basen

Za młody jesteś. Zapisz się na jakieś sztuki walki,basen czy sporty zespołowe a na pewno lepiej na tym wyjdziesz i lepiej cie to rozwinie niz siłownia w tym wieku.

ok , wiem dieta wazna , najwazniejsza ok , zaczynam diete na 100 na 1000% ok , ale pracuje co dzien przez 7 dni w tygodniu , praktycznie nieruszajac sie , co dzien na basen z rana na 30 min , na wieczor na pompownie , wszedlem w wiek ze brzuch rosnie a dawniej dobra dupa ze mnie byla i chcialbym powrocic do tego , tak czy siak cos wrzuce bo nie [...]

Jak narazie, to po 3-4 tygodniach diety, aerobow (co prawda nie dolozylem jeszcze basenu, ale reszty sie trzymam, basen tez napewno doloze, bo coraz zimniej sie robi i biegac bedzie coraz gorzej), i po zaczynajacym sie drugim tygodniu na clenie, jest -4 kg i -2 cm w pasie. Pociagne tak na przemian z eca do konca listopada, potem sie moze dorzuci [...]

Schowaj sprzęt do piwnicy i weź się za biegi, basen, rower. Możesz dołożyc trening domatora i styknie. Na siłke wróc za 2-3 latka.

Jak z kolanami nie halo to dorzuć basen.

Niestety nie mam dostępu na siłownię lecz w wakacje mam zamiar jeździć na basen i biegać.8-) Zmieniony przez - jajcoslayer w dniu 2012-05-08 15:10:12

W czasi stosowania tego bpc trenować czy odpuścić? Treningi powodują stany zapalne Kontuzja to już poważny stan zapalny Więc oczywiste jak chcesz się naprawić to bez treningów . Basen delikatnie masaże . Naprawisz się to będziesz trenował

5 posiłków 10:00 - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g płatków śniadaniowych - 4 białka - łyżka oliwy z oliwek - 2 żółtka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje płatki z [...]

Ja piję kawę nałogowo Ale ostatnio odstawiłem bo biorę spalacz + kawa i na treningu można było basen robić, ale kawka fajnie pobudza i nie jest się zamulonym.

[...] raczej amatorsko.Jeśli chodzi o rodzaj sportu, to nie jestem typowym kulturystą i siłownię odwiedzam rzadko- częściej staram się ćwiczyć w domu hantlami, biegam, chodze na basen , jeżdże na rowerze i gram w tenisa. Moją mocniejszą stroną jest raczej wytrzymałość i wydolność niż siła i dynamika, (bardziej koncentruje się na zawodach biegowych ) [...]

A lubisz basen?

w twoim przypadku najlepsz bedzie dieta redukacyjna i aeroby takie jak biegi jazda narowerze i basen

nikt nie zna twoich preferencji zywieniowych. diete uloz sam, poczytaj posty podwieszone i wrzuc na forum do korekty. dla twojego wieku zalecalbym cwiczenia ogolnorozwojowe- bieganie, gra w pilke, siatkowke, basen itd. mozesz rowniez zajrzec do atlasu cwiczen i przejrzec trening domatora ale jedynie z niewielkimi obciazeniami pozdrawiam :)

[...] przez okres dojrzewania (wzrostu)byłem u lekarza powiedział że da się to wyleczyć(ale coś czuję że chciała mnie pocieszyć)w każdym bądź razie powiedziała żebym chodził na basen i gimnastykę korekcyjną.Pytałem o trenowanie innych sportów powiedziała że nie ma przeciwwskazań tylko żeby uważać.Co do wyciskania czy jeśli poszedłbym na sekcje TS i [...]

Owszem przytyc mozesz ale ogolnie przytyc..Jedz duzo wegli i bialka tluszczy mało Biegaj, rower, basen, masz 14 lat dojrzewasz dlatego dieta Ci pomoze i to baardzo

Nie chodziło mi o to ,że bez ćwiczenia tylko bez siłowni bo nie mam do niej na razie do niej dostępu. Jeździłem na basen , biegałem ,robiłem podstawowe ćwiczenia typu pompki , brzuszki podciąganie się itp ale zacząłem się martwić ,że więcej spalam niż tyje więc ostatnio przestałem .

możesz sie pobawić w dawki terapeutyczne 50 max do 100mg week przez 4-6 tyg w tym czasie żadnej siłki tylko basen i jak kasa jest to wykup rehabilitację na ostatnie 2 tyg cyklu np prądy sa bardzo dobre po wszystkim lekki odblok na buzerze teścia moze być wskazany dla pewności. edit bardziej skłaniam sie do opcji 50mg 6 tyg może to mało ale powino [...]

[...] ze stron. nie chce pic no stop, nie myslec o konsekwencjach. ale tez nie chce myslec tylko o treningu, kaloriach itp piwko tez pomaga po ciężkim dniu w pracy... zycie zyciem... a silownia to sport, ktory tez pomaga w relaksie, nie jest celem sam w sobie. oprocz silowni tez basen, taniec, rower, itp dziekuje za info, czekam na kolejne opinie :D

basen jest bardzo dobrym pomysłem :p według mnie

[...] czy planu treningów, tylko o odpowiedź na zadane pytanie ;) Od kilku miesięcy jeżdżę regularnie na rowerze, od czasu do czasu chodzę na siłownię i od niedawna również na basen. Wysiłek mam dosyć spory. Dietę jakąś tam stosuję, lekkie spalacze również już brałem. Teraz chodzi tylko o to, czy takie "mieszanie" jak opisałem w pierwszym poście, [...]