SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Jagmaster: suple i u Pumy było ale tylko whey i omega. Teraz dokupiłem BCAA i na kopa coś. bo czasami zdecydowanie go potrzebuje a nie zawsze jest. a dziennik narazie tylko tutaj chyba. Nie chce mi się już na końcówke redukcji zakładać. Może później

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 18:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] większych ilościach skoro mam kasę. i tak w późniejszym czasie bym musiał kupić a nie wiadomo czy bym miał kasę... więc zrobiłem małe zapasy teraz. podstawy: białko kreatyna bcaa i do tego na sprobowanie beta-alanine (39zł) nie kupuję gainerów bo wolę zjeść ryż... niż dawać kasę na gainery. pozatym jestem zdecydowanie typem endo i nie trzeba mi [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 20:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak samo lepiej na redu bcaa wdupczac na treningu czy po kawaleczku kurczaka miedzy seryjkami?

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 09:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA to jeden z nielicznych supli które na prawdę działają... na których jest mnóstwo potwierzonych badań... Podobnie jak kreatyna Nie wiem davidoo czemu "nie wierzysz" w te 3 aminokwasy... ale powinieneś

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 19:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - PULL I 1. MC 6 -15% -30% 6x 70/80/90/100/115 10x97 / 13x80 2. Drążek 6 6x 0/1,25/2,5/3,75 3. Wiosłowanie sztangą jednorącz 8 8x 20/25/30/35 4. Uginanie nóg leżąc 12 12x 15/17,5/20/22,5 5. Unoszenie w opadzie 12 12x 5/7,5/7,5 6. Uginanie z supinacją 10 10x 7,5/8,5/10/12 7. Uginanie o kolano 12 12x 6/8,5/9,75 8. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 17:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa + kreatyna do treningu kalistenicznego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, no to już się gubię... Rano wstaję 5.00, wypijam kreatynę + bcaa, po 20 minutach zaczynam rozgrzewanie + cwiczenie. Z racji tego, że na 7.00 mam do pracy to trening nie jest zbyt długi lecz intensywny a przerwy między seriami wynoszą 30 sekund. Po skończonym treningu biorę kreatynę 5g + białko 30g + 100g owsianki+ 50g rodzynek + banan. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 2018-12-28 13:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    ****Dzień:32**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg PLECY I PRZEDRAMIONA 1.MC: 6x147kg/8,6,6x131kg 2.Podciąganie na drążku: 6,5,5,5 3.Przyciąganie wyciągu dolnego: 10x68kg/8,8,8x76kg 4.Szrugsy hantlami: 10,10,10,10x28kg 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 10,10x25kg + przedramiona brzuch Trening dobry,ale mocno [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 16:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie lepiej BCAA zostawić na redukcje, gdzie będzie szło bardzo dużo aminokwasów. Na masie wątpię ,że potrzebne ;-) Pozdro.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 18:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tak jak mam teraz,zobaczę jak waga będzie spadała i będę obcinał węglowodany xmejux- };-) Skrzydło-dzięki,szkoda tylko,ze tak mocno zalane EasyDoor-można powiedzieć,ze żadne,dopiero teraz będę brał coś więcej na redukcji,tak to od 2tyg biorę bcaa i piłem carbo na treningu,nic po za tym;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2013-01-06 19:52:15

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 19:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fatu mam już ułożony i skonsultowany plan trening baaaaardzo mi się podoba, aż nie mogę sie doczekać aż zacznę jechać tym treningiem! dieta - low carb, 150g węgli dziennie + czity będą. suple - minimum jak teraz. Czyli whey, prozdrowotne + bcaa dodaję w ilości 12-15g przed tren Na razie tyle Idę się regenerować, Bogowie wzywają Do jutra!

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 21:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB / BCAA czy co ??

