Witam. Płeć: Mężczyzna (endomorfik) Wiek: 30 lat Waga: 105 kg Wzrost" 180 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 2961 = 2031 + 630 + 100 + 200 Proszę o wyrozumiałość i konstruktywną krytykę :) oraz poradę co robię źle, co zmienić czy może jednak może tak być :). Wykonuje pracę siedzącą. Codziennie rano wykonuje aeroby, a [...]
Micha z dziś + baton z forum "lepszy od snikersa" ok 200 kal. Napoje: woda, herbata czarna Warzywa: marchew, ogór konserwowy, kapusta kiszona, papryka, oliwki, pomidor, kapusta pekińska TRENING: rowerek 45 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d05106e3a5a4cb8a3ba8aa1e875944d.png
No nic to jadę Eq-plex 800mg Mdrol 30mg prop jednak e2d Może być stagnacja po skończeniu mdrola, no ale trudno, wtedy podbiję eq-plexa do 1000mg ale wątpię czy to coś da bo jakoś nie przemawia ten środek do mnie. Co mogę stwierdzić to widzę trochę więcej żył na rękach, nie są one wystające, bo bf na to nie pozwala, no ale nie widziałem ich [...]
[...] jem tez wołowine z ryzem brazowym w weekend jestem w domu menu jest bardziej urozmaicone w ryby,warzywa gotowane na parze,piers gotowana 18.30 -serek wiejski(po treningu) -baton Corn z zurawina -odzywka albuminy jaj(to zaraz po treningu) 21.00 -jogurt 0% tl -wafle ryzowe ok.5-6 -czasami szklanka mleka Generalnie,jestem z zawodu kucharzem i wiem [...]
Jaki baton? Jeśli Mr.Big Nut to Nut to może tak być, jeśli jakiś czas leżał na mrozie czy w bardzo zimnym pomieszczeniu. Musi troszkę poleżeć w temperaturze pokojowej i będzie super.
Czy na redukcji w ramach zastąpienia jakiegoś posiłku/dodatku można wrzucić baton baiłkowy? Np olimp matrix pro 32 czy cokolwiek podobnego? Jak tam Koniu na te batony się zapatrujesz? Mam troche próbek w tym kilka batonów i mysle jak to zagryźć ;]
[...] mi tedy ogolnie 4 treningi i teraz dozucilem judo w pon srod i piatki. Czyli razem wychodzi 7 treningów. I o to moje pytanie czy nie przetrenuje sie jak bede tyle cwiczyl w wieku 16.5 lat. Oraz co spozywac aby sie zregenerowac. Ja tak myslalem ze po treningu idealny bd baton fitness i izotonic i w domu normalna kolacyjka i oczywiscie 8 h snu.
Dokładnie , baton super smak - coś jak krówki :) Lukeout - myslę, że bardzo szybko nam się nie skończą, także za jakiś czas podpytaj , a jak jesteś pewny iż kupisz nawet za kilka tyg to możemy Tobie odłożyć, jako stałemu klientowi , jakby co pisz maila ;)
Regeneracja zależy od indywidualnych predyspozycji. Przede wszystkim udaj się do działów o odżywianiu. Podczas treningu izotonik, po - owoce, w domu kolacja. Baton zbędny, chyba, ze lubisz, to nie widzę przeszkód. Zdr
Posiedzia�em i poszpera�em i doszed�em do wniosku �e moge spali� ten t�uszcz tylko przez diete z obni�on� iloscia kalorii. Wiec przez 70 dni bede �wiczy� rze�be zmieniajac �wiczenia co 14 dni. Cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie mi�ni+1 dzie� (test te� si��wka ale bez maszyn: pompki, podci�ganie itd do ca�kowitego zmeczenia, potem 5 km) [...]
Witam. Czy ten nowy rossmanowski baton jest porównywalny do podobnych tzw. "specjalistycznych" twisterów itp.? Ten kosztuje taniej, bo mniej niż 3 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8abf49263f9947c487f7c8a6e12d2993.jpg
Ja kupiłem ostatnio tego colosa. Najgorszy baton chyba jaki jadłem. W ogóle mi nie podszedł. Za to nut to nut wanilia karmel miazga smakowa. Sprawdziłem ten drink z rossmana i ma toto 54 biała 19 węgli i 10 tłuszczy. Czyli taki MRP.
[...] zawsze z ryżem/kaszą i surówką, czasem sosik koperkowy Co jako przekąskę : cukierki w ilości 3-4 (rzadko) }:-( zazwyczaj owoc, albo jogurt Co jako deser : raz w tyg jakiś baton Ograniczenia żywieniowe : brak, ale nie zjem owoców morza (do ryb mogę się zmusić) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
Kupiłem dziś tego batona z Rossmana. 2,6 zł zapłaciłem. Niezły w smaku. Przypomina mi w smaku baton Olimpa. Ale nie Matrix tyko ten mały. Nie pamiętam jak on się zwał.
[...] dwie sztuki, troche mi się dzień zawalił jeśli chodzi o dietę, a z nudów czekając w samochodzie jak narzeczona przymierzała suknie ślubne czytałem forum i natrafiłem na te batony. Zjadłem od razu i są dość sycące, gęste w konsystencji i nawet smaczne. Były chyba też czekoladowe ale dałem sobie spokój i poprawiłem serkiem wiejskim i jakoś się [...]