hmmmmmmm?????

Żadnych batonów. Może źle usłyszałeś a chodziło o banany, a te mogą być. Bułek żadnych, to gorsze od tłuszczu, a z chleba jedynie razowy, ale musisz patrzeć w składzie żeby nie zawierał mąki pszennej (tylko żytnią), cukru i nie był zaciemniany karmelem.

SONBATY

oznaczy uslyszalem ze baton to tluszcz zlozony wiec on to, jakies zapotrzebowanie po treningu ze lepiej zjesc!!ale nie wiem !!i jeszcze jedno jak od tluszczu tyjesz to co ta so KALORIE?????

Lukio nie wal ze mną w h...

SONBATY

hehe JUZ NIC NIE PISZE!!NIEPOTRZEBNIE SIE DENERWUJESZ!!

Nie denerwuję się. To miał być żart. Ale można odnieść wrażenie że robisz to specjalnie żeby sprawdzić moją cierpliwość. Jeśli masz konkretne pytanie to wal śmiało, ale nie pytaj mnie czy po Snickersach stracisz tłuszcz.

SONBATY

mi nie chodzilo o to!!ale mniejsza z tym!
JAK COS JEM NA OPAKOWANIU SA TAKIE NAPISY NP:
BIALKA TYLE TLUSZCZU TYLE I SA JESZCZE KALORIE!!POWIEDZ MI CO TA SE TE KALORIE BO JA JUZ NIE WIEM!!JAK OD TLUSZCZU TYJESZ TO CO ROBIA KALORIE!!

Kalorie to są tzw. jednostki ciepła. Ale mniej ważna jest ilość kalorii, a bardziej z czego te kalorie pochodzą (z białka, tłuszczu czy węglow.). Myślę że więcej na ten temat znajdziesz w archiwum, lub spytaj w dziale Odżywianie.

SONBATY

Sonbaty powiedziales ze bulki sa gorsze niz tluszcz.
O ****, co miales na mysli,dlaczego ??!?
Jem je bardzooo czesto i sie troche zdolowalem teraz :((

szymczyk

Bułki i w ogóle białe pieczywo, to wysoko przetworzona, niewiele warta żywność, głównie biała mąką. Węglowodany są bardziej tuczące niż tłuszcz, a te zawarte w białej mące w szczególności. Dlatego tak modne sa teraz diety tłuszczowe, które zalecają jeść dużo tłuszczu przy minimalnej ilości węgli. Obecnie większość wyczynowych kulturystów robi rzeźbę na tłuszczu. Efekty są imponujące, ale trzeba mieć dużą wiedzę, aby tę dietę stosować. Tu nie może być żadnych odstępstw od diety, bo może to się skończyć dużym otłuszczeniem.

SONBATY