne (czyli takie których organizm se sam nie wytworzy i [...]

i tu też zależy od funduszy Najlepiej 1g -> 10 kg masy ciała Przed/Po treningu Przed/Po Aerobach Rano na czczo NAG (ja mam i polecam z KAIZEIN) po treningu (czy to siłowym czy aerobowym) razem z porcją BCAA BCAA też z KAIZEN + BCAA z OLIMPU (te 2 ekonomiczne wychodzą) mieszam 50/50

DT: rano -Gold omega 3 -AP przed tren BCAA kreaplex tauryna po tren: bcaa (jakas kreatyna) na noc cynk+magnez+omega dnt: rano (jakas kreatyna) bcaa AP omega po poludniu (jakas kreatyna) na noc omega+cynk i magnez i b6 bierz Storma w miejsce (jakas kreatyna)

może się "wspomagać" bcaa, glutamina, zma - suplementy poprawiające regenerację. kreatyna - może korzystnie wpłynąć na wydolność białko - też ok. Zwiększy trochę metabolizm do tego witaminy, minerały. ja widziałbym np. stałą suplementację kreatyną. Do tego bcaa, lub mix bcaa i glutaminy. Białko jeśli w miarę dobrze się odżywia to [...]

BCAA przed i po treningu to norma lub aeroby białko+węgle po treningu jak nie bierzesz bcaa jak kogoś styka to białko+carbo (lub bulk) + bcaa + glutamina itp zależy od kasy im więcej jej masz to bierzesz wszystko co jest na rynku ... co do posiłku to 45-60mnin po treningu (jak nie możesz ODŻYWEK to od razu po treningu posiłek)

po treningu białko + carbo + bcaa ale ja wole BCAA na aeroby przeznaczyć w DNT przed i po aerobach po 10g lub przed treningiem 15g a po treningu białko+carbo(bulk ,gainer) wg mnie walenie bcaa+białko+carbo to opcja dla bogatych, myślę że będą minimalne plusy tego mixu

BCAA nie do konca zbedne, tzn to zalezy od tego co jesz i czy masz $. Jesli przed jak i po treningu dostarczasz odpowiednie ilosci bialka, to nie musisz brac BCAA bo zawodowcem nie jestes, tym bardziej ze masz dobre bialko w zestawie. Ogolnie zestaw jak na pierwszy raz moze byc, jak zamierzasz robic redukcje w niedalekiej przyszlosci to zostaw [...]

po co ludziska biora osobno BCAA skoro w wiekszosci protein jest po 5 gram BCAA -wyodrębnione bcaa jest po prostu szybciej wchłanialne,aczkolwiek tą szybkość należy umieć wykożystać.

z jedzeniem mowisz ciekawe to poco bcaa stosuja inni wymienim sie doswiadczeniem iopiniami innych a na etykietech sie wzoruje nie poto zeby sie wybic poprostu to co mialem pisac recznie moge w innej formie skopiowac prawda duze dawki? do uzupelnienia diety wystarczy tylko 10g ciekawe gdzie tyle dostarczysz z czego? dobra moze na prawde sa mu nie [...]

HMB odradzam chyba, że na dłuższą metę tzn. dłużej stosowane. Zamiast tego aby zachować mięśnie podczas spalania to BCAA np. Olimp BCAA Mega Caps 4 przed i 4 po treningu. Lub po prostu białko, o które niedawno pytałem na forum i to podobno lepsze rozwiązanie od BCAA bo białko też to posiada. To przede wszystkim pozwoli Ci zachować mięśnie podczas [...]

