SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trzeci cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2223
Witam

Na poczatku ankieta:
1. WIEK: 39
2. WAGA: 110
3. WZROST: 190
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa
6. DIETA: Bialkowa
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
pierwszy:
1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg
1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg
co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety pozniej aby skonczylo sie razem z Susem

Teraz zostaly 3 tyg:
1-10 cypio 300mg e3d
2-9 npp 100mg e2d
7-12 vino 30mg ed
12-18 prop 50mg e2d
12-14 clen przerwa 16-18 clen

8. TRENING:
z powodu braku czasu 2 x w tygodni po 2 godz silownia i pol godziny basen po
9. CEL CYKLU:
to co wszyscy, byc sliczny i aby dziewuch piszczaly :)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
jestem w trakcie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
Niestety lubie jesc i gotowac, ale poprawilo sie znacznie
13. STAN ZDROWIA:
dobry, czuje troche lokcie i stawy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
ostatnio lekkie zakola, ale i tak gole sie na zero... co do futra to troche jest, i z ostatniego wlazlo mi troszke na plecy futerko

Bede powoli zbieral sprzet na 3 cykl i prosba o rozpisanie, mysle, ze byloby podobnie, tylko chetnie dodalbym masteron, a tak standardowo uzyl i dlugiego tescia (raczej nie cypio), prop na rozruch i na wykonczenie, no i wino
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 6716 Napisanych postów 76169 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637607
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2223
Uzupelniona:

1. WIEK: 39
2. WAGA: 110
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 132
-udo: nie wiem
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa
6. DIETA: Bialkowa
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
pierwszy:
1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg
1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg
co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety pozniej aby skonczylo sie razem z Susem

Teraz zostaly 3 tyg:
1-10 cypio 300mg e3d
2-9 npp 100mg e2d
7-12 vino 30mg ed
12-18 prop 50mg e2d
12-14 clen przerwa 16-18 clen

8. TRENING:
z powodu braku czasu 2 x w tygodni po 2 godz silownia i pol godziny basen po
9. CEL CYKLU:
to co wszyscy, byc sliczny i aby dziewuch piszczaly :)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
jestem w trakcie
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
Niestety lubie jesc i gotowac, ale poprawilo sie znacznie
13. STAN ZDROWIA:
dobry, czuje troche lokcie i stawy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
ostatnio lekkie zakola, ale i tak gole sie na zero... co do futra to troche jest, i z ostatniego wlazlo mi troszke na plecy futerko
15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma, ale z tego ile ciamie, to mozana powiedziec, ze dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: Cwicze 5 serii, tak po 8 na 110kg (max nie robie - starosc
:) )
-martwy ciąg: nie robie, basen i unoszenie tlowia w zamian (tez starosc :) )
-przysiad: 4 serie po 8-10 kucań na 145 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2223
Moze rozpisac to tak:
1-12 susta e3d
1-3 prop 100 mg e2d
1-11 npp e2d
11-18 masteron e2d
6-12 vino 40mg ed
12-18 prop 100mg e2d
12-14 clen przerwa gdzie:
14-16 vino 40mg ed
16-18 clen

Tylko nie wiem jakie dawki teraz zapodac jesli chodzi o npp, suste i masteron

Zmieniony przez - FoxK w dniu 2011-05-30 11:11:27

Zmieniony przez - FoxK w dniu 2011-05-30 11:11:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1659 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19436
dwa razy w tyg siłka nawet niekorzystasz tego koksu ;/ cztery razy w tyg. trening.

"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2223
Reszta w miare mozliwosc w domu przy cwiczeniach "nie potrzebujacych sprzetu", jak wspomnialem nie jest to zalezne odemnie, dlatego tez i te dwa razy wykorzystuje maksymalnie, a reszte domowo.
Bede wdzieczny za to za dawki, nie matwcie sie, nie zmarnuje sie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2223
zdradzcie chociaz ile mastera wziasc przy takim czyms
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Antyperspirant najlepszy?

Następny temat

Testoprol firmy Lyka potrzebna opinia

Fruzelina