basen

[...] Ja tu myslę,że 4kg na rękę będzie max a Ty piszesz kochana o takich obciążeniach...kurcze czy ja dam radę? Aaaa i jeszcze pytanie odnośnie cwiczeń innych niż piłka(w inne dni) może byc basen -pływanie żabką(bo tylko tak umięjakies 40 min? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-18 18:45:30 Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-18 18:47:30

Ja swego czasu budziłem się i basen.. normalnie było tak mokro, że myślałem, że się zlałem

david lloyds fajna silownia bardzo dobre sprzety cardio ale tez maja sprzet hammer itp u mnie w cardiff hantle do 65kg takze mozna profesjonalnie potrenowac do tego sauna basen jacuzzi ale niestety karnet od 70f startuje ..

[...] sport lub inne formy aktywności: trenowałam pływanie 5 lat po 10 treningów w tygodniu, pół roku temu skończyłam, teraz: ruch ok. 3x w tygodniu na przemian bieganie, rower, basen, siłownia po ok. 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski z warzywami+ciemne pieczywo, zielona herbata Co lubisz jeść na obiad: mięso, warzywa Co jako [...]

dzien 39 dzien estrogenowy 6 warzywa : salata, rukola, ogorek swiezy, malosolny, troche pomidora, kielki brokula, brokuly, brokuly, brokuly :D trening BASEN 6 * 25 m zabka tempo normalne 15 razy = 25 m kraul szybko* + 25 m zabka wolno zabka - do konca, tak ze lacznie 45 min *szybko na miare moich mozliwosci Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] piersi z kurczaka wydaje mi się, że to trochę za duża porcja, bo jestem po tym strasznie pełna i nie czuję się komfortowo po takim posiłku. 356.6 kcal 34.8 białka 7.1 tłuszczy 37.8 węglowodanów Zaraz wybieram się na basen. Siłownię już sprawdziłam, nawet mnie stać bo spodziewałam się, że będzie drożej, także od jutra zaczynam trening siłowy :)

W Wągrowcu - http://www.aquapark.wagrowiec.eu/atrakcje/basen-rekreacyjny?ee_sy=2011&ee_sm=03 i Kościanie są (wielkopolskie),w Poznaniu narazie nie ma (Termy Maltańskie są w zaawansowanej budowie)

U mnie w miescie, moze nie jest to silownia tylko raczej Fitness Club + silownia. Dla wybrednego FBWorkoutowca smialo wystarczy. Do tego sauna, basen, pokoje relaksacyjne, cajecia kardio w grupach przez caly tydzien joga, sroga, pilates, napletus i inne w cenie karnetu miesiecznie £29. Woda na silce gratiss ;) Link4Life heywood ;) [...]

Z basenu nici, bo okazało się, że oficjalnie basen jest nieczynny i po 20min pływania zostałam usunięta z basenu xD niezadowolona musiałam to odrobić i poszłam pobiegać 4km. Po bieganiu czułam dopiero, że zasłużyłam na 160g stejka wołowego! (gotowany ofc) :D biały ryż zmieszałam z 5g siemienia lnianego i bazylią. Kupiłam orzechy. 297.7 kcal [...]

Z jednej strony chcę być silny, przyda mi się to we wspinaczce a z drugiej strony chciałbym spalić trochę brzuszek (odsłonić mięśnie) i rozbudować bica i klatę ;] No i nie wiem co z tym zrobić... Myślałem, żeby do tych 3 treningów w domu + wspinaczki z 4 razy w tygodniu, dołożyć 3 razy basen. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-19 22:11:49

[...] bo wstyd było mi powiedzieć o tych nogach ) asymetria lewej strony klaty ( żebra no wszystkie kości po lewej stronie ciała są wystające względem prawej + te skrzywienie ( dlatego, że miednica jest niżej ) Prosiłbym o odpowiedź co do tych pytań, ew. czego jeszcze unikać a czego nie, niedługo będe na basen chodził, to jakim sposobem pływać ?

Z tego co wiem to basen a szczególnie pływanie "żabką" dobrze wpływa na kręgosłup...

płeć : M Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 197 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : kiedyś pół roku/ teraz 2mce Uprawiane inne sporty : bieganie 1w tygodniu i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : 2,2g b / 1,5g t / 5g ww/ kgmc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

aeroby polegają na utrzymywaniu tętna w zakresie tlenowym: 65-70% HRmax. aero to bieganie, orbitrek, stepper, szybki marsz, rower, basen...jak sobie wyobrazasz cwiczenie z trzymaniem tego tętna na drążku?

Trenuje trenuje Nie ma ******lania biegam , basen i siłownia Odnośnie treningu huberta to leci siła do góry i to sporo jestem zadowolony. Dziennika nie mam obecnie czasu prowadzić bo mam w chu*** zaliczeń na uczelni. Jak znajdę czas i mój współlokator przyniesie aparat to cyknę jakieś foto Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-05-20 19:04:11

[...] bywało! Musli i otręby wyrzucam w takim razie, ale to żadnych płatków czy jakieś pełnoziarniste albo owsiane mogą być? No i czy na pewno muszę jeść aż tyle? :/ trochę obawiam się, że się przejadam, tzn w dzień treningu siłowego te 1700kcal wchodzi bez większego problemu, ale jak mam dzień taki jak dziś, że basen/biegi to ledwo zjem te 1500kcal.

Najgorsza była noc, dziś już trochę lepiej ale nawet na basen nie poszłam. Myślę, że już jutro wrócę do normalności. I przede mną tylko miesiąc brania tabsów, umówiłam się z ginem, że za miesiąc założy mi mirenę, za 2 tyg zrobi potrzebne badania i zakładamy, mam nadzieję, że wszystko będzie ok... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-22 [...]

Mógłbyś napisać jakimi ćwiczeniami "naprawiłeś" sobie odstające łopatki ? Bo ja ćwiczę, ale chętnie zobaczę, jakie Ty ćwiczenia wykonywałeś. Jak masz możliwość, to polecam basen na miednicę. Pozdrawiam Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-05-22 19:21:17

W ogole co to kur** za podejście ludzie mają?! Jak bedziesz chciał iść na basen to najpierw 2 miesiące będziesz w wannie pływać aż w końcu pójdziesz na pływalnie?

22.05.2011r. rower-46km. basen-600m. pływałem pierwszy raz w skórze,na pewno fajnie działa na psychę resztę czasu poświęciłem rodzince