Ckd Korekta prosze o szybką pomoc

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Ładowanie, a po ładowaniu stopniowe wchodzenie na bilans zerowy i dodawanie węgli.

/pozdr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

misio91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727

mam pytanko czy db by byly podczas tej diety batoniki proteinowe

sklad :
maslo orzechowe
bialko
orzechy
woda

czy nie??

Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html

...

squixy

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8809

Zobacz ile mają węgli i jakie tłuszcze, ale ze składu wydają się OK. Skąd masz takie?

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

...

misio91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727

sam robie jeden baton ma 3g wegli to chyba niejest duzo

Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html

...

squixy

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8809

A no to luz, orzechy laskowe i masło naturalne.

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

...

misio91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727

maslo mam te z sante + orzechy wloskie wiec chyba jest ok

Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html

...

misio91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727

a jeszcze mam pytanie odnosnie kalorycznosci

obecnie mam kolo 2000kcal ale niedlugo bede szedl do roboty albo budowa albo jakies remonty i tu jest pytanie czy podniesc troche kalorycznosc zeby niepopalic miesni i jak tak to o ile??

Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Jak fizyczna praca to bmr x 1.8 conajmniej i nie odejmować od tego 300.

...

misio91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727

aha ok

Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html

...

misio91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727

Mam jeszcze kilka pytan :

1.Czy ladowanie mozna zaczac kolo godz 16 po treningu
2.jakto jest z tym piatiem jak maja posilki wygladac rozumiem ze przed treningiem ww i po bialko i carbo
3.czy mam jesc co 2,5-3 godz czy jak chce
4.ile mam przyjac tych ww na kmc
5.czy carbo moge bic z bialkiem podczas ladowania bo niewiem czy dam rade tyle zjesc

Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat