Brałem samą glutaminę, glutaminę z bcaa, samo bcaa. faktycznie glutamina brana w wiekszej dawce po treningu nieznacznie poprawiała regenerację, przed snem - jakosc snu (to nawet było bardziej odczuwalne). bcaa sprawdza sie na redukcji, choc przy kilku cyklach siłowych rozniez było pomocne, chawlilem tez - przy sportach walki. ogólnie, o ile [...]
[...] nie myle lepsza opcja (wedlug mnie) to danie w DT DT Rano HP Ostrowia Witaminy zamiast HP 5g mono Przed treningiem HP 20gram po 30 min Bcaa zamiast w domu - mozesz bcaa walic na treningu Po treningu Bcaa Gainer tu bym widzial od razu po treningu bcaa + mono 5g po 30-40min gainer lub gainer + 5g mono bez bcaa Na wieczór Ostrowia [...]
Cześć Bulek, To jest tak, jak masz $$$$$$ to walnij to i to jak masz mniej bo święta i te sprawy to zaopatrz się w BCAA, albo kup bezsmakowe BCAA Powder i dokup Leucin Fusion. Na pewno większa dawka Leucyny PO TREINGU jest wskazana na dodatek ta w lepszych formach. A dlatego, że po przyjęciu Leucyny wytwarza się insulina a jest ona bardzo silnym [...]
56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]
[...] - i tak srednio leucyny jest 2x wiecej,jesli nawet nie 3-4 teraz to juz raczej norma napisze od siebie - kiedys sorosowalem dodatkowe porcje leucyny do bilaka czy to bcaa teraz nie stosuje - i jakos nie widze roznicy! najwaznijesze aby bylo bcaa/eaa - tam juz jest leucyna i to w najwiekszej ilosci w porownaniu do innych aminokwasow a czy [...]
[...] trening na czczo duzo osob inaczej pojmuje dla czesci jest to bez niczego ew. na wodzie dla innych tylko bez posilku pluny - w tym bcaa - wchodza w gre jesli znajdziesz czas przeczytaj zdania nie zmienisz - nawet to nie cel - ale mysle ze da troche do myslenia z reszta 2 posilku piszesz? ja jem 3 %-) [...]
Hej! To i ja coś napisze od siebie:-) Bo dawno nie pisałem tylko zaglądałem;-) ------------------------------------------------------------------------ Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. [...]
[...] kalorie do około godziny 16-17. Dotyczy to zarówno soków warzywnych jak i porcji BCAA. Przeglądałem ten starszy temat (pierwsza część) o diecie J/NJ i każdemu radziłeś brać bcaa przed treningiem siłowym na redukcji. Jak to w końcu jest? Trzeba brać te bcaa czy nie? Obecnie jestem po redukcji na LC (z 76 na 69kg) i stopniowo zacząłem podbijać [...]
[...] mięsni. BCAA G-FORCE zwiększa siłę i wydolność podczas ciężkich i długotrwałych ćwiczeń oraz zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania. http://trec.com.pl/esklep/bcaa-gforce-nowosc-p-527.html 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE najwyższej klasy preparat wysokobiałkowy produkowany w amerykańskim laboratorium Main Street Ingredients. Zawiera [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07214c65baa446092c5584016ce6343.png 04.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza [...]
Odświeżam! pytanie do Solaros. Przeczytałem wszystkie artykuły suplementacji przed i potreningowej, BCAA VS EAA, timing itd. I teraz rozumiem, że przed antykatabolik jak BCAA a po treningu potrzebne wszystkie EAA. Ale na samym początku tego badania pokazano, że suplementacja EAA dawała lepszy efekt przed treningiem aniżeli po treningu. Dodatkowo [...]
[...] oba suplementy będę robił to prawidłowo ? : Bcaa+ Kreatyna 20 minut przed siłownią 500 ml wypić , odrazu po treningu siłowym zrobiłbym znów w shakerze 500 ml kreatyny i bcaa wypił na szybko i wskakuje na bieżnie i po bieżni samo bcaa znów 500 ml wypić , czy w taki sposób będę robił to odpowiednio ? bo słyszałem o różnych metodach typu [...]
Podstawa to bialko. Rano bcaa podczas treningu bcaa, po treningu bcaa do tego w diecie musisz jeść tyle białka ile chcesz ważyć ale x2 tzn docelowa waga 90kg x 2=180g białka + bcaa. I tłuszcze tutaj z aktualnej w firmie robisz x 1 głównie roślinne. Bez tłuszczu w diecie nie spalimy tłuszczu z ciała LOL , jaki mix , a jeszcze niedawno sam szukałem [...]
Z BCAA tak jest, że co osoba to inne zdanie. Nie dalej jak wczoraj był temat o BCAA i tam niektórzy pissali, że BCAA nie działa. Inni uważają, że to podstawowy suplement w tym sporcie. Stąd sprzeczności. Jak nie chcesz BCAA to kup izolat z... BCAA. :-)
PRODUCENT musi na etykiecie podać ogólną propozycję dawkowania, oczywiście dobiera się to następnie indywidualnie nie wiemy ile ważysz ale przyjmij opcję standarodową 1g bcaa / 10kg masy ciała okołotreningowo, więc jak ważysz np. w okolicach 80kg jak dasz około 8g bcaa np. po trening to będzie ok, w przypadku tego konkretnie produktu 8g bcaa to [...]
Aminokwasy rozgałęzione, czyli popularne BCAA są suplementem stosowanym z powodzeniem przez sporą część osób trenujących. Przydają się one bez względu na cel oraz w każdej dyscyplinie sportu. Wynika to z tego, że aminokwasy rozgałęzione sprawdzają się bardzo dobrze w celu regeneracji naszych mięśni. Każda dyscyplina sportu powoduje obciążenia dla [...]
BCAA to, innymi słowy, aminokwasy rozgałęzione, które stanowią bardzo popularny suplement diety (z angielskiego Branched Chain Amino Acids). Do aminokwasów rozgałęzionych należą trzy aminokwasy: walina, izoleucyna oraz leucyna .BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Mogą one pomóc w wydłużeniu czasu trwania treningu i ograniczyć zmęczenie [...]
Coś konkretnego na temat BCAA : Zalecana ilość BCAA dla osób niećwiczących to ok 4gr, których uzyskanie możliwe jest przy normalnej diecie lecz bogatej w białko zwierzęce (mięso, nabiał) Jeżeli chodzi o osoby ćwiczące siłowo lub wytrzymałościowo zapotrzebowanie to może wzrosnąć do 7 gr ponad standardową normę (4 gr) Uzyskujemy więc ok 11 gr BCAA z [...]
[...] Wymieniona odpowiednio dobrana proporcja tych trzech aminokwasów stanowi jedno z podstawowych zabezpieczeń antykatabolicznych tkanki mięśniowej każdego sportowca. Aminokwasy bcaa stanowią substrat energetyczny w krytycznych stanach wzmożonego wysiłku fizycznego, podawanie bcaa jako suplementu, bezpośrednio chroni więc tkankę mięśniową przed [...]
TEST - Będzie Piekło by Volferine
