bc

mam wszystkie ankiety diete i trening wrzucony http://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia-t968835.html# http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia_si%C5%82a_stra%C5%BC-t968837.html# diete troche zmieniłem

na to mi wyglądało że nie jesteś na ketozie, sam jestem ciekawy dlaczego. Ważysz już nie dużo, ja chyba będę musiał zejść dużo niżej niż zakładane 74 (przy 180 cm). Jaki masz teraz bf ? Jaką wagę kopiłeś? Sam mam Tanitę bc-601 i jestem średnio zadowolony, spore skoki w ilości bf, wody itd.

Rion, myślę o zrobieniu http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_-t1136035.html Co jeszcze dałbyś do tego ? Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu ? Można by dodać http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158.html ? I do tego daje się jakieś FBW na reszte partii ? Zmieniony przez - superbilder [...]

dzieki!to jaki byl by dobry trening dla mnie mam 22 lata 179 wz.waga 90kg bc 44. powiem ci tak zawsze tak cw. a cw juz z 4z 3.5 rokuzawsze biceps barki triceps i klata plecy nug nie robie bo nie odstaja tak od resztyi barki mam dosc dobrze rozwiniete.ale po tych treningach sie tak zmeczony czyje ze na drugi dzien wszystko mnie boli Życie jest [...]

Może bc np. Gonasi. Pregnyl mozna przechowywac w warunkach pokojowych, jeżeli nie był jeszcze otworzony i wymieszany.

kolego , odpowiedz masz jako pierwsza odpowiedz w tym temacie!!! MarcelQ : Może bc np. Gonasi. Pregnyl mozna przechowywac w warunkach pokojowych, jeżeli nie był jeszcze otworzony i wymieszany. albo jaja sobie z nas robisz (bo my z ciebie teraz juz na 100%) ,albo nie umiesz czytac

mieczu wiesz co...sam program-uklad cwiczen-jest tutaj marginalny. zacznij od czegos bardzo prostego. opisalem takie cos w swoich wypowiedziach: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ALE TY MASZ WAZNIEJSZE PROBLEMY DO ROZWIAZANIA. 1. wizyta u lekarza specjalisty(sportowego),ktory dokladnie [...]

tp://www.eastlabs.sk/thumbs/81/ee/81eeaad5c7de658d6214eb2a66ae1b71.JPGhttp://www.eastlabs.sk/thumbs/63/07/630764f75ccfee554f9ba41da14f7794.JPGhttp://www.eastlabs.sk/thumbs/69/bc/69bc9e646ae5e6bc8df74017f121610e.JPGhttp://www.eastlabs.sk/thumbs/1b/3b/1b3b4f0b941e4fc7b78687facf68c6a0.JPGhttp://www.eastlabs.sk/thumbs/2d/1f/2d1fb6cc2b9f4a26c1d1c0b893bd

Marnowanie żółtek to głupota, poczytaj. http://www.sfd.pl/Czy_warto_pozbywa%C4%87_sie_%C5%BC%C3%B3%C5%82tka_z_jaj_-t203535.html

Zapraszam w takim razie na trening i program -tam się wszystkiego dowiesz i to w praktyce-a jak dobrze wiedze przyswoisz zaowocuje to dużą klata i poprawa siły o 20-30 kg w najbliższych miesiacach. http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem%3AKonrad_Fornalczyk_trenuje_z_Userami_SFD_wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c-t1004657.html Zmieniony przez - [...]

[...] wykonaniu cwiczenia,poznaniu techniki... potem lecisz,.ile fabryka dala. zgodnie z tym,co napisalem tu: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) na temat drazka pisalem 100 razy. STOSUJ WERSJE,W KTOREJ JESTES NAJMOCNIEJSZY. pozniej bedziesz sie martwil o inne. nie-zaden wyciag tego nie zastapi. "I ostatnie [...]

To pytanie nie bylo do mnie skierowane, ale chcialbym wtracic jedna mala uwage. To nie jest temat ktory powinien bc poruszany na forum publicznym Pozdro ps:Ja wiem czemu

Kofeina poprzez blokowanie receptorów adenozynowych naturalnie doprowadzać może do "obkurczenia" naczyń krwionośnych, tak więc jej spożywanie zwiększać może opór naczyniowy: Haemodynamic effects of coffee and caffeine in normal volunteers: a placebo-controlled clinical study. Casiglia E, Bongiovì S, Paleari CD, Petucco S, Boni [...]

po lewo jak sie zalogujesz na zielonym tle sa tam zakladki Moj klub,transfery,ligi prywatne itp i tam tez bedzie ta zakladka od sponsoringu BC kogo kupiles? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-15 13:49:03

http://www.sfd.pl/Bicie_rekord%C3%B3w_na_p%C5%82askiej.__DLA_ZAAWANSOWANYCH_-t406220.html http://www.sfd.pl/Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c__najwarto%C5%9Bciowsze_artyku%C5%82y-t116861.html

zacznij od podstaw-bo jeszcze nic nie zrobiles. przeczytaj,co podalem i zastosuj taki prosty planik,ktory znajdziesz w moim linku,przez kilka tygodni-potem wroc i napisz,jak idzie. http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Twoim najwiekszym problemem bylo i jest-odzywianie. jesli tego nie zmienisz-nici z [...]

odpowiedz powinna bc na pytanie. ma byc krótka. np: A:"jakie zasłony kupić?" B:"najtańsze!" lub A:"w czym rozpuszczać kretke? w soku, wodzie ...." B:"w soku! i po co kórqwa piszesz takie długie pytania?!!!"

Nie wkleiłem, bo chciałem zapytać czy FBW czy dzielony. ? ANKIETA to podstawa + podstawowe info(plany,poziom silowy...dieta) wg Ciebie na jakiej podstawie mozna zasugerowac jakies rozwiazanie? trening nie polega na tym,ze siedzisz sobie i wpadasz na pomysl,ze od jutra bedziesz robil tak albo tak...bo akurat tak ci sie chce,taka masz [...]

[...] za siebie.. A czy jest za stary? Ma 42 lata.. tyle samo co Toney Freeman.. nigdy nie mial kontuzji.. Wiec pytam sie.. dlaczego nie? Nie mam zielonego pojecia w jakiej moze bc dyspozycji.. ale To Shawn Ray.. jeden z najwybitniejszych kulturystow w historii... Oj... 2009.. robi sie strasznie ciekawie :) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-09-30 [...]

stieg555 plan kiepsciutki. jakas ankieta by sie przydala,nie sadzisz? przeczytaj wszystkie moje uwagi,ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ...i zastosuj.