    Post
    ATLETA

    Kawy nie bede stosowal bo jej nie pije wcale. Trening aerobowy po silowym czyli ok 15-17 4 razy tygodniowo. OK. TRENING AEROBOWY ZAMIAST PO TRENINGU - PRZYDALBY SIE RANO I TAK POLECAM. POTRENINGU SILOWYM POLECAM MALA ILOSC - NI EWIECEJ NIZ 30 MIN - ZE WZGELDU NA KATABOLIZM ETC. POMYSL NAD TYM. Na opakowaniu BCAA jest napisane jest, zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2003-11-19 13:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mozna powiedziec zmarnowane (2xmono i troche xpanda) teraz tylko witaminki jakies w szafce były virgin complete czy powinieniem cos zakupic chodzi mi raczej o aminki/bcaa/zma nieznam sie zbytnio na tym prosze o jakies sugestie potrzebujesz białka, serwatkowe szczegolnie przed treningiem zeby nie ciazyloba brzuchu oto niezbednik supli wg [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 16:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mariuszowy / Blog / I will DUNK !

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mialem co z nimi zrobic to powoli zjadam je na turniejach siatkowki :P Czasem dorzucam do potreningowe BCAA. 4 tabletki zawieraja jedynie 1g BCAA. Motywacja na dzisiejszy i pewnie ostatni trening siatkowki przed swietami :P http://www.youtube.com/watch?v=AG-mBpdo9gE Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-20 15:58:30

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10093 Data: 2009-12-20 15:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Chcesz Aminokwasy Całodzienne czy BCAA ? Jeśli Całodzienne to Ultra Amino 5100 a jesli BCAA to Mega BCAA 5000 przed/po treningu po 3-5 tabtelek zalezy ile wazysz. a w Trakcie Treningu BCAA TST - 13-20 gram na 500-700 ml i pijesz podczas treningu.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-01 23:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam krotkie pytanko... Jestem na redukcji i zastanawiam sie czy aeroby krecic z rana na czczo (przed BCAA) czy po treningu (przed BCAA a po carbo+bialko). Domyslam sie, ze aero rano sa bardziej kataboliczne ale jednak uwazacie, ze jest to lepsza opcja czy moze jednak poroponujecie po treningu?? Troche to zagmatwalem ale mysle, ze wiadomo o co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 21:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaległa wczorajsza wpiska. Przed treningiem mocna kawa 10 gr bcaa Po aero 25 gr izolatu + 60 gr carbo TRENING 1. WYPROSTY NÓG NA MASZYNIE W SIADZIE 2 x 20 T1. 12kgx20 15kgx20 T2. 7sztabek/8 sztabek Ad. robiłem dziś ćw na siłowni więc skorzystałem z maszyny 2. PPRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU 4 x 5<2>8 T1. 95kg<115kg>80kg [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 09:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dupy. Cały dzień byłem na uczelnii prosto z drogi na siłownie. Posiłki poszły planowo, tylko ze zapomniałem o jajkach i ich nie jadłem!:/ Przed treningiem zapomniałem wziac bcaa.Miałem robić nogi ale wszystko było pozajmowane i musiałbym czakać więc zrobiłem pull z ciżarami z głowy, bo nie miałem ropzpiski:/ Pull 1. Podciąganie na drążku RAMPA [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 19:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 45 kg Cięzki trening, po przyjsciu z silownie padłem na łóżko i lezałe mz 20 min zanim doszedłem do siebie;) po siłowni poszedł szejk: ok 80 gr carbo + 25 gr wpc + 10 gr bcaa ok godziny póżniej 120 gr wołowiny + 300 gr frytków w pieca na kolecja dojem : 3 jaja + 140 sera białego + warzywa + oliwa 10 ml + 4 kapsy O3 muzzy, fotki będą, coś może [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 20:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj, więc po kolei. Białko - w zależności czy będziesz potrzebował odżywki tylko w ciągu dnia i w okolicach treningu, czy też na noc. Jeśli ta pierwsza opcja to w zależności od możliwości finansowych Perfect Whey Protein lub Whey 100. W przypadku tej drugiej to poleciłbym Tobie Casein 100. Jeszcze w sumie jest trzecia opcja - jak potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2013-05-05 16:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, jednak zmiana planów ;) Zrezygnowałem z redukcji i ribie masę - do kiedy nie wiem - zobaczę jak bedzie szło. Podjąłem tak decyzje po uwagach bardziej rozeznanych w tenacie gości... Teraz lece na lekkiej modernizacji PHAT: Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a A. Podciąganie z obciążeniem P: [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 09:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)