bcaa na

bcaa dawkuj tylko około treningowo najlepiej przed treningiem 1g czystego bcaa na 10kgmc w Twoim przypadku musisz sypac ok 15g prochu tego bialka sporo troche piszesz ze masz bardzo dobra diete a tu gain bolic i 2razy dziennie białko;) gain bolic to sam cukier

pytanie trzecie - po co to zafajdane bcaa na masie?

ja tam wcinam bcaa na masie. Przed i po treningu po 5g razem z glutą też 5g ewentualnie po treningu 10g bcaa a 20min póżniej gainer.

[...] też nie, poczytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html DT 5g mono rano i po treningu 5g bcaa przed treningiem i możesz w trakcie treningu pić, 1g bcaa na 10kg 3g BA przed treningiem i 3 g po treningu aakg przed treningiem zacznij od 6 kap jak bd słabo to [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

bcaa mozesz dac przed i po trenigu, porcja 1g bcaa na 10kg wagi, w dni wolne nie bierzesz, dextro daj np 30-40g po tren.

Najtaniej wychodzi w prochu, co jest oczywiste. Aktualnie mam BCAA z Hi'tec'a, ale również dobre jest te z Activlab'u. Ale w zasadzie nie ma ogromnej róznicy między każdym BCAA na rynku. Rutkow te też dobre, ale smak naturalny ;/ Zmieniony przez - Yates w dniu 2014-01-06 19:29:16

Kofeina do kraetyny to troche malo. Mam porownanie: ostatnio bralem kraetyne , beta alanine, cytruline. W czacie brania skonczyla mi sie beta alanina i sila momentalnie spadla a dalej bralem kreatyne i beta alanine. Jesli chodzi o BCAA to lipa przeciez,pelno jest na temat bcaa na youtube.

A my mamy mieć chęci i siły 10 razy dziennie odpowiadać na to samo pytanie? Ciekawe podejście. Minimum 1g 'czystego bcaa' na każde 10kg masy ciała.

ile na redukcji brać omegi? i kiedy? i tak nawiasem: co dokupić prócz omegi i bcaa na redukcję za niewielką kasę co się przyda? białko?

najlepiej juz przed treningiem porcja 1g bcaa na 10kg wagi ciała a jezeli finanse pozwalaja to dasz jeszcze na treningu

Codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem lub w trakcie 1g bcaa na 10 kg masy, glutaminę ok 10g po treningu i na noc. Kupiłeś już glutaminę?

}:-( Tak apropo miales mi poslac cos o bcaa na masie i leucynie :P A druga sprawa ,ESC odpisalo mi po 2 dniach ze moj certyfikat bedzie gotowy na poczatku przyszlego tygodnia , to sa w ogole kpiny jakies placisz za cos czego nie masz i sie prosic musisz o to ..

aile powino sie dac tych aminokwasów prostych ?chodzi mi o ilosc ???jest tez jakis wskarznik jak przypadku bcaa (1g bcaa na 10 kilo ludzkiego ciala)

[...] beta-alanina 3g przed i po treningu silowym, jej dzialanie co prawda nie jest dorazne, ale jakos okolotreningowo dobrze pasuje ja wmontowac. jak wazysz 80kg to minimum 8g bcaa na porcje by wypadao wciagnac, jednak nie jest to sztywna regula, mozna dac wiecej:) ja wazne okolo 108 i pije okolo 30g na treningu, jednak osobiscie bym dal te 15-20g [...]

"Białko WPC80" jakie dokładnie? ja bcaa bym zamienił na jakies z wieksza zaw.% bcaa na np. te od SFD albo Hi teca

[...] bez żadnych faz, 5g kreatyny w dnt, a w dt 5g przed oraz 5g po treningu Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? min. 1g bcaa na 10kg masy ciała Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze rezultaty? Zwiększona ilość białek będzie okej? Chciałbym przybierać beztłuszczowej masy mięśniowej. dieta z [...]

mi jeszcze waga idzie w góre :D , w Bcaa na redukcje już jestem zabezpieczony;) , ale mam dylemat.. bo tak.. zjadłem 360capów jabłczanu zaraz po zacząłem jeść nitrobolon 300 caps i kończe nitro wcinać i nie wiem czy zrobić przerwe czy nie robić.. bo zacząłbym jeść odrazu sobie "Controlled Labs - Green MAGnitude"

Lepiej zostaw to carbo,które pijesz w czasie siłowego i wypij je po siłowym z bcaa-uzupełnisz glikogen i nie zmarnujesz bcaa na cele energetyczne.

w samym bialku z ON mam 5.5gram BCAA na porcje... wiec jakos to rozloze... moze przed snem i po spaniu? bo np po silce mam bialeczko... przed silka zadowole sie normalnym jedzeniem... do tego dojdzie HMB na rok odrazu zamowilem