Cini
Naczytałam się wczoraj, te dzienniki naprawdę robią wrażenie i dowodzą, że jak się chce to wszystko się da! to bardzo mobilizujące! :)
Postanowiłam wprowadzić do diety więcej jajek tj, 3 jajka na twardo trochę i jogurtu nat. i przypraw = zrobiłam na taką jakby pastę do smarowania kanapek mam nadzieje, że to może być.
Zamieniłam też zwykły makaron na pełnoziarnisty, i ugotowałam pierś kurczaka, jednakże 50g makaronu i 120g piersi z kurczaka wydaje mi się, że to trochę za duża porcja, bo jestem po tym strasznie pełna i nie czuję się komfortowo po takim posiłku.
356.6 kcal
34.8 białka
7.1 tłuszczy
37.8 węglowodanów
Zaraz wybieram się na basen.
Siłownię już sprawdziłam, nawet mnie stać bo spodziewałam się, że będzie drożej, także od jutra zaczynam trening siłowy :)
Postanowiłam wprowadzić do diety więcej jajek tj, 3 jajka na twardo trochę i jogurtu nat. i przypraw = zrobiłam na taką jakby pastę do smarowania kanapek mam nadzieje, że to może być.
Zamieniłam też zwykły makaron na pełnoziarnisty, i ugotowałam pierś kurczaka, jednakże 50g makaronu i 120g piersi z kurczaka wydaje mi się, że to trochę za duża porcja, bo jestem po tym strasznie pełna i nie czuję się komfortowo po takim posiłku.
356.6 kcal
34.8 białka
7.1 tłuszczy
37.8 węglowodanów
Zaraz wybieram się na basen.
Siłownię już sprawdziłam, nawet mnie stać bo spodziewałam się, że będzie drożej, także od jutra zaczynam trening siłowy :)
agak
asika20
:/ trochę obawiam się, że się przejadam, tzn w dzień treningu siłowego te 1700kcal wchodzi bez większego problemu, ale jak mam dzień taki jak dziś, że basen/biegi to ledwo zjem te 1500kcal.
yosis
powodzenia
