basen

To ja dziś tak: o 8.04 rano byłam po sportach wszelakich Dziś same aeroby, więc: 2x energon, woda basen 30 minut kraul na max i w takim przypadku będę to wliczać w aeroby, ligtowego pływania nie - po wczorajszym uczciwym wyciskaniu na skosie i dzisiejszym kraulu mam kłopot z uniesieniem rąk powyżej głowy... 45 minut rower HR 125 miska 1. omlet z [...]

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& basen 60 minut, 2 kilometry dowolny sote, łapki, płetwy, płetwy-łapki, klasyczny na uspokojenie - dałam sobie w dupę mówiąc krótko 1. matrix z grahamką potreningowo i przedtreningowo Siłownia A+B 4 obwody po 20 [...]

Się muszę wyspowiadać.... &&&&&&&&&&&& raport &&&&&&&&&&&& basen 45 minut, bardziej interwałowo dziś wyszło 1. matrix do pracy - koszmar... miałam spęd 3 zdekompletowanych klas....szkodliwe powinni mi zapłacić. 2. omlet w miedzyczasie - zrobił furrorę [...]

[...] RAPORT &&&&&&&&&&&& dzień aeobowy 5.30 pobudka, 2x energon z wodą 6.04 - 7.05 basen rozgrzewka 500 m 25kraul max powrót 25żaba 250 kraul w łapkach 500 kraul w płetwach 300 delfin nogi w płetwach rozjazd chyba 2 kilometrów nie było, ale coś koło tego [...]

[...] RAPORCIK &&&&&&&&&&&& 5.30 2x energon z zimną miętówką 6.04 - 7.03 basen rozgrzewka 500m 25 kraul max/powrót żaba 250m kraul lekko acz stylowo 700m płetwy- kraul/motyle nogi rozjazd spociłam się dzisiaj solidnie BodyLineja nie umiem pływac [...]

[...] ostatni tydzień przytyłam 1,4 kg wg mojej wagi... więc lepiej nie będę nic pisać na ten temat... Czy będę wierna BL? Oczywiście Nie wiem tylko czy on mnie jeszcze chce Z basenem myślę, ze pójdziemy na kompromis..., co Body? &&&&&&&&&&&& RAPORT [...]

Nie ,z zalu. Ja nigdy nie pójdę na basen, a juz o 5 rano Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-04 17:19:57

[...] dieta zbilansowana w okolicach zerowego bilansu kalorycznego, z 5 posiłkami (3 większe, 2 mniejsze), 25% tłuszcze, 25% białko i 50% węgle. 3. aeroby: codzienny basen jak dotychczas, w poniedziałek, czwartek, sobotę rower. 4. a potem następne 6 tygodni, ale z ujemnym bilansem kalorii dokładnie tak jak chudną ludzie w Odchudzaniu, bez [...]

[...] swojej drogi z odchudzaniem też miałam pewne obiekcje co da rad trenerki - wydawało mi się nie tak , za wolno źle itp- ale kazała słuchać zaleceń i grzecznie czekać - i działa...pm pracuje jak należy bo cm i kg spadają - na wyrażne zalecenie trenerki nawet narazie odpuściłam ukochany basen- miłej regeneracji i kraula- eh też bym sobie popływała

[...] na gorąco z kulką loda i prawdziwą bitą śmietana nie słodzoną... Tak oto zakonczyłam tydzień regeneracj Podsumowanie tego tygodnia: 3 dni oczyszczania na jbłkach i herbatach ziołowych oraz senesie 1 dzień cheat meal 1 dzień zbilansowany w okolicach 2000 kcal 1 dzien rozpustny 3x basen 1x sauna Efekt: TĘSKNOTA za normalnymi dniami redukcyjnymi

[...] staje się piękniejszy,ale działanie przeciwbólowe znikome. Rozmawiałam też z trenerem,jak dam radę,to będę jeździć na rowerku,a jak nie,to w trakcie treningu robię basen i po sprawie. Nie wiem,czy jechać na bjj i chociaż powiedzieć,że nie będę trenować,czy przyjść po prostu,jak przejdzie Nie mam pojęcia,jak tam się załatwia takie [...]

[...] g kaszy gryczanej + 130 g kurczaka + warzywko ( przed treningowy) 5. 150 g ryżu + + 130 g kurczaka + warzywa + grejpfrut( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + grejpfrut( w planach) Tak to wyglądało dzisiaj.Jutro dzień "wolny". Idę na basen lub biegać. Nutka:https://www.youtube.com/watch?v=hg515q7v54Y&noredirect=1 Pozdrawiam

Tak w poneidziałek będę próbował . z asekuracją . Nagram i zobaczymy ja kto wyjdzie. Tymczasem w biegu , akurt 1,5 h przerwy mięzy zajęciami i spadam na basen , dziś delfin także będzie ostro :)

[...] Wczoraj zrobiłem trening na siłowni. Środowy trening wypada , jak chyba najłatiwiejszy w tygodniu. Dodałem jedno ćw , bo szybko się wyrabiałem. Dziś wiczorem pewnie zaliczę basen. Także pełne obroty. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Stanie na RR -15 min Wiosłowanie hantlem jednorącz: 1x10x30kg 1x10x35kg [...]

[...] za rady , a co ćwiczenia to czuję plecy po tym. Jednak teraz zacznę ciągnąć bardziej do biodra. Odnośnie treningów , wczoraj wieczorem przyjechałem. Po 10 tyg treningów czas na około tygodnia innych treningów , tj, głównie basen i wracam do treningów siłowych. Postaram się zmienić wcześniejszy plan, może jakieś propozycję ? Pozdrawiam

[...] 75zl, z calymi nogami 133zl. chodze w warszawie do waxing studio (mam nadzieje ze nie dostane bana za taka reklame??}:-( ) mi starcza na ok 2tyg swobodnego chodzenia na basen czy w spodnicy, potem albo poprawiasz depilatorem lub plastrami albo czekasz do nast wizyty. troche upierdliwe jest to czekanie jak wlosy sa na tyle dlugie ze je widac [...]

[...] jakbym chciała skorzystać z sauny, to kiedy najlepiej? po treningu czy w DNT? i jak często można, na jak długo? pytam, bo mam na siłowni (w cenie karnetu jest też basen, sauna sucha i parowa) i trzeba by korzystać raz na czas, żaby ten karnet lepiej wykorzystać Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-06 11:22:00 Zmieniony przez - [...]

[...] nie da się za nisko schodzić ma być dvpą do ziemi tu lektura obowiązakowa o przysiadzie: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html szampan wytrawny + czerwone wytrawne wino + basen, sauna, jacuzzi, grota solna. gratuluję rocznicy, no i wyjazd musiał być fajowy..

Ja wczoraj w piłkę grałem to szły cytaty "***... ciężarówka jak typ się we mnie w***ał i upadł" "Do***ałeś ****a ładnie kg - Yyy.. tylko 10kg" i takie tam. Nie wiem czy coś poczuje po 10 min aero od 29 kwietnia mi się karnet na basen zaczyna do 29 czerwca 30 min

[...] hymmm, kolano dalej nie boli :-)... TRENING WTORKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 11.02: spacer z wózkiem- 1.43mile (2.30km), czas 27minut 4.02: --- 28.01: basen (8 długości) 2. brzuch: A. turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 11.02: 6x & 8x & 4x 4.02: --- 28.01: 3x & 7x & 6x B. plank na piłce 3x max 11.02: 5s & 5s & 4s 4.02: --- [...]