basen

[...] e3d 2-9 npp 100mg e2d 7-12 vino 30mg ed 12-18 prop 50mg e2d 12-14 clen przerwa 16-18 clen 8. TRENING: z powodu braku czasu 2 x w tygodni po 2 godz silownia i pol godziny basen po 9. CEL CYKLU: to co wszyscy, byc sliczny i aby dziewuch piszczaly :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jestem w trakcie 12. TENDENCJA DO [...]

FIGHT TEAM ZAPRASZA NA: 7 dniowy obóz K1 w Zakopane Miejsce: ZAKOPANE- zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem Willa „MANGO" Cena obozu: 960zł/osoba - PRZY REZERWACJI DO 15 CZERWCA po 15czerwca Cena wynosi: 1200zł/osoba 30zł dopłaty za przejazd w obie strony (Kraków-Zakopane, Zakopane-Kraków) Możliwość spłaty w ratach z tym ze ostatnia rata przypada [...]

FIGHT TEAM ZAPRASZA NA: 7 dniowy obóz K1 w Zakopane Miejsce: ZAKOPANE- zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem Willa "MANGO" Cena obozu: 960zł/osoba - PRZY REZERWACJI DO 15 CZERWCA po 15czerwca Cena wynosi: 1200zł/osoba 30zł dopłaty za przejazd w obie strony (Kraków-Zakopane, Zakopane-Kraków) Możliwość spłaty w ratach z tym ze ostatnia rata przypada [...]

[...] i o ile to możliwe takie, które za bardzo nie obciążą kolan (łykam glukozaminę bo bolą jak chole**) poza tym jakieś na brzuszek i uda. Zaznaczę, że codziennie odwiedzam basen i o dziwo nie korzystam z jacuzzi staram się też czasem robić brzuszki. Kiedyś robiłam a6w ale wytrzymałam tylko 2 tygodnie ;/ czy myślicie, że powinnam do a6w wrócić [...]

Witam Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie A więc mam 17 lat ważę 75 kg , wzrost koło 185 cm Teraz jestem w Turcji na okres 3 miesięcy , mam dostęp do basenu 24 h i morza + sprzęt do ćw ( taki mały atlas ) Uprawiam już 4 lata basen , codziennie 3.5 km przepływam Potrzebuję dobrego planu , którego sam sobie nie mogę ułożyć Więc jeżeli [...]

[...] nauczyć się pływać, zacząć biegać i jeździć na rowerze, ale nie wiem jak to wszystko pogodzić. Przyszło mi do głowy: poniedziałek, środa, piątek - ACT wtorek, czwartek - basen poniedziałek-piątek rano - bieganie sobota - rower Tylko czy to nie będzie za dużo dla kogoś, kto bieg na kilometr zaliczał ledwie poniżej 5 minut? Nie chcę się [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 91 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie 3x, 1x basen, 1x piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "siłownia garażowa" tj: gryf prosty, hantelki, drążek, ławka prosta i łamana, w [...]

[...] ocenę. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 5m. Uprawiane inne sporty: bieganie, basen, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, drążek, gryf+obciążenie, sztangielki Dieta: Białkowa, mało węglowodanów [...]

[...] fastfooda?? 2. Czy ustalenie dziennego zapotrzebowania na kcal jest takie ważne w ustalaniu diety?? 3.Czy przy stosowaniu diety i treningów można biegać lub chodzić na basen, pytam czy przez to nie spalę zbyt duzo kalorii?? 4.Jakie odżywki są pomocne w takim wypadku?? I czy tran i witamina b6 też moga się przydać?? (witamina b6 podobno jest [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (ale straszne przerwy - zazwyczaj 5 miesięcy ćwiczenia i kolejne 7 przerwy ;p) 6. DIETA: -białko: (nie znam się) -węglowodany: (nie znam się) -tłuszcz: (nie znam się) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś 200 metki z [...]

