basen

[...] w pozycji siedzącej/leżącej a po czasie skonsultuje się z fizjoterapeltom,bardzo mi na ćwiczeniach z ciezarami,kiedyś Polak doznal urazu kręgosłupa miał operacje i niewiadomo było czy będzie chodził a za rok zdobył mistrzostwo bodajże w wyciskaniu,czy dzięki basenowi uzyskam jakaś figurę czy Malo i głownie pujdziemy w spalanie tkankI tłuszczowej?

Nikt Ci nie powie czy kiedyś będziesz mogl cos robic bo nikt nie wie co Ci dokladnie bylo tzn w jakim stopniu doznales urazu i co zostalo uszkodzone dokladnie. Moim zdaniem basen to jak narazie najeplsze rozwiazanie jezeli chcesz umiesnic miesnie grzbietu. ale wyciskanie na plaskim jest wg mnie dla Ciebie bardziej niebezpieczne niz np sciaganie [...]

Jutro mam kontrole chyba mu sciagaja gorset,dokladnie Mialem zlamanie kompresyjne,czy Basen pomoze mi cos w umiesnieniu kregoslupa?,I czy wogole bede mogl kiedys cwiczyc na kregoslup?,Wiem ze Pytania powinny byc skierowane do lekarza ale pytam Tutaj bo sa tu osoby ktore mogadishu mi cos powiedziec na ten temat.Jutro zapytam lekarza o szczegoly.

3 razy w tyg basen to myslę za dużo tej masy nie nabierzesz.. Po czytaj o FBW z hantlami już coś dasz rade zrobić.

A jakieś ćwiczenia na kregoslup są co bardzo gO nieobciaaja?,I czy basen wyrzezbi mi cos kregoslup?...

Witam forumowiczów :) Mam 19 lat wazę 62 kg i mam 173 cm wzrostu. Krótko mówiąc chciałbym nabrać trochę masy mając do dyspozycji tylko 2 hantle po 10 kg i drążek. Ćwiczenia wziąłem z tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp . Chciałbym zapytać co o nim myślicie: Poniedziałek: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-2 [...]

[...] na świeżym powietrzu 10km Piątek - Aeroby + Siłka Sob - Basen w południe lub wieczorem strefa relaxu sauna + Jacuzzi + Pływanie. Niedziela - Aeroby + Siłka a wieczorem basen pływanie. Jak widać każdego dnia mam jakiś ruch :) Odnośnie supli hmmm wolał bym bez ale coś na redukcję tkanki tłuszczowej i siłę mile widziane. Zdjęcia poniżej , [...]

[...] zacząlem od wagi bodajże 84 bez jakiego kolwiek zarysu mięsni brzucha męczarnie trwały ponad 4 miesiące ostro aero po 6 razy w tyg w szczycie 50 min czasami w 7 dzień basen skończyłem cykl z wagą ok 87 kg wyraźnie poprawijąc klatkę barki no i krata się też pojawiła (foto w profilu) środki jakie leciały to 100 polskiej mety 15mg ed solo [...]

[...] zdaję sobie sprawę, że triathlon jest wymagający i jest to ,,projekt" długofalowy. W podstawówce trenowałem sporty walki parę razy w tygodniu, w gimnazjum koszykówkę 5 razy w tygodniu, liceum i studia oprócz WF w miarę regularne bieganie 3-4 razy w tygodniu (z przerwami co jakiś czas) i basen 1 w tygodniu. Waga 67kg przy wzroście 176cm.

Prawie zapomniałem: Do tego dochodziły biegi po 60 minut/10km w pn, sr, czw i sob, dodatkowe ćwiczenia (wf, sks itd) oraz basen w niedzielę.

[...] lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Cel: masa Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /piłka nożna/basen Suplementacja : kreatyna olimpu, ostrowia wpc 80, carbo nox, BCAA Activlab. Posiłek nr 1  Jaja kurze Orzechy włoskie Musli Mleko 1,5 % Pomidor Posiłek nr 2  Mięso z [...]

[...] więc nie muszę się w 100% pod nie przygotowywać ale na pewno większość mojej aktywności jest ukierunkowana właśnie pod sprawność potrzebna do woja. Dzisiaj był basen. Jutro muszę znów do wku jechać po skierowanie na kolejne badania i potem znów na jakies badania do Łodzi. Najgorzej będzie jak tyle się najeżdże i naćwicze a tu w [...]

rafcio ja bym na Twoim miejscu spalacz nie kupował bo wszystko mozesz regulowac dieta i duzo aerobów plus basen ale jak sie juz tak uparłeś to dobry jest http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html 9 zł wiecej ale jest git może gdzies zanjdziesz po 40zł

[...] do lekarza specjalisty z pełną kartą i dokumentacją , i wtedy z nim rozmawiasz co i jak na temat treningu siłowego - kaleką chcesz zostać . rechablitacja na ten moment a z wysiłku delikatnie basen . tyle . to forum sportowe dla zdrowych ludzi którzy chcą podjąć wysiłek fizyczny . opcjonalnie bo mini radę możesz się wybrać do działu ZDROWIE

[...] wypadkiem.Tutaj moje pytanie:czy ktos z Was wie może jak długo będę dochodził do siebie i czy jest cos co moge robic żeby to przyspieszyc???Myslałem nad zapisaniem się na basen,ale napewno jeszcze nie teraz...Od ponad 2 lat trenuje boks tajski ale lekarz juz mi powiedział że napewno będę miał przerwę od 6 do 12 miesięcy.Ogólnie to jestem [...]

[...] słabe kawy z mlekiem, dużo się ruszam , zwłaszcza chodzę po schodach z obciążeniem (segregatory z dokumentami). Zima przez 3 miesiące 2 razy w tygodniu chodziłam z synem na basen, pływam 36-40 nawrotów po 25 m. Po powrocie do domu jem to samo co w pracy lub chudą szynkę z indyka, marynowane śledzie,warzywa czasem ziemniaczki gotowane w [...]

[...] ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wszystko po trochu, spalacza nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] masy własnego ciała (+10min rozg, 10min streching). wt,czw,sob: hiit 15-20min interwały lub jogging 30min lub aeroby ok 40 (+10min rozg, 10min streching). Dodatkowo czasami basen, rower, spacer Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, placki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : ogólnie każde mięsko, rybki + warzywa Co jako przekąskę : [...]

obliques Zdjęcia powyżej. Po treningu. Ponieważ nie miałam żadnego pomysłu na trening, powielałam ten wcześniejszy, zrobiłąm go w sobote. w niedziele wybrałam basen, dla odmiany. W weekend jadłam więcej białka, bo miałam na nie po prostu ochotę starszną. Dorzuciłam różne mięsa i mniej więcej wyglądało to tak: Sobota: 7:00: mielone siemie lniane, [...]

w takim razie taki rozkład zapewni wystarczający regen? Pn interwały lub basen Wt siłownia B Śr interwały lub basen Czw siłownia C Pt trening podciągania So wolne Nd siłownia A poprzedni plan: A Przysiady tylne 4s Mcnpn 2s Wiosło sztngielką 3s WL 3s MP 3s Ss Podciąganie podchwytem/odwrotne pompki 2s +brzuch B Thrusters 3-4s Podciaganie nachwytem [...]