bcaa na

[...] Na drugie szaszłyki 300g piersi, papryka, miał być boczek ale zapomniałem ;] Do pełni szczęścia w ramach gastrofazy zarzuce jeszcze jajówe z 8 sztuk jaj i pojde spać :-) Nie było treningu dzisiaj przez świąteczne zamieszanie, w ciągu dnia spite 2 sztuki bcaa drink i 2 x artrox na stawy. Zdrowych, spokojnych i wesołych świąt dla WSZYSTKICH!

[...] dzień walki z J/NJ Dzisiaj jest następujący plan: W związku z tym, że jadłem wczoraj ostatnio o 22 dzisiaj zapodam sobie godzinne aeroby na rowerku ok 14, przed aerobami 15g bcaa. Po aero skocze na naleśnik ze szpinakiem i kurczakiem, Później pierś z kuraka + warzywa gotowane Na noc dla odmiany migdały, mozarella, jabłko i ananas ;D pewnie paw po [...]

Może ktoś kumaty powiedziec jakie suple mogą przydac się na odbloku? Cykl byl kilkumiesieczny glownie na tesciu. Mysle o kreatynie,BCAA,glutaminie(choc musi byc w dobrej formie),jakies antykortyzole i antyestrogeny tez pewnie by się przydały. O prozdrowotnych jak omega 3 czy lecytyna niema co pisac bo one powinny byc ciagle. Niema tez co [...]

spalacz to top secret garcinia cambogia extract, w jakich porach dnia i ile razy dziennie? jak pogodzić po treningu bcaa, hmb i białko jesli hmb i bcaa muszę brać na czczo? wziąć bcaa i hmb odczekać pół godziny i wziąć białko? dlaczego nie kupować?

Ja osobiście kupuję BCAA OstroVit 500g 2:1:1 za 58 zł Czyste BCAA z którego jestem bardzo zadowolony. Minus taki, że jest w smaku mdłe, no ale czego się spodziewać skoro to czyściutkie bcaa bez dosypek. Na długo starcza, bardzo długo, no ale jak wspomniałem - niektórzy wolą dać drugie tyle byle miało smak i logo firmy zagranicznej %)

Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]

Przepraszam za offtop, ale temat mnie zainterere. W jakim celu miałabyś biegać na czczo? W przypadku osób amatorsko zajmujących się usportawianiem bieganie na czczo nie ma większego sensu, nie ten etap zaawansowania. Ruda, a co z bieganiem z rana tylko na samym BCAA? To też nie ten level wytrenowania? Albo inaczej - kto może sobie pozwolić na [...]

No, powiem szczerze, że biorę z Ciebie przykładk Martin ;) Mam pytanko, mam 13% BF'a, a na siłownie chodzę ok godziny 15-16. Rano na czczo zarzucić aeroby, by spalić zbędny % BF'a czy wrzucić po siłowni? Zakupiłem BCAA, więc napisz jak by to wyglądało. Jak najskuteczniej spalać ten nadmiar BF'a ;) Pozdrawiam i sukcesów życzę, zaglądam regularnie [...]

end of the day... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46732885d88b4467858ef8224828abef.jpg białko wypite na próbę smaku białej czekolady (dziś dotarła przesyłka)...jeśli mam być szczery to próbowałem kiedyś karmel i różnicy w smaku specjalnej nie widzę... suple: kreatyna 5g, BCAA 10g, 2x vigor plus, 2x omega3 forte Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 [...]

spoko jest /-)_ waga spokojnie idzie up up up |-) w brzuszku wymiar niewiele sie zmienil , za to nie moge kupic spodni ! cus uda sie rozrosly 88-O bcaa, msm, beta , witaminki ... jeszcze tylko kreatynki brak :-> plan jest doric na mask do konca roku a potem , a potem sie zobaczy /-)_

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

[...] 5g mono 1. śniadanie 70g owsianych + 3 jajka + twaróg+ whey + ananas 2. wołowinka 140g + kasza gryczana 100g przed treningiem: porcja shocka (ze starych zapasów;) ) Trening: bcaa 15g po: porcja HP, białko 30g, banan, jablko 3. potreningowy: wołowinka 140g + basmati 100g + sos 4. jakaś rybka + warzywa + oliwa 5. j.w 6. twaróg + whey + masło [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Wtorek 08.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj + warzywa 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 150g wołowiny ogórki gruntowe Posiłek 3 Jajecznica z 4 jaj Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Wtorek – 8.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/029da12f64c342b4bf7946ad4577202b.png I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo [...]

A dzisiaj (albo jutro) będzie (mam taką nadzieję %-) ) coś co lubię: Wypiska i zdjęcia z ładowania Solarosa :)) Solaros Mam na stanie Izolata + zwykłe białko (fa whey). Nie chce już prochów kupować, jem to co mam i tu się nasuwa pytanie. Lepiej zjeść 100-200g kury przed treningiem i reszte po, czy 30g izolata przed treningiem i reszte po? Bo nie [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedzialek - 14.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ab38cab349954ab0ac55654551987de1.png Dieta Posiłek 1 serek wiejski 400g + orzechy laskowe 50g Trening Posiłek 2 Olimp SP80 50g + rodzynki 100g Posiłek 3 Pierś z kuraka 500g + makaron pełne ziarno 200g + warzywa + oliwa 30g ( just now :-) ) Suplementy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Wtorek – 15.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b47fac9b9daf4f9e92758241a08ed5de.png MC I 50g owsa,5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a3a2cb3d2dc044468ec8370deaf89dfd.png Wtorek – 15.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/aa19350398a347c99dde92dbb4cedb08.png ** BCAA 13g TRENING 1 posiłek Whey 45g ryż parab 100g jabłka gotowane 250g kura 60g 2. Spaghetti makaron 80g schab mielony 300g ser żółty 60g sos 100g olej lniany 20g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Piątek - 18.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/73b8285415e1424ab4cfdabed48f211a.png Dieta Posiłek 1 indyk 200g + pełne ziarno 50g + oliwa 30g Trening Posiłek 2 bialko 50g + rodzynki 50g Posiłek 3 kurczak 400g + makaron 70g + warzywa Posiłek 4 łosoś z puszki 130g + migdaly 30g Suplementy Scorch - 3x [...]

Widze sie sie nie operdalacie, elegancko. Solaros mam pytanko, na treningu popijam bcaa, po trenie ww + bialko + eaa. Chce dorzucic do tego beta-alanine. Lepiej bedzie dac ja po treningu czy w przypadku kiedy mam eaa lepiej lyknac przed?? Dzieki za odp. Nie chcialem odgrzewac sratych tematow