[...] 23 Waga: 100 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok pare lat temu teraz zaczynam od nowa Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki rower basen Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadnych

[...] bo już sam nie wiem co ze mną nie teges. Swego czasu osiągnąłem wagę 122 kg, od tamtej pory jadając mniej i mądrzej spadłem do 103 kg. W owym okresie śmigałem na siłownie i basen,jadałem suple etc. Od pewnego czasu staram się z powrotem wrócić na dobre tory :]. Od jutra idę na siłownię, jadając mniej dotarłem do 80 kg - jednak bez ćwiczeń :-/. [...]

[...] więc teraz zupełny nowicjusz Obecnie aktywność to: Praca fizyczna 8h poniedziałek-piątek - dość ciężka W sumie 1.5h jazdy na rowerze dziennie, w 2-3 przejazdach z rzadka basen Ogólnie jest silny, kondycja też niezła Zastrzeżenia medyczne: Nadciśnienie tętnicze Podwyższony poziom cholesterolu Przerost koncentryczny mięśnia lewej komory [...]

[...] i 4 po i również będzie dobrze? Plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: trening siłowy + aeroby Wtorek: z treningu siłowego tylko brzuch + aeorby Środa: trening siłowy + basen Czwartek: z treningu siłowego tylko brzuch + aeorby Piątek: trening siłowy + aeorby Sobota: z treningu siłowego tylko brzuch + aeorby Niedziela: kompletny odpoczynek i [...]

[...] jedyne co sobie obiecałam, to wojna ze słodyczami. Te wolne wieczory dla siebie w tygodniu to po 20 może się uda ogarnąć i będę mogła prysnąć już ok 19.30. W planach miałam basen, niestety nie wracam z niego sama (…) więc padło na siłownię (zajęcia fitness nie dla mnie, nie odnajduję się na aerobikach itp.)dodatkowo chciałabym się zmusić do [...]

[...] studio w Słonecznym Brzegu, Bułgaria. Apartament jest w pełni wyposażony (wliczając w to pościel, ręczniki etc.) i klimatyzowany. Znajduje się na parterze i posiada widok na basen oraz zeście na teren dookoła basenu (co widać na drugim zdjęciu). Aparthotel, w którym znajduję się to studio został wybudowany w 2009 roku, ale dopiero w zeszłym [...]

[...] dni nawet 800km. Potrzebuje jakis odzywek pomagajacych wytrzymac wiele godzin pracy umyslowej i czasem brak snu. Nie moze byc ona na kofeinie. Chodzi 2-3 razy tygodniowo na basen wiec gdyby przy okazji wspomoglo to lekko odchudzanie i troszke rzezbilo nie mialby nic przeciwko ;) Mam na mysli suplementy typu life energgy z Treca. I przy okazji co [...]

[...] Cel treningowy: masa + ew redukcja Staż treningowy na słowni: 6/7miesiecy, przed cała kariera z silowania, cwiczylem wodmu, pompki, brzuski itp Uprawiane inne sporty: basen 1x w tyg jako aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztagna, sztalgielki, drazek, Dieta: masowa, ok 3200kcal [...]

[...] ze przez okres przygotowawczy za bardzo je**lem siłownie i mało spałem, przede mną jeszcze 3treningi w następnym tygodniu. Panowie macie może jakieś pomysły na zregenerowanie się? na następnych treningach postaram się już dać trochę na luz i więcej spać. Może dodać jakiś basen rozluźniający?? Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-06-03 20:36:45

[...] pory przyjmowania johimbiny? Mam ją w spalaczu dyma-burn extrame. Słyszałem że yoha nie działa/działą słabo w obecności węglowodanów? Jestem aktualnie na low-carb, w DT (siłownia) mam 100g ryżu przed i po 50g ryżu po treningu. Kiedy najlepiej dać yohe? W DNT (bieganie,basen, wolne) powyższe posiłki wysoko ww podmieniam tłuszczami/białkiem.