basen

[...] Trenowalem boks przez około 8 lat, następnie że względu na sprawy prywatne musiałem wyjechać i poprzestać na trenowaniu, trwało to około półtora roku (jedyna aktywność to basen około 3 x w tygodniu i czasami treningi techniki, jak czas pozwolił) teraz wróciłem i chciałbym znowu zacząć walczyć, treningi zacząłem od lutego i to były treningi że [...]

4/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Kolejny ciężki dzień pływania, barki bardzo zmęczone. Piękny wschód słońca nawet nie pomagał :-D Pozdro!

[...] całość populacji? No właśnie, a takiej “wysokiej klasy” badanie przeprowadziła Sharon PG Fowler i wsp. Mam pomysł na jeszcze lepsze badanie. Zbudujmy bieżnię, klub fitness i basen na terenie silnie skażonym promieniotwórczo. Za kilka lat wykażmy, że trening siłowy, bieganie i pływanie powodują raka. Czy to będzie prawda? Nie? Czy to będzie [...]

[...] żeby całość współgrała, przykładowo: Tydzień gdzie mam pierwsze zmiany popołudniami trening fbw 3x w tygodniu, natomiast następny tydzień poranne ćwiczenia push pull lub fbw tylko z mniejszą objętością, lub trening obwodowy. Do tego dojdzie basen oraz bieganie w dnt oraz oczywiście odpoczynek. Cel? ogólna sprawność, kondycja, zdrowie. Ma to sens?

Wczoraj zamiast większej ilości kroków udało się pójść na basen. :) 121 095 + 8 882 = 129 977 /SFD/2019/4/6/adb7500e373c4045aa6c3996f822babe.jpg

[...] z diety? Czy może powinienem zacząć chodzić na siłownie? Przyrost tkanki mięśniowej nie jest moim głównym celem, ale może da mi to zadowalające efekty? Chodzę co tydzień na basen (bez problemu mogę zwiększyć częstotliwość). Intensywnie pływam przez godzinę, więc może budowanie masy oprzeć o tą aktywność fizyczną? Może dodać do tego jakąś [...]

[...] ok 1h + 30min cardio (rowerek lub marsz na bieżni pod max górę), 20 tys kroków -śr : cardio 30min, 15 tys kroków -sob, nd: po 10 tys kroków + rekreacyjnie rower/rolki/basen/badminton W tych krokach zdarzają się marszobiegi, ale nieregularnie, dążę do wyrobienia kondycji, aby już typowo biegać. Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - [...]

Czy jest basen w wojsku?

9/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dzisiaj bardzo miły basenik :-)) dobrze mi się pływało, może dlatego, że w niedzielę zrobiłem sobie wolne. Dzisiaj waga pokazała 83.9kg co było zaskoczeniem, ale pozytywnym :-)) Pozdro!

Cześć, Mam na imię Monika, od dłuższego czasu uczęszczam na zajęcia crossfit, basen oraz jeżdżę parę tysięcy km rocznie na rowerze. Nie mniej moja sylwetka zupełnie nie odzwierciedla aktywnego trybu życia, dlatego też postanowiłam założyć tu wątek, aby bardziej doświadczeni uczestnicy forum mogli mi coś doradzić o co bardzo proszę :) ANKIETA [...]

[...] kg 5 - Redukcja 20 kg, wzmocnienie rąk, rzeźba 6 - Dawniej 2-3 lata następnie kilku letnia przerwa i teraz zaczynam od 0 7 - Ćwiczenia w domu , pływanie 8 - Siłownia , basen 9 - Dieta jest w trakcie rozpisywania będzie dostosowana do aktywności około 3000 kcal 10 - Nadmierna ruchliwość stawów Zespół Ehlersa-Danlosa (EDS) 11 - Brak [...]

02.04.19 Garmin kroki: 15 063 basen: 47:43min, 37x20m czyli 740m (Garmin naliczył 1 785m bez GPS :-?) dieta /SFD/2019/4/10/c7bb54264b6241259801c5df4831dce5.jpg

11/4/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Pomimo lekkiego zimna na dworzu dopedałowalem rowerkiem na basen, a następnie stały zestaw :-) za tydzień wprowadzę delikatne zmiany, postaram się odrobinę zwiększyć objętość, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Pozdro!

Witam. Od małego trenowałem zapasy, uczęszczałem na basen, jakoś w wieku 15/16 lat trenowałem na siłowni. Bolały mnie wtedy od tego barki i przez to przestałem. Teraz planuje powrót na siłownie. Pytanie - jak zacząć? Czy może najpierw przejść jakieś badanie barków? A jesli bez badań to jakim programem pójść do przodu.

[...] III stopnia według wskaźnika BMI. Kiedyś usłyszałem że jest to otyłość brzuszna. Nie ukrywam tego że miewam oznaki lenia, a jedyną moją aktywnością poza pracą jest rower i basen. Co do wcześniej wspomnianej pracy.. Praca fizyczna, ruchy monotypowe, przenoszenie stalowych komponentów w wadze od 5 do 8 kg. Tak po 800 sztuk dziennie. Na forum [...]

moze zapasy basen i siłowwnia się na przeciązenia barków złożyły, mioze przy samej siłowni nie bedzie problemu

Badania hormonalne, tarczycowe, morfologia. Basen, rower, praca pełna ruchu i co, jakoś nie jesteś Adonisem - coś trzeba robić więcej:) Wklej tutaj swoją dietę, to co jesz codziennie/ W jakich godzinach i ile godz dziennie śpisz? Sorry, ale ja bym poszedł jednak na siłownię: jak w robocie nosisz tony to czym Ty niby wywołasz odpowiedź anaboliczną [...]

Witam. Od małego trenowałem zapasy, uczęszczałem na basen, jakoś w wieku 15/16 lat trenowałem na siłowni. Bolały mnie wtedy od tego barki i przez to przestałem. Teraz planuje powrót na siłownie. Pytanie - jak zacząć? Czy może najpierw przejść jakieś badanie barków? A jesli bez badań to jakim programem pójść do przodu. Pojdz i ocen czy odczuwasz [...]

13.04.2019 DT Miał być las, ale lasu nie było bo 2C za oknem. Mówię pass takim warunkom atmosferycznym. Pójdę wieczorem na basen albo popiłuję na orbitku - ale w taką pogodę las mnie nie zobaczy. Siłka była, na szybko, bo obiad trzeba było do 15 zwodować. A każdy co innego chciał jeść... Na siłce - ławka rzymska, trochę mobilizacji tyłka, MC [...]

[...] na początku lat 90-tych'' Wracając do tematu aktualnie posiadam przepuklinę pachwinową o wrotach 2cm z lewej strony od lat 3-4 nie wiem gdzie i jak...się nabawiłem stawiam na ''siłownię'' Chyba się zdecyduję na operację w związku z tym moje pytanie do osób co w temacie: -Kiedy aktywność fizyczna(basen,rower) -Siłownia pewnie nie tak szybko???