To po treningu silowym lepiej HIIT`a czy aero? Jak HIIT to moze on byc na rowerku stacjonarnym? 15sek maksymalnego pedalowania 30sek normalnej jazdy i tak z 5 razy? ok Ok zobacze jaki wyjdzie stosunek ceny do ilosci. A co musialbym zrobic zeby jednak BCAA nie kupywac? Ja tak srednio na miesac mam 300zl 150 zl idzie na odzywke bialkowa 100 zl [...]

znaczy tak, bcaa nigdy nie bralem, enzymy miałem podwyższone po dlugim czasi brania: ostrowia wpc, omega 3, glutamina, carbo , zinc i l-carnityne. mysle że ostrowia mogła cos tam nabroić. treaz zamierzam powtórzyć badania po 5 miesiącach rozbratu z odżywkami i zaopatrze sie w cos firmowego, mysle właśnie o bcaa poniewaz zalezy mi na czystej masie [...]

amino całodzienne (amino bolic) - poniewaz masz jeszcze bcaa i glute, to calodzienne dalbym przede wszystkim po treningu i ewentualnie rano po przebudzeniu. minimum 6, a najlepiej ok 10g na porcje. spalacz (super cuts 3) - rano i przed trenem/obiadem. dawkowanie w wypadku spalaczy to sparwa w duzej mierze indywidualna. arginina (olimp aakg) - [...]

wiem wiem wiem z tym ze tak , dam Ci moze swoj plan , dokladny jakim cwiczylem jakis czas (1-2 miesiacy ) PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 (bez progresji , ciezar sredni powiedzmy) trzecie cwiczenie na przemiennie -Rozpietki, Dociskanie, metoda 15, badz aktywne opuszczanie [...]

[...] a godzine pozniej kura z kasza. Przed 30 min przed trenem clout, ktory mimo przyjemnego zapachu okazal sie dosyc ochydny, do tego porobilo sie troche grudek. Po 15min poszlo bcaa - nie wiem kto wymyslil takie wielkie kapsy, ale 4ta utknela mi w gardle i musialem przepic ja 0.5l wody zeby nie zwymiotowac Po kolejnych 15 minutach rozgrzeweczka - 5 [...]

carire, a nie lepiej walnac 1,5 porcji izopura i bez tych bcaa juz ?? ja chce robic tak ze przed tren : 2caps bcaa akg + porcja purple wraath, po tren porcja isobolica tak zeby bylo 35g biala i nie wiem czy jeszcze dorzucic 2kaps bcaa ??

stosuje bcaa i glutamine w jednym preparacie (bcaa g-power firmy Sports One, 5 gram gluty i 5 gram bcaa w kazdej porcji), biore porcje przed i porcje po treningu, i efekty sa na pewno lepsze niz gdy nie bralem wcale. szybsza regeneracja, mniej zakwasow, troche wiecej energii podczas treningow - nie mecze sie tak latwo, poza tym miesnie sprawiaja [...]

jak nie chcesz wydawac kasy to zdecydowanie jej nie wydawaj a jak chcesz się pompowac do dodaj aakg olimpu i bcaa też olimpu po siłce też bcaa i porcja gainera i jest git. ewentualnie ester stack - przyjemny produkt, przed siłką, a po bcaa lub..nie kupuj nic, i tez będzie dobrze, zwłaszcza ze pogoda będzie sprzyjać treningom z mniejszym [...]

[...] Shin - x-panda w capsach polecam, działa jak powinien tzn, ciekawe podudzenie na siłce , pompka, zwiększona regeneracja (to trudne do oceniania ponieważ zawsze jest gluta i bcaa). Polecam ponieważ działa od pierwszej dawki jaką zapodałem przed siłką ale 6-7caps - waga ciała znaczna. Z rana dodatkowo z kretką 4capsy. Do celu jeszcze daleko ale [...]

Mietki...własnie wiem, ze waga poleci po mono i w dodatku otej porze roku, kiedy organizm się odwadnia...gener i białko biore tylko jak jestem gdzies w pracy i nie mam czasu na posiłek porządny oraz po treningu, a co powiesz o takim połaczeniu: 1. Lecytyna stack olimpu+BCAA+HMB 2. BCAA+HMB a moze sama lecytyne...ostatnio czytałem troche artykułów [...]