baton

[...] Delicious i bananem. 2. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Kanapki %-) z serem i szynką. 4. Indyk z ryżem, awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, banan, suszone morele i na powrót w tlenie bułka z serem i szynką; bezpośredni po SFD Whey Delicious, SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus. 5. Kasza manna [...]

[...] Owsianka z serkiem wiejskim, Allnutrition Raspberry in Jelly i borówkami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Gofry z dżemem. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, masłem migdałowym i czekoladą oraz migdały. [...]

[...] na maxa miałem niewiele mniej watów. Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, Granola Lion i winogronami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, suszone morele i baton energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, SFD Whey Delicious 2. Omlet ze Strawberry in Jelly i winogronami. 3. Indyk z makaronem, oliwą [...]

[...] wieprzowa z ryżem, oliwkami i warzywami. 5. Owsianka z serkiem wiejskim, masłem orzechowym i Allnutrition Strawberry in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, SFD Whey Delicious. 6. Kasa manna z SFD Whey Delicious, płatkami Lion i nektarynką. [...]

[...] szynka wieprzowa z makaronem, warzywami i oliwkami. 3. Tortille z mieloną szynką wieprzową i warzywami. 4. Owsianka z serkiem wiejskim i bananem. TRENING BIEGOWY - intra baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Bułki z serem i szynką. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, masłem orzechowym i czekoladą. [...]

[...] wieprzowa z frytkami z batatów i warzywami. 3. Jaglanka z jogurtem naturalnym i bananem. 4. Makaron pełnoziarnisty z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami Lion, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 6. Jajecznica z szynką na maśle klarowanym. [...]

[...] i powoli wracam do poziomu sprzed roztrenowania. Dieta: 1. Podpłomyk z serem. 2. Ryż brązowy z białą fasolą i warzywami. 3. Omlet z gruszką. TRENING - intra izotonik, baton musli i suszone śliwki; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami lion i pomarańczą. 5. Ryż brązowy z białą fasolą i [...]

[...] warzywami. 3. Jaglanka z jogurtem naturalnym i gruszką. 4. Polędwiczka wieprzowa z olejem lnianym, ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone śliwki i baton musli; bezpośredni po SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1. 5. Omlet z dżemem. 6. Łosoś pieczony z kiszonką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs [...]

[...] mocny i długi trening. Dieta: 1. Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutrition Apple&Cinnamon in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Whey Delicious i SFD Iso Energy Plus. 2. Gofry z dżemem. 3. Groch łuskany, ryż, warzywa. 4. Szejk 3bit. 5. Groch [...]

[...] jogurtem naturalnym, jabłkiem, AN Apple&Cinnamon in Jelly i czekoladą. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Wafle ryżowe z dżemem i mrożonym mango z twarogiem i SFD Casein. 6. Jajecznica na szynce. [...]

[...] samopoczucie :-D Dieta: 1. Owsianka z jogurtem naturalnym, AN Apple&Cinnamon in Jelly i gruszka. 2. Chleb razowy z mozarellą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i gruszką. 4. Omlet nadziewany jabłkiem z AN Apple&Cinnamon in [...]

[...] i warzywami. 3. Mielone z indyka z ryżem, kuskus, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z mielonym z indyka i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Wafle z twarogiem, mrożonym ananasem, SFD Casein i dżemem. 6. Bułki razowe z szynką i pomidorem. [...]

[...] coś mnie noga zaczęła nieść i jakoś tak poszło :-D Dieta: 1. Tosty z serem Piórko. 2. Wafle z AN Passion Fruit & Mango in Jelly. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i gruszką. 4. Wrap Acapulco z ryżem, cheddarem, chilli i warzywami. 5. Tort Snickers. 6. [...]

[...] Passion Fruit & Mango in Jelly i gruszką. 3. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i SFD Iso Energy Plus. 5. Gofry z dżemem. 6. Chleb żytni z serem piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/9vfJRwC/IMG-8829.jpg [...]

[...] i warzywami. 3. Komosa ryżowa z jogurtem naturalnym, gruszką, AN Passion Fruit & Mango in Jelly. 4. Tofu z komosą ryżową i warzywami. TRENING - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Wafle z dżemem i mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 6. Chleb żytni z indykiem i warzywami. [...]

[...] niska temperatura w tym sezonie. Zaczynałem przy -5 i kończyłem przy -1... z kisielem w bidonie :-D Dieta: 1. Bułki żytnie z szynką. TRENING - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Pół kubka lodów B&J’s. 5. Chleb żytni z pomidorem i [...]

[...] Owsiane z jogurtem naturalnym, AN Passion Fruit & Mango in Jelly i jabłkiem. 4. Mielony indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, gruszką i SFD Whey Delicious. 6. Placki twarogowo-pszenne z gruszką. [...]

[...] Piórko i pomidorem. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Mielone z indyka z ryżem i warzywami. 4. Tofu z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Gofry z dżemem. 6. Wafle z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. https://i.ibb.co/5KZTR88/IMG-9007.jpg [...]

[...] Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, jabłko, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Omlet z mąki pszennej z jabłkiem i dżemem 6. Chleb razowy z mozarellą i pomidorem. [...]

[...] i warzywami. 3. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, jabłkiem i AN Raspberry in Jelly. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 6. Bułki żytnie z szynką i pomidorem. [...]