baton

[...] - obiad (polski- ziemniaki, kotlet, mizeria z jugurtem greckim 0%) lub ryz z miesem i warzywami lub kasza i gulasz itp ok 17 trening 6- ty posilek - po treningu banan lub baton energetyczny 7-my posilek ok 19.00 - pumpernikiel z cienko maslem + ryba (makrela, tunczyk, szprotki itp) lub + serek wiejski przed snem ok 20.00 odzywka bialkowa spac [...]

kolego poczytaj trochę bo ta dieta jest cała do zmiany .... co to jest "Dodatkowo wedle możliwosci ciągu dnia: Pączek, banan, jabłko, baton itp. " kpina ? żurki krupniki ? gdzie są zdrowe tłuszcze? warzywa? dobre źródła ww i mięsa czy ryb ? nie zbyt to widzę więc wzoruj się na juz poprawionych dietach bo to nie przejdzie

Witam wszystkich :) spadly kolejne 2 cm... Takze super :) czuje sie lepiej :) cwiczy sie fajnie... Sila ok. Diety sie trzymam czasem po treningu zjem jakis baton.. Plus jest taki ze umiem zjeść 4 posilki na dzien takie wieksze i nie byc glodnym.. Czasem moglbym nawet i 3. Miesiac temu musialem podjadac.. Dieta trwa zaledwie ~ 20 dni a [...]

[...] ze zaniedbalem. Kalorycznie to tak zawsze miedzy do 2800 max kcal dziennie,a i tak waga leci do gory. Nie jem fast food w ogole i slodkiego,bialko zawsze okolo 200g na dobe(baton proteinowy,bialka jaj,drob,ryba,czasami czerwone miecho),odzywka WPI 97 30g po treningu(w dni nietreningowe o dowolnej porze) i Kazeina micelarna 30g zawsze przed snem. [...]

Jak dla mnie białka masz jeszcze za dużo jak na masowanie 140g by spokojnie wystarczyło. Więc wywal te białko po treningu. Po co pchać proch jak spokojnie jedzeniem wyrabiasz ? tłuszcze ok węgle też. Z posiłków wywaliłbym tego tuńczyka w sosie własny i baton morelowy :) Pozdro

oznaczy uslyszalem ze baton to tluszcz zlozony wiec on to, jakies zapotrzebowanie po treningu ze lepiej zjesc!!ale nie wiem !!i jeszcze jedno jak od tluszczu tyjesz to co ta so KALORIE?????

Baton proteinowy

[...] sobie najbardziej cwanego, silnego "wariata" na solo a jak nie ma takiego to wybierz losowo Jak nie dasz rady i dostaniesz to uzbrój się jak wyżej pisali w jakiś baton albo gaz.Jak będziesz jechał ostro to w końcu śmiecie zaczną czuć respekt i nie będą tacy cwani.Musisz dać im zrozumieć że się ich nie boisz, bądź bardziej pewny siebie [...]

"10 złoty to dwa piwa w knajpie 10 złoty to baton po treningu 10 złoty to ulgowy bilet do kina " no ja wole isc do kina bo teraz jest za***isty film "kung-fu panda" beka w ****

ja analogicznie jak wczoraj z tym że po cięższym treningu nóg- 2xbatony boostery plus koktajl, niesamowicie mnie delektowały @@-)seven heven normalnie Batonyyyy %-) \-) źle ? czy też je lubisz? \-) hrrh, hedonizm żywieniowy po cięzkich sidach wskazany :-D..zawsze je jem po treningu nóg ,od rana za mną chodził baton z koktajlem hyhy

[...] light faktycznie nie ma wpływu na dietę i wszystko tam równa się 0? (kalorie, węgle) 7. Przed treningiem po obiedzie (obiad 16, trening 18) np. o 17,00 wrzucić jakiś baton, owoc, jogurt? 8. Co z jogurtami? Np. do 2 śniadania albo na kolację do twarogu? Jakieś 0%, light, naturalne? Czy w ogóle odpuścić? 9. Margaryna śniadaniowa na dwie [...]

[...] zasnę skoro tak pobudzają. Zjadłam dziś niewiele 7.00 whey 8.30 Olimp Therm Line 9.00 ŚNIADANIE owsianka z rodzynkami 12.30 II ŚNIADANIE mały banan, mleko kwaszone 250ml, baton zbożowy z białą czeko. 14.30 whey 15.00 OBIAD leczo warzywne + oliwa z oliwek 16.00 PRZEKĄSKA słonecznik 50gr, 10 rodzynek,kilka przechów będzie 18.30 PODWIECZOREK [...]

[...] jesll jestem w trasie i pomine jakis posilek ale nie zjem nic? wiem ze glodówka nie jest najleprzym pomyslem ale co zabrac w droge poza woda??? w takiej sytuacji możesz zabrac ze soba jedzenie w pojemniku lub zaopatrzasz się w odżywkebialkową, zamiennik posilku (MRP) lub baton proteinowy ale pamiętaj naturalne pożywienie zawsze najlepsze

najlepiej, zebyś najpierw poczytala wiele badan, artykułów na temat dietetyki SPORTOWEJ, a potem zaczela sie ewentualnie brac za porady, bo póki co opowiadasz glupoty. Tu nie jest forum dla gospodyn domowych, zeby takie bajery pociskać. IG to wartosc czysto laboratoryjna, ktora nie ma przelozenia na rzeczywistosc. Baton Twix ma ig=ok.48 czy 50. I [...]

I mam pytanie jeszcze jedno . Teraz przewaźnie jadłem 1000 kcal, 1500 kcal więcej mi się nie chciało jeść, takie jedzenie 2 bułki, banan baton :P itp i jak dam więcej to właśnie boję się, ze waga pójdzie w górę i brzuch ;/;/ I właśnie przez jakiś czas organizm może się przyzwyczajać do więckszej podaży kcal ?? No i zapomniałem napisać o [...]

sam robie jeden baton ma 3g wegli to chyba niejest duzo

[...] i oliwy Posiłek 3 obiad w domu średnio 300kcal b-10/ t-5/ w-60/ co ty masz na obiad? łyżkę zupy? daj tu normalny posiłek (ryż/kasza/makaron + mięso/filet/tuńczyk) Posiłek 4 baton własnej roboty kcal-170 b-4,5/t-2,9/w-38,5/ miedzy posiłkami gainbolic 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ ta część diety musisz zmienić Posiłek 5 kolacja Płatki owsiane [...]

broń chcesz w plecaku nosić? rozumiem ze to żart? bierz pod uwagę to że kazda bronia mozesz tylko zdenerwować przeciwnika chyba baton najlepszy

Corny big baton 50 gram z płatków owsianych banana i z czekoladą. Akurat cukry potrenigu + 32 gramy weglowodanów. jakies 250 kalorii akurat dobre na podbicie bilansu dla ekto. W stokrotce za 2.19.

Corny big baton 50 gram z płatków owsianych banana i z czekoladą. Akurat cukry potrenigu + 32 gramy weglowodanów. jakies 250 kalorii akurat dobre na podbicie bilansu dla ekto. W stokrotce za 2.19. Chyba pomyliłeś fora. ???? co w nim złego płatki owsiane wegle z owsianych czy 7 gram tłuszczu ? ale pewnie niech je kolejny pół worka ryżu na pewno [...]