baton

Siema, poczytaj podwieszone tematy, bo przedstawione przez Ciebie zapotrzebowanie trochę się różni od standardów tu preferowanych. Znajdziesz tam kalkulator jak policzyć zapotrzebowanie. Generalnie zakłada się 2g białka na kg masy, 1 g tłuszczu i reszta węgle. Jeśli chodzi o dietę, to moze zmierzasz do spełnienia "zapotrzebowania", ale złymi [...]

w prawym górnym rogu w dziale wpisz "baton", a będzie Ci dane.

[...] CHEAT DAY %-) Śniadanie standardowo jajecznica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a4ec29c45e4a83bcf0797c8a136764.jpg Po treningu pyszny baton proteinowy o smaku cytrynowym , na prawde poezja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77dab9d043c4f8c889b9f9359a1e463.jpg Potem po treningu odrazu mały kebab :-) [...]

[...] Baton High Whey Protein Bar Dieta CHEAT DAY %-) Śniadanie standardowo jajecznica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a4ec29c45e4a83bcf0797c8a136764.jpg Po treningu pyszny baton proteinowy o smaku cytrynowym , na prawde poezja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5524bd4546454506b64fb880d322546d.jpg Potem po treningu odrazu mały kebab :-) [...]

baton

Śniadania: 1. Serek wiejski ze szpinakiem, pomidorem i szczypiorem 2. Owsianka na wodzie na slodko z owocami 3. Chleb razowy z szynka i pomidorem + jogurt naturalny 4. Jajecznica z warzywami 5. Owsianka,miod,rodzynki,otreby 6. Grahamka z serkiem wiejskim i warzywami 7. ? Śniadania II: 1. Chleb razowy z rzodkiewka, pomidorem i rybka 2. Mieszanka [...]

Jedzenie w weekend na wyjeździe było: Sobota, 24 maja Śniadanie: Placek bananowo-owsiany Przekąska: Banan Obiad: Pierś z kurczaka grilowana z ryżem i warzywami Kolacja: 3 kromki chleba razowego na zakwasie z serem Wieczorem wpadło troszkę gina z tonikiem :-D Niedziela: Śniadanie: Płatki musli z jogurtem, whey i owocami II Śniadanie: Baton białkowy [...]

ja myślałem że to baton jest

a co innego jak nie baton? jogurt? %-)

no nie baton, taka kaszka dziwna http://tugazetka.pl/files/g/9/2_Kaszka_Mleczny_Start_20130520B4.jpg

Jak znajdziesz w PL to polecam. 20białko, 12ww, 6t na baton i bardzo smaczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5469fc6aa5d4452812b47f827aba7b8.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 31 MAJ DNT AEROBY 21:23 min 5km - mój życiowy wynik na tym dystansie w II biegu po zdrowie w Policach , trasa inna niż ta co zawsze biegam , lasek miekkie podłoże a ja zawsze biegam po asfalcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d630c77d2a714ec290fffdb4983c7cd6.jpg [...]

Trening AEROBY 21:23 min 5km - mój życiowy wynik na tym dystansie w II biegu po zdrowie w Policach , trasa inna niż ta co zawsze biegam , lasek miekkie podłoże a ja zawsze biegam po asfalcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d630c77d2a714ec290fffdb4983c7cd6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8481a744520749799252dca0dd022706.JPG Dodatkowo był jeszcze trening [...]

Podsumowując: targi zaliczone, trening wykonany więc jest git. Apropo jedzenia to trochę degustacji białek było, do tego aż jeden baton z kreatyną także jakoś większych dodatków do diety nie było dzisiaj :-D choć nie zostało to ujęte ponizej w jadłospisie. Dzień należał zdecydowanie do aktywnych, dzisiaj trrening klatki , a później bieganie [...]

Dziękuje za odpowiedź :) nie będę popadał w paranoję, zestaw Fox mean green + fox 5,3 (mam jeszcze 3 sztuki) + baton 21 cali wystarczy na każdą okazję. powiedz mi jeszcze jeśli możesz czy zielony fox na bazie wody dobrze zadziała na zwierzęta ? na szczęście nie musiałem jeszcze użyć w stosunku do zwierząt ale już się zdarzały sytuacje [...]

[...] Na początek 4, 5 km, chcę w przyszłości biegać 10 km tego dnia ODŻYWIANIE. Śniadań nie jem praktycznie w ogóle, w szkole tylko kanapka, a najczęściej bułka w sklepiku, albo baton. Potem od razu na trening (często lekko głodna). Po treningu obiad, czyli mięso ( pierś z kurczaka), do tego ziemniaki i surówka. Często mam też zupę, koniecznie z dużą [...]

po treningu baton to nie jest taki zly pomysl, wtedy szybkie wegle sa good :-)

weź clonazepam, to jest dopiero baton radości

[...] zrobię nogi wykorzystam ten bagaż energii skumulowany w moim organizmie%-) a dla tych co chcą wiedzieć co tam podjadłem%-) niedziela w trakcie zawodów: parę ciastek, jakiś baton, ritter sport biała czekolada z orzechami po: MC i 2x cheeseburger, 1x steakhouse classic i mcflurry oreo trasa do Szczecina około 3h więc po drodze jakieś batony i [...]

[...] banan czasami 3 posiłek - obiad typu ryż z kurczakiem, pizza, różnie bywa zależy co będzie ale staram się jeść rzeczy mocno zawartych w białko 4 posiłek - kiełbasa + bułki, baton , coś zawartego w węglowodany itd 5 posiłek - mleko z płatkami + coś innego jakaś kiełbaska :D 6- to też jakaś szybka przekąska Oprócz tego biorę 2 - 3 razy dziennie [...]