basen

sie ma! ja trenuje karate (goju-ryu)3 razy w tygodniu po 1,5 (czasem 2godziny)chodze raz w tygodniu na SKS 2h, Na basen 1 lub 2 razy(1 basen 45min) w tygodniu no i 1 godzina wf 45min w szkole. Mam 14 latek To chyba nie za duzo co nie ?

kulesław basen odpada:(

[...] niezbędne są ćwiczonka żeby mieć efekty ale co ciekawe od stycznia chodzę codziennie na fitnes , są to różne zajęcia:Fat Burner, Step, TBC, ABT, BS a w soboty chodzę na basen na 2 godzinki i co? przez 4 miesiące aż do momentu rozpoczęcia diety nie schudłam ani grama - mało tego przytyłam 2 kilo. Jeżeli chodzi o mój poprzedni system żarełka [...]

najpierw zapisz sie na basen i plywaj zabka na brzuchu i na plecach

[...] nikłe i że najlepiej łączyć go z l-kartyniną i chciałam się zapytać czy tak faktycznie jest. Dodam jeszcze cos o sobie: chce zrzucić 6 kg trenuje 4 razy w tygodniu kosz +basen+codzienny zestaw ćwiczeń w domku na brzuch pośladki i uda. Pozdrawiam i dziękuje za ewentualne odpowiedzi, może moje pytanie nie są zbyt..., ale kto pyta nie [...]

Red...treningi robie w wtorek piatek i niedziele.. ...ale w srode i czwartek mam basen po godzinie w budzie... ...tak ze kiedy robic bica ??????

[...] plywam tak teraz gdyz dawno nie plywalem i mam rozplywanie, jednak juz moge myslec o ciezszych treningach i przede wszystkim takich dzieki ktorym schudne gdyz przez ostatnie kilka lat nazbieralo mi sie o wiele za duzo, na basen chodze 5 x w tygodniu moge byc na basenie powiedzmy do 1:30h max jednak mysle ze tyle czasu to za dlugo co wy na to?

"ale ciezko bedzie na basenie" zaden problem utrzymac takie tempo, jak sie przylozysz do kraula to ci takie tetno wy******li ze ktos cie bedzie musial wyciagac z tej wody btw - a ja mam takie pytanko, nie chce zasmiecac wiec wale tutaj czy aeroby moga sie opierac wylacznie na rowerze, normalnym nie stacjonarnym.oczywiscie z zalozeniem [...]

Kask ta odpowiedź zdecydowanie nie to dotyczyła tego, żeby nie chodzić na basen?

Lubie sport, chodze na silownie, biegam, czasami basen itp. Ta szkoła to nie jest typowy AWF, ale taki kierunek na Uniwersytecie Łódzkim- kultura fizyczna i zdrowotna. Biegam cały czas, dzisiaj mi nawet deszcz nie przeszkodził ;) Egzamin sprawnościowy jest dopiero w sierpniu wiec mam jeszcze troche czasu na przygotowanie (pływanie 50m, bieg na 50m [...]

Wydaje mi się że jeśli ułożysz sobie diete redukcyjną i oczywiście będziesz ją przestrzegał to nie ma rzeczy nie możliwych.Poczytaj troche i jak ułożysz diete to daj ją do działu "Odżywianie" tam specjaliści na pewno ci mogą.Nie możesz jeszcze zapomnieć o aerobach m.in. roweryk , basen, rano bieg na czczo.

heh ja tam mam kolczyk dopiero 3 tygodnie a kompać sie, basen, solarka narazie odkładam na dalszą mete przynajmniej za następne 3 tyg :) puki co to tylko prysznic :) nie chce ryzykować :) wole poczekać ten czas no i potem zeby zadnych zonków nie było :P :) pozdrówka :***

[...] ;D, mogę się przyłożyć do treningów i CKD. Treningi: 4 treningi siłowe w tygodniu (3 dzielone + 1 obwodowy) 6 treningów aerobowych w tygodniu po 60 minut (rower, elipsa, basen, po zejściu poniżej 100kg bieżnia) + pas neoprenowy + BenGay Dieta: CKD 6 dni + 1 dzień ładowania Suplementacja: 50mg Vaso-Pro + 400mg kofeiny przed treningiem [...]

[...] w twarogu chudym bo w niektorych tabelach tak widac w niektorych nie - jezeli chodzi o trening to bedzie to wygladac tak, od poniedzialku do piatku rano bede chodzil na basen na powiedzmy godzinke, i tutaj mam pytanie jak lepiej plywac, wiem jak robic typowo trening plywacki i wyglada ona mnie wiecej u mnie tak -rozgrzewka -zadanie [...]

[...] z nich! kąpałam się normalnie, bo jak można zrezygnować z mycia się to przecież jeszcze bardziej szkodzi niż mycie, bo bakterie z bluzek itp osiadają wlaśnie w pępku najwięcej ich tm jest! na basen poszlam szybko i w solarium byłam chyba 4 dni po przebiciu wystarczy zakleić pępek np plastrem, żeby promienie nie doszły do rany i luzik;D

[...] treningu nie przewidywałem ćwiczenia na nogi gdyż moim znadniem mam odpowiednio wyrobione mięśnie( wczesniej duzo biegałem, jeździłem na rowerze, i do tego w srody chodze na basen) , myslałem o trenowaniu dwa razy w tygodniu tych samych parti mięsni na zasadzie, raz na dużych ciężarach z wymuszeniami a drugi raz na mniejszych , co sądzicie o [...]

Jasne ze sa zacznij cwiczyc zrob sobie to act. Ty duzo wazysz moj blad zamiast masowki mozesz sobie zrobic jakas rzezbe do tego dobra dieta redukcyjna i aeroby basen biegi rower i na 100% poprawisz swoja sylwetke.

[...] zalozeniem mialo byc to, ze nabiore troche masy przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej (do tego bede musial wprowadzic diete i aeroby). Chcialem dac przysiady ale boje sie nadmiernej rozbudowy nog- obecnie wygladaja one okropnie, sa strasznie otluszczone, ze az wstydze sie nawet na basen isc wielkie dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] sie nie kapalam, ani nie wchodzilam pod prysznic(a fuj!), moglam tylko lebek umyc. Ale juz pod tygodniu pod prysznicem sie elegancko mylam. A chyba po miesiacu juz bylam na basenie i w wannie sie mylam, bo mi sie ladnie goilo, mialm tylko lekko czerwone u gory i pani powiedziala, ze moge isc na absen. Mysle, ze jak sie srednio goi to na basen [...]

[...] waga bez zbednego tluszczu to niewiele ponad 90kg. Zakupilem odzywke ULTIMATE ULTRA RIPPED i biore ja 3 razy dziennie po 2 kapsulki. ponadto 3 razy w tygodniu rano chodze na basen, i do tego okazjonalnie w pozostale dni, rowerek czy jakies truchtanie. To tytulem wstepu, bo doskonale wiem, ze najwazniejsza jest dieta. Przeczytalem, ze w diecie [...]