Dzięki cnotliwy za link :] pomogłeś i leci sog :D, krzysztofowi też dziękuję :). I tak nie brał bym teraz tej kreatyny i bcaa ponieważ w styczniu jade na kolonię do Wisły więc głupotą było by to zebym brał teraz kreatynę i po 3 tygodniach przerywał cykl ... Mam tylko takie pytanie czy kreatyna w pokojowej temperaturze nie straci swoich [...]
BCAA, beta-alanina, ew. kreatyna. edit; bo wyslalo za szybko: omega 3, witaminy. DIETA + AEROBY :) spalacz Zmieniony przez - esr w dniu 2013-11-25 19:29:05
odzywki moga ci pomoc w uzupelnieniu diety(jak masz dobra diete to po co ci bialko?). A z suplementow to kreatyna nie widze sensu brania bcaa czy innych wymyslow.
[...] kratynka? mogę spróbować. ale słyszałem że mono leje wodę w organizm. Nie lepszy byłby jabłczam albo jakaś tam inna odmiana ? np. megabol ma Animal amino booster. To białka w 3 postaciach , dużo bcaa i buforowana kreatyna. A może np HMbolon Olimpu ? to jabłczan hmb i arginina. Czy myślisz że lepiej sama kreta porządnego producenta jakiegoś ?
pocwicz sobie jeszcze z rok kup sobie ginera /bialko/aminokwasy/wit-min/zma/bcaa lepiej na tym wyjdziesz kreatyna jest na zastoj miesniowy na stagnacje ale jak i tak cie nie przekonam to bez dextrozy kup zamiast dextro ginera albo carbo po treningowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Boks,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna (niedokończony cykl),bcaa,białko,carbo,witaminy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Dieta jest Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:Zawody bokserskie zaczynają [...]
niema sensu, nie zauwazysz prawie zadnej roznicy a kasy troche na to pojdzie. To nie tik taki za 2 zl. Przy dwoch treningach w tyg bcaa zbedne, kreatyna jako antykatabolik tez zbedna moim zdaniem w tym wypadku... izotonik moze byc. Ba taksamo zbedna... juz bardziej suple dzialajace doraznie, typu kofeina/geramina ale to nie do stalej [...]
może byc o ile masz mało kasy a chcesz sie wyrobic - kreatyna - vitalmax 300g classic 30zl - HMB - Trec VIP series 300 kaps 99zl lub jak masz mniej kasy Olimp 200 kaps za 75zl - Dextroza - Olimp 1500g (dextro juice - wraz z tauryna) ok.30zl wszystko kupisz u Górala lub Sonbatego - BCAA - Trec Powder 200g natural 59zl
superr mass jak amsz braki w diecie w wiekszości w węglowodanach to ok, kreatyna ok, bcaa ok ale z glutaminy zrezygnuj. najlepiej wypełnić ankietę działu z regulaminu
[...] hardgainerem czyli masz szybki metabolizm i dla tego nie mozesz zlapac masy.. Jesli zaczynasz swoja przygode z odżywkami to musisz wiedziec ze za 150 zeta miesiecznie za wiele nie zdziałasz, musisz przeznaczyc na tą zabawe minimum 300 plnm-c (białko-podstawa ; weglowodany-po treningu ; no i mocna trójka czyli krea, glutamina, bcaa) pozdrawiam!
Zwykle przy redukcji traci się trochę siły / przynajmniej ja tak mam :). Kreatyna to raczej przy masie ale razem z jakimś spalaczem by nie zaszkodziła, przede wszystkim chodzi tu o dietę. BCAA jak najbardziej. Ale poczekaj na wypowiedzi fachowców
a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej
Bo "chłopak" nie wie czego chce. Najlepszą pompę daje dieta i technika ćwiczeń. "Bujanie całym ciałem" przy uginaniach np. - myślisz, że najlepsze substancje coś pomogą na pompę? Ta, spompują raczej prostowniki i brzuch - bicepsa na pewno nie. A już pompa do crossfita to samobójstwo. Do SW też. Robię wszystko by zminimalizować pompę przy podobnym [...]
Ja się zastanawiam czy wlasnie clenburexin nie bedzie sie gryzl z cm3. Przeciez to kreatyna i kofeina a tego raczej nie wolno laczyc. Według mnie lepsza zamiast clenburexin byla by l-karnityna gold. A co do reszty wypowiedzi zgadzam sie w 100 %. Koniecznie BCAA. :) pozdrawiam poprawcie mnie jezeli sie myle ;)
BCAA 1g na 10kg masy ciala przed treningiem jak fundusze pozwalaja to zarzucić jeszcze po treningu Beta Alanina 4 g ed 2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji Kreatyna: w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu w pozostale dni 5 g