basen

podzielę sie moim spostrzeżeniami:) gdy zdawałam na żółty czepek babka kazała nam przepłynąć 60 basenów bez przerw, pierwsze 200 m grzbietem a reszta jak kto chciał. Wszyscy płynęli żabką ma sę rozumieć, bo najspokojniej:) PIerwsze 10 basenów było straszne a potem już jakoś leciało ze nawet zmęczenia nie było czuć tak jak na początku wręcz sama [...]

"3 .WZROST: 178-180 ... -Udo: 50 " "nogi są OK ." sory nie mogłem się powstrzymać zapisz się na basen i zacznij porzadnie jesc Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-29 17:32:56

[...] prosto siedze, spie bez poduszki i pomaga. Niestety nie w 100% bo bol ciagle czuje ale duzo mniejszy. Teraz musze pojsc 10 razy na rehabilitacje (po 45 min) i potem znowu do lekarza. Warto pojsc na basen. A co mi jest? Mam lekkie skrecenie miednicy i drobna wade wrodzona. Wg mojego lekarza po rehabilitacji powinno byc wszystko w porzadku.

- rowerek stacjonarny na najmniejszym stopniu trudności. - orbitrec - skręty tułowia z gryfem na karku, brzuszki wszelkiego rodzaju, itd. - aeroby - basen - ćwiczenia na maszynach tyle że z najmniejszym obciążeniem i powtórzenia do zmęczenia. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci [...]

basen to według mnie dobry pomysł. ale narazie bym mu jeszcze radził tylko jakieś gry zaspołowe na podwórkach(nożna). a poza tym, to nic na siłe, jeśli on nie chce, a będziesz bardziej go popychać w jakąś niechcianą przez niego stronę, to będzie się tylko bardziej oddalał. pozdro

basen bedzie idealny imo. skoro to lubi to jeszcze lepiej. Nic tak nie rozwija kondycji jak plywanie w mlodym wieku. zreszta to golym okiem widac ktory czlowiek********* plywanie jak byl mlody, a ktory nie.

[...] lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: zaczynam diete Cel: zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /aeroby/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: raczej nie

[...] na moje pytania ale ok : Płeć : Meszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 13-15 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen i pilka w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposazona silownia Dieta : LC do oceny pod tym linkiem [...]

idz pograj w pilke z kolegami, biegaj jeździj na rowerze aktywnie spędzaj czas basen to też dobra forma ćwiczenia a na siłownie przyjdzie czas :-))

sposobów na zmniejszenie zakwasów jest wiele, od rozciaganie, po basen, jacuzi, prysznic ze zmienną temperatura wody raz gorąca raz zimna, sauna itd

Nie nazwał bym dobrymi gabarytami liczby które wymieniłeś , proponuje zacząć więcej jeśc i ćwiczyć ogólnie działo nie koncentrować się na prawdziwym treningu , basen,piłka,siatka itp.

Mam skrzywiony kręgosłup, bóle i przedźwignięcie. Nigdy nie będę mógł ćwiczyć na siłowni. Będę chodzić na basen. Już nie mam siły z tą dietą, to jest dla mnie niemożliwe tyle jeść. Pójdę do jakiegoś lekarza żeby mi wypisał hormony na przytycie.

i do tego jeszcze basen tez sie przyda 45min basenu 5,5zl bilet ulgowy 8zl 90min (przy kupowaniu biletu jesli jestes w miare mlody nie musisz pokazywac legitki mowisz tylko ze ulgowy chcesz i wchodzisz taniej )

Bo narazie siłownia mi sie znudziła. Chciałem coś takiego: 2x basen 3x MA a w weekendy gram w piłke... Rondell obeznany :P pzdr.

[...] - spacer 4x12 - łydki maszyna 4x15-20 + biceps - hantle na przemian stojąc 3x12 - modlitewnik łamana 3x10 - hantel młotkowy na modlitewniku 3x10-12 środa + wolne ( moze basen) czwartek + klatka - hammer leżąc 5x12,10,10,8 + rozgrzewka - skos suwnica 4x10 - rozpiętki maszyna 4x12 - przenosy hantel 3x12 + triceps - nie wiem czy tak samo [...]

[...] wino solo - pierwsze dwa jakiś 10lat temu wino solo poleciało na wzmocnienie i siłę w zeszłym roko - pomogło ale mizernie Opisz swój plan treningowy: 4x siłowy, 2x basen, 4x bieganie / tydz Cel cyklu: siła przy minimalnym wzroście masy Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok- wino solo Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): [...]

Jak nie jesteś asem w nauce to polecam Wrocław, dokładnie WSOWL. Na sprawności jest drążek, bieg na 1km, bieg wahadłowy i basen, Z matur to mata (ewentualnie fiza, chemia i chyba informatyka) + angielski, najlepiej rozszerzone. Co do wagi to polecam jednak trochę zrzucić. No chyba, że 100kg nie przeszkadza ci w bardzo rygorystycznym podciąganiu na [...]

[...] mysle ze odpowiednio Starasz sie jesc systematycznie W kazdym posilku musi byc zrodlo Wegli Bialka i Tluszczy oraz jesli jest mozliwosc to warzywa Jesz i oceniasz czy rosniesz, jesli nie to zwiekszaj porcje proste A co do teraz to staraj sie spozywac troszke wiecej bialka, dodaj np basen w tygodniu - zwieksz aktywnosc fizyczna zeby spalac kalorie

[...] sie to robiło od...biegania.Otóz kumpel który trenował biegi powiedział mi że to jest wtedy taki ból gdy nagromadzi sie w tych okolicach woda i tą wode trzeba jakoś wyciskać(tak mu mówił trener),jemu to swego czasu przeszło a ja że sie wnerwiałem i wcale nie widziałem nic przyjemnego w wyciskaniu tej wody sporą częśc biegania zamieniłem na basen

Mozna ,pewnie że mozna,wszystko mozna.Pytanie tylko po co? Jak ma gino to plaża odpada,basen tez nie bardzo,ogólnie wygląd zryty. Niech idzie do lekarza i pogada, jak ma jaja brac koksy to i pogadać z lekarzem da radę.