Rzeźba - suplementy

Witam jestem w trakcie redukcji, a zaraz po niej przenosze się na rzeźbę, masę mam siłę też więc wiecie :p doradzicie mi jakie ćwiczenia dobrać do rzeźby ? :D Jestem pierwszy raz na takim forum zawsze napieprzałem bez czyjejś opinii ale teraz liczę na Wasze zdanie. Polećcie mi jakieś dobre suplementy na pompe lub wspomagające rzeźbę, oczywiście opiszcie je troszkę lub dajcie link do tego suplementu gdzie mogę o nim trochę poczytać z góry dziękuję. :)

dobierz aeroby w postaci cardio/hiit
z tym stazem z supli jedynie omega 3

i ewentualnie witaminy & minerały

pomożecie podobierać ćwiczenia ? :) najlepsze aeroby to jakie ? :) i czy przerywać trening domatora ?

najleipej biegi. Trening domatora zostaw :)

kwestia tego w jaki sposob lubisz sie ruszac?

Lubię biegać interwałowo, poćwiczyć sobie grę w kosza, jak mnie nosi to napierd**lam cokolwiek na serie (przysiady, brzuszki, pompki) jak jest zimno to na rowerze stacjonarnym i na ławce do brzuszków skakałem też na skakance ale teraz jest zimno a nie mam tak wysokiego pokoju w domu bym mógł sobie na to pozwolić :((( trening domatora robie złożony z ćwiczeń najczęściej 'dających' na mięśnie brzucha ;p

A lubisz basen?

Właśnie nie lubię basenów i mam jakąś pieprzoną wysypkę po chlorze ;p

to biegaj

Biegam, biegam :D nie dawno interwały robiłem (dzisiaj)