Basmatii na bogato :-D Jak w smaku cytrynian magnezu, bo trochę tańszy jak w tab i się zastawiam czy nie kupić w prochu. Basmati wchodzi elegancko. Jaśmnonowy dobry do deserów na słodko:-) Cytrynian mam pomarancz i smakuje jak orenżadka. Teraz kupię 100% bez dodatków i dam cyna. Pewne kwaśny będzie. Ale i tak lepszy niż czyste bcaa;-) czy [...]
[...] godzin, ciężko mi podnieść ręce, próbowałem potrenować pozowanie to również miałem problem w pozach gdzie unosimy ręce. Cel osiągnięty. Dieta Dużo urozmaiceń... czasem ryż basmati, a czasem ryż brązowy %-) chociaż wczoraj wjechał mc-donald i jakieś tam łakocie :-D Teraz mnie czeka weekend totalnie wolny, od niepamiętnych czasów, dlatego idąc [...]
[...] fileta z indyka + 75g ryżu brązowego + 10g olej lniany 4 posiłek: 220g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + 5g olej lniany 5 posiłek: 220g fileta z indyka + 125g ryżu basmati 6 posiłek: 3 całe jaja + 5 białek jaj + 5g smalec Zrobiłem mały "myk" czyli pierwszy posiłek. Taki szejk ma około 600-700ml i mnie syci, przez co wydłużam okres do [...]
[...] węgli więc pompa już mocno odczuwalna. Dieta Dziś rozpocząłem delikatne ładowanko: 1 posiłek: 3 jaja + 4 białka jaj 2,3,4,5,6 posiłek: 120g fileta z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej lniany tak poszalałem %-) wbrew pozorom byłem bardziej głodny niż na dniach z niskimi węglami, zasysa mnie niesamowicie... Woda 10l, sól 20-25g. Dziś waga [...]
[...] na zoladku czyli 2,5h po posilku. Teraz pewna kwestia, na stronie 2 tego postu crash pisal ze podaje ww jako ziemniaki wylacznie przed treningiem, co sadzisz czy brazowy basmati nie bylby lepszy? mysle ze ww jednak bede stosowac wylacznie przed treningiem , nie widze innych potrzeb stosowania ww w ogole ani po ani na noc, na noc juz [...]
[...] zdjeciowa za rogiem ? do rzeczy Teraz pewna kwestia, na stronie 2 tego postu crash pisal ze podaje ww jako ziemniaki wylacznie przed treningiem, co sadzisz czy brazowy basmati nie bylby lepszy? mysle ze ww jednak bede stosowac wylacznie przed treningiem , nie widze innych potrzeb stosowania ww w ogole ani po ani na noc, na noc juz [...]
[...] Jak to w tygodniu bez większych szaleństw :D Ale odkryłem nową zayebistą opcję! Ryż z kurczakiem i jajkiem sadzonym %-) Wchodzi jak ta lala %-) Omlet z masłem orzechowym Ryż basmati z kurczakiem, warzywami i jajkiem sadzonym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, warzywami do tego jabłko i wafle ryżowe z dżemem porzeczkowym. https://i.imgur.com/pEwSdWc.jpg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=5ik4aajx2Cw http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i na sam koniec trochę pyszności %-) Jajecznica z mięsem mielonym. Ryż jaśminowy z indykiem i olejem kokosowym. Ryż basmati z indykiem, jabłko, wafle ryżowe z dżemem. https://i.imgur.com/eVIDv6I.jpg https://i.imgur.com/u0T6H02.jpg https://i.imgur.com/nmSbmCa.jpg
[...] na właściwe tory a co najważniejsze przyszła motywacja aby działać :-) 1. Omlet - jajka, białka jaj, kiełbasa z piersi kurczaka. https://i.imgur.com/iNxrQ5g.jpg 2. Ryż basmati, pierś z indyka, warzywa, banan, jabłko, mandarynki. https://i.imgur.com/aHb1ZPP.jpg?1 3. Młode ziemniaki z piekarnika, pierś z indyka, orzechy laskowe. - w trakcie [...]
[...] po treningu tak mnie zapchał, że jestem najedzony do tej pory ... 1. Omlet białkowy z masłem orzechowym. 2. Makraon z kurczakiem i sosem grzybowym i olejem lnianym. 3. Ryż basmati z kurczakiem i sosem grzybowym i olejem lnianym. 4. Kleik ryżowy, banan, rodzynki, suszone morele, wpc. https://i.imgur.com/vSdHcxu.jpg [...]
[...] 35 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg I trochę z dzisiejszej miski. 1. Jajecznica z szynką. 2. Makaron razowy z indykiem i olejem lnianym. 3. Ryż basmati z indykiem i olejem lnianym. 4. Kleik ryżowy, banan, winogrono, rodzynki, wpc. https://i.imgur.com/Uhz0IGI.jpg https://i.imgur.com/jxIMdAI.jpg [...]