basen

Hakla a co myślisz na temat biegania na shotgun-ie? Mam zamiar troche dzisiaj pobiegać na bieżni, tak około 7 km, a może lipiej na basen? Zmieniony przez - riczi1984 w dniu 2009-11-15 17:57:43

bedzie lepiej, ale trzeba zapyerdalac %-) Będę :-)) Kupiłam sobie karnet open (typu Multisport) na cały sierpień, może się przełamię i na siłownie pójdę? MOŻE ;-) Ale chyba bardziej go na jogę wykorzystam i basen. Btw: nienawidzę ćwiczyć, oh boże jak ja nienawidzę ćwiczyć, jestem takim leniem... ALE BĘDĘ!

[...] leci};-) Muszę w ogóle wkleić rozpiskę ćwiczeń, bo ani razu tego nie zrobiłam jeszcze |-O Od wczoraj mam aktywny karnet typu multisport, na razie wykorzystam go na jogę i basen w dni bez treningu w domu, a w ciągu najbliższych dni rozejrzeć się za siłownią może... Chociaż chyba na razie się wstydzę, taki smok bez kondychy :-{ Zmieniony przez - [...]

Dziejsza miska + 14km rowerem (do pracy i z powrotem) + basen 8-) Nadwyrężyłam sobie udo cholera na siłowni, boli mnie na przestrzeni 3cm2 z przodu uda, jakby mi się coś na supełek zawiązało i jakby ktoś mi coś wbijał - ostry kłujący ból :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f4f93dae9844a41bca5b575b9b279dc.png

[...] czuje zmeczenie na nogach od tego stopnia dzisaj tylko posmigalem jedno razowo z obciazeniem na rowerku 10min dam odpoczac nogom wziolem rano 1tab sorcha i po poludniu 3tab sorcha wszysko ok narazie :) jutro z ranca pobiegam zobacze jak na to nogi a puzniej na basen jade wieczorkiem pozdro :) Zmieniony przez - zex w dniu 2010-01-15 16:38:15

basen git ja w wodzie to jak rybka :D wczoraj zakupiłem sobie 6szt batonikow matrix protein a tak żeby leżaly sobie w schowku w aucie że jak zglodnieje albo gdzies jade wszamac :) dzisaj kompletny relax nic nierobie :) odpoczywam

[...] SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x tydzien w dni treningowe/nietreningowe) * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) c) Minimum [...]

[...] SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x tydzien w dni treningowe/nietreningowe) * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) b) Podstawy [...]

[...] TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x tydzien w dni treningowe/nietreningowe) * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) a) Pelen osprzęt [...]

[...] SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x tydzien w dni treningowe/nietreningowe) * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) b) Podstawy bez [...]

[...] spacery Odżywianie : Opisałem wyżej, Cel : Redukcja do 85-90KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kreatyna, białko, bcaa , spalacz itp. Stosowane wcześniej [...]

Nie miałem czasu ostatnio wpisywać swoje treningi,a więc dziś to zrobię. :) Środa 29 września barki + kaptury + nogi : - wyciskanie za głową siedząc(maszyna) 8-8-6-6 8x35kg-8x35kg-6x40kg-6x40kg - unoszenie sztangi w przód 8-8-6-6 8x15kg-8x15kg-6x18kg-6x18kg - unoszenie ramion na boki siedząc 8-8-6-6 8x27kg-8x27kg-6x30kg-6x30kg - wznoszenie barków [...]

[...] - nie ścięgna. Ból nie jest silny, raczej słabiutki powiedziałabym, jakby mięsień był nadwyrężony. Wysmarowałam bolące miejsce żelem przeciwzapalnym, przed snem powtórzę czynność. Jeśli jutro nadal będzie bolało, bieganie zamienię na rowerek lub pójdę na basen