bcaa

a bcaa blast? co o nim sadzicie?

ja tam żdanego activlaba czy olimpa BCAA nie polecam bo sie dużą część szmalu wy******la na bezwartościową glutaminę najlepiej TST z hitec'a albo cos w tym guście

o co chodzi http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_+_L-glutamina-opis26170.html bcaa z glutamina jest w takiej samej cenie co bez?

Bezpośrednio po treningu wypij BCAA i zjedz banana, normalny posiłek 40-60 minut po treningu żeby Twój organizm "przełączył" się z trybu treningowego w normalny i żeby nie przetworzył białka w energię tylko wykorzystał go jako budulec dla Twoich mięśni.

a coż za kataklizm nadciąga? %-) bcaa tylko w DT okołotreningowo, kreatyna nie musi być koniecznie zaraz po przebudzeniu

Kreatynę daj 15-20 minut przed posiłkiem żeby szybko opuściła żołądek i 20 minut po treningu najlepiej z eaa albo izolatem białka, jak komórki się nasycą to wystarczy 1 5 gramowa dawka podtrzymująca po treningu. BCAA tylko przed lub podczas treningu siłowego jeżeli jest długi albo z rana na czczo jak kręcisz dłuższe aeroby z rana przed siadaniem a [...]

To super bo chce tak robic Rano mam malo czasu bo musze leciec do roboty Wiec sniadanko solidne Pozniej chce wypic na raz Bcaa+Kretka+Gluta Bialko 2 x 50g w ciagu dnia jako uzupelnienie TAURYNE+DIBENCOZIDE razem L-carnityne przed i po treningu Zma na noc Wiec chyba bedzie ok.

Tak! :D A że temat jest głupi to wiem :D A suplementacja.. Myslalem nad kreatyna + carbo + BCAA ale nie wiem czy to dobry pomysl..

wszystko ok, zamiast gluty wiecej bcaa i tyle

Wiele osób myśli że robiąc brzuszki spalą tłuszcz na brzuch , ale tak sie nie da , jedyne co możesz to aeroby i interwały , do tego popijaj BCAA w trakcie .

Aerobów mam dużo, bo większość moich treningów zaliczyłbym do areobów. Ok, zakupie bcaa i w wakacje popracuje trochę inaczej nad brzusiem i zobaczymy co z tego wyniknie. Dzięki i pozdro. ;) Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-03 20:57:15

dieta + dziennie: kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety.. i odpowiedni trening siłowy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

w jakim celu BCAA? rano, przed trenem po trenie i wieczorem po 3g

Wincol ale on pyta cz pompy np nie miałeś po bcaa;D

BCAA jak najbardziej ok. Smak ohydny, proszek się świeci, rozpuszczalność do dupy - jest tam to co ma być. Cena rewelacyjna.

Przykład miał pokazac roznice w jakosci. Niestety leucyna jak i inne substancje znajdujace sie w odzywkach maja swoje stopnie jakosci. Takze ilosc badań podnosi cene danego komponentu. Takze smacznego :) wydaje mi się że to jest klasyczny bullshit, ale czekam na badania, coś o różnicach np między leucyną :) w przypadku białka to prawda można mówić [...]

czyli proponujesz na boks zostawic kreatyne i bcaa tak ? a miesiac przed boksem sam gainer?

zabezpiecz mięcho bcaa. ja biegam rano na czczo i wszystko jest OK

Wiadomo, bcaa podstawa ;) Dzieki wielkie! ;)

[...] wyznacznikiem, bo jeden moze miec niemal Hrmax przy załóżmy 13km/h, a inny np. przy 10) w interwałach robisz 2 minuty na tętnie ~65%70% Hrmax, a jedną minute sprint na jakies 90-95% mozliwosci kreatyna jest zarowno do redukcji, jak i do masy. Mozesz wrzucic krete, ale moim skromnym zdaniem o wiele lepsze byłoby by bcaa- zwlaszcza przed aero/hiit