bcaa jak bialko

[...] nie masz przeciwskazań. Aeroby po treningu rób 35 min na tętnie 140-150, w dni wolne pociśnij sobie cardio na czczo, pod warunkiem że z poł godziny wcześniej wrzucisz sobię bcaa lub porcje izolatu. Jak zrzucisz jeszcze trochę kg możesz interwały robić, są duże lepsze od cardio w spalaniu fatu. niżej masz dobry artykuł o węglach na który wpadłem [...]

1) Wiek: 21 lata 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny: Rok, wczesniej sporty silowe. 4) Stosowane wcześniej preparaty : Preparaty przedtrenigowe zarowno kreatynowe, jak i bez kreatyny, bialko wg. brakow w diecie, BCAA.

bcaa bierz przed, no i po treningu bialko jak chcesz to po 20 min lykasz, ale lepiej po 30-40 min posilek zlozony z wegli bialka i warzyw carbo/vitargo bezposrednio po treningu, wraz xplode (jest glutamina i bcaa wiec bdb)

Białko (jakaś mieszanka wysokoprocentowa) -Carbo -Thermo Speed -Omega 3 -BCAA -Glutamina -Wapń To jest ten hardkor??????????? .... Stary... jak jabym Ci hardkor pokazal, to zato co by sie z Tobą stalo pewnie bana na IP bym dostał

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17

[...] co zaowocuje dobrymi efektami. "I jakie suplementy moge wziasc na pierwszy raz zeby mi sila i troche masy wskoczyło dodatkowo ?? " * białko lub gainer, carbo, bcaa, kreatyna to odzywki/suplementy które moge polecić. Odżywki bierzemy w zależności od braków w diecie, dawkowanie suplementów w podwieszonym poście : suplementacja [...]

[...] że to wszystko przed odżywki, że to zło i żebym tego więcej nie brał, a tak naprawdę nie wiedzieli od czego tak. Odżywek dużo nie brałem jedynie białko przez 2 tygodnie i bcaa przez miesiąc nie miałem po tym żadnych objawów. Miałem próby wysiłkowe EKG i wszystko idealnie, więc jak to powiedział lekarz przeciwskazań medzycznych nie ma jedynie [...]

[...] taniej-bedziesz mial wiecej kasy na inne suple :) 2) Zamiast dextrozy kup Carbo (polecam Olimpa 20zl/kg) 3) Tauryna najkorzystniej wychodzi w mega capsach z Olimpu 4) Mono z Vitala może być , chociaz ja bym dokupił jeszcze 100 g, albo od razy 500g 5) Co do amino, to może Vitalmax amino bcaa 200kap. ? Dośc korzystnie cenowo wychodzi ... ok. 60 zl

bcaa-sfd,activlab,olimp, hi-tec,rx gold... bialko- zalezy w jakiej cenie szukasz- cos taniego to sfdowskie econo,plus, a jak ci nie zalezy tak na kasie to np. peak whey delicous b. dobre bialko reszte kasy wloz w dobre zarcie z supli juz nie potrzebujesz nic

[...] dorzuciłbym jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Glutamine_Extreme-opis1652.html?gclid=CjwKEAiA2IO0BRDXmLndksSB0WgSJADNKqqoC9NX885PfRWLucHOssdBiXjOGMM2Paqm24uwo3A1dBoCTXbw_wcB oraz jakis ISOLAT powodzonka :) 1. to co podałeś to nie bcaa tylko glutamina 2. po co mu białko (jeszcze na dodatek izolat) skoro nei wiesz jak wygląda jego odżywianie.

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

[...] 3369.06 ILOSC BIALKA NA KGMC: 315 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 140 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 269 g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: trimal, białko, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

aminokwasy zawsze sie bierze na przed jedzeniem - około 20 minut przed.Jeśli masz fundusze to owszem mozesz brać BCAA 3 razy dziennie przed posiłkami po 3-4 pestki(zalezy od Twojej wagi).Ale wtedy ta paczka szybciutko Ci sie skończy.Te pieniądze lepiej zainwestuj w białko/gainera lub po prostu w dobre zarcie.Jeśli bedziesz brał tak jak zaleca [...]

[...] brazowy 100g Piers z kurczaka 150g 10g oliwa z oliwek warzywa (rzodkiewka +ogorek) 559 kcal 40 g białka 14 g tłuszczy 68 g węglowodanów 4. przed treningiem 10g bcaa Potreningu 30g bialka +30-40g carbo 250 kcal 21 g białka 2 g tłuszczy 37 g węglowodanów 5.Potereningowy ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g 493 kcal 39 g [...]

no w tym miechu i tak juz sie wybulilem (hmb, aminokwasy, bcaa, bialko treca, carbo, jablczan kreatyny, dextroza & tauryna) wiec nie mialem sianka i koles te bialko polecil wiec wzielem bo konczy mi sie te trca i chcialem zaczac brac te, ale teraz to nie wiem, teraz pobiegam przez tydzien aby zrzucic macka i pozniej powcinam troche tego [...]

WPC to białko bcaa aminokwasy - czyli po polsku białko ktore szybciej sie wchłania :] musisz go dostarczac ok 2,5gr na kg masy ciała - napedza metabolizm, jednym słowem pomaga w spalaniu zbednego tł :] wegle ogranicz do 2-3gr tł-1gr --------- thermo fat burner treca a therma pro to 2 rozne rzeczy - jest jak bajbardziej bezpieczny - zielona [...]

oke, ;) A przedtreningówkę jakąś dodać, czy tak jak jest to dobrze ?. BCAA wolałbym w tabletkach, ponieważ nie mam jak na siłowni tego brać. Przecież 3shakerów nie będę brać. Chyba, że jakoś inaczej można. Na jakie białko zamienić to jeszcze pomyślę.

podłączam się do tematu. mam zamiar zrobić sobie cykl masowy. posiadane suple: BCAA(scivation xtend 1130g) + OPCJA:TAURYNA(olmip mega caps) ZMA(olmip) + OPCJA:TRIBULUS(activlab tribu stallion) BOOSTER PRZEDTRENING.(aps mesomorph) STACK KREAT.(thermolife c-bol) BIAŁKO(optimuj 100% why gold standard) + CARBO(olimp carbo nox) WIT.(olimp vita-min [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Około 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,4 OBWÓD BICEPSU: 42 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI [...]

[...] białko... jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? Jeszcze jedna sprawa... co z omega3? mógłby mi ktoś napisac kiedy to jesc i czy warto? dorzucić glutaminę rano? może bcaa albo jeszcze coś innego? hmb nie chce podobno jest lipne. kasa raczej nie gra roli. posiadam jeszcze 2 kg gainera biogenixa. czasami go jadłem po treningu. jak go [...]