basmati

sushi :-}pycha!!!! musze sprobowac zrobic w domu moze na ryzu basmati on ma nizsze ig od bialego :)

29.01.2014 Środa Dzień nie-treningowy Dieta: 1) grilowany filet z łososia z ryżem basmati i brokułami polanymi jogurtem (burżuazja - wzór zdrowego odżywiania :))) 2) przekąska - 2 marchewki, pół grejpfruta, jabłko 3) kanapeczki z rozrobionym twarogiem z jogurtem naturalnym i jajkami na twardo 4) to samo co wyżej + migdały i orzechy włoskie i [...]

[...] 2 serie już bardzo ciężkie. Całość zajęła zaledwie 60 minut. Na koniec oczywiście rozciąganie. Dieta: z rana wypiłem kawę z mlekiem kokosowym 1) grilowany łosoś z ryżem basmati i sałatą zieloną + jabłko 2) kanapki z serem białym i jajkiem (takie jak wczoraj, tylko, że z sałatą :-)) 3) kanapki z tuńczykiem rozrobione z majonezem dietetycznym [...]

[...] imbirem - domowy spalacz tłuszczu, wydaje mi się, że daje dobrego kopa na treningach, ale może tylko mi się wydaje :-) 1) odżywka białkowa z mlekiem, budyń i jabłko 2) ryż basmati z bitkami wołowymi i kalafiorem 3) chleb razowy z pomidorem i mozarellą * big milk waniliowy 4) jajecznica + orzechy włoskie + migdały Kcal: 2800 B: 171 T: 111 W: 267

[...] też ciężko się przez to robiło. Poza tym wszystko było ok. Mam nadzieję, że jutro już będę mógł zrealizować plan treningowy w 100%. Dieta: 1) schab grillowany z ryżem basmati i sosem na bazie papryki domowej roboty i kapustą pekińską * jabłko i mandarynka 2) jak wyżej tylko z ziemniakami i bez sosu 3) * czekolada Wawel 90% 4) jajecznica [...]

[...] Jakbym podbił tłuszczami, to by się na pewno zmieściło. Ale to nic, podjem sobie jutro. 1) pierś z indyka duszona w pomidorach z puszki, cebuli, oliwkach i ziołach z ryżem basmati + pomarańcz 2) jak wyżej + 3 kromki chleba + gruszka 3) zamarynowany wcześniej grillowany indyk z ryżem parabolicznym, ketchupem i kalafiorem + orzechy brazylijskie [...]

to prawda, z makaronem trochę ciężej wychodzi ;-) a basmati ze wzgledów smakowych, czy innych?

[...] I: Mój chleb bezglutenowy (mąka gryczana, ryżowa, ziemniaczana) z pieczonym schabem- nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować jaki chleb mi wyszedł Śniadanie II: Ryż basmati, serek wiejski (wiem że nie najlepszy ale miałam smaka i kupiłam 3 op), ze śliwkami i cynamonem Przekąska: Śledzie w zalewie octowej (domowe) z kromką chleba Obiad: [...]

[...] lepsze Obiad: Pieczony indyk (jeszcze z zeszłego tygodnia) z kaszą gryczaną białą i gotowanym kalafiorem Kolacja: Zupa tajska (krem z warzyw) z krewetkami i ryżem basmati Kącik porad Pauli: Dziewczyny jedzcie wątróbkę :D Co by spadki nadal były (mój się nadal trzyma) muszę pilnować co by wątróbka była raz w tygodniu :P [...]

[...] mogę pracować :D Brzuch: Ostatnio ma się dobrze cały czas. Waga się trochę unormowała też. Samopoczucie: OK, ale niech już będzie koniec marca :D Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z kiwi i gruszką i siemieniem lnianym Przekąska: Ryż basmati z indykiem i pomidorami Obiad: jw. Kolacja: jogurt z płatkami, kakao i bananem Ciastki Omlet

biały ma wyższe IG, chyba sporo wyższe od makaronu razowego, czy kaszy gryczanej. ja ostatnio stałem się fanatykiem basmati - ale nie wiem jak z jego IG chyba ryż brązowy ma b. niskie IG, ale jakoś nie podchodzi mi smakowo :/ a czemu akurat brzuch zawsze na początku? czy przez to nie ćwiczy Ci się gorzej na ciężarach? ja zawsze brzuch na konieć [...]

no to dobrze, znalazłem tabele wg. których ryż biały ma 70 ig a brązowy i basmati - 50, to dość znaczna różnica, tym bardziej, że biały w tym wypadku ma IG jak ziemniaki. kasza gryczana 40, więc wygląda na najlepsze źródło węgli ;)

[...] Phaseolus vulgaris 19 rice crispies 82 rodzynki 64 rodzynki 64 rodzynki sultanki 56 rogaliki francuskie 67 ryż (Oryza Sativa) gotowany z dynią pomidorowym curry 69 ryż basmati ugotowany 58 ryż biały gotowany 64 ryż biały gotowany i zapiekany 104 ryż biały o niskiej zawartości amylosy gotowany 98 ryż biały o wysokiej zawartości amylosy [...]

[...] jest biały, jego ziarna mają złoty kolor. Po ugotowaniu jest puszysty i sypki. Ryż parboiled posiada te same składniki odżywcze, co ryż brązowy. Podobno IG ma zbliżone do basmati. http://kalorie.pasiasty.pl/content/view/86/116/ W tesco jest za 1,19zł paczka 4x 100g - The Curry Leaf parboiled rice (wyprodukowany w Polsce dla tesco), kupiłem na [...]

[...] Wieczorem cardio w formie rąbania drewna. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png B:300g T:65g W:100g 1. Jaja 300g + salami 50g + masło 10g + warzywa TRENING WPI 50g, basmati 80g, rodzynki 30g, polewa 20g 2. Pierś z indyka 250g + warzywa 3. Pierś z kurczaka 250g + warzywa 4. Pierś z indyka 250g + warzywa (wpadło jednak 120g białek z jaj + [...]

[...] 50g -jedynie ryż na zmianę z kaszą jaglaną B: 300g T: 65g W: 150g 1. Pizza (120g jaj całych, 120g białek z jaj, pierś z indyka 100g, warzywa) + migdały 15g TRENING WPI 36g + basmati 190g 2. Pierś z indyka 250g + migdały 10g + warzywa 3. Pierś z kurczaka 250g + 3 żółtka z jaj + warzywa 4. Pierś z indyka 250g + wiórki 15g 5. Pierś z kurczaka 250g + [...]

No dobra, żartowałem ;) PIĄTEK - DT 1. Dieta 1. Żółtko 95g, Białko jaj 210g, Klarowane 3g, Odżywka 20g, Jagody 95g, Maliny 90g, Wiórki 3g 2. Banan 160g, Odżywka 30g 3. Dorsz 560g, Bataty 455g, Oliwa 13ml, Avocado 125g 4. Banan 75g, Mailiny 55g, Jagody 80g, Truskawki 105g, Borówka 45g, Ryż jaśminowy 100g 5. Tortilla 124g, Praliny z łososia 100g 6. [...]

ryz jedz biay, basmati, paraboliczny nie brazowy, czy pelnoziarnistyu

[...] czuję moc i motywację do tego, żeby robić tego typu treningi i to cieszy. Jutro trening PUSH. Mam nadzieję, że wejdzie jeszcze lepiej niż dzisiejszy :-). Dieta: 1) ryż basmati z bitkami wołowymi w sosie własnym (od mamy) z kalafiorem + 2 mandarynki 2) chleb razowy z pieczonym schabem oraz chrzanem, posmarowany koncentratem [...]

2.03.2014 Dzień nie-treningowy Dieta: 1) kanapki z chleba razowego z serem żółtym i chrzanem + pół grejpfruta 2) ryż basmati z kurczakiem faszerowanym mozarellą i oliwkami zielonymi + druga połówka grejpfruta 3) mozarella + ser oliwki zielone zawiniętymi w ser żółty 4) jajecznica z serem żółtym z oliwkami i chlebem razowym + orzechy włoskie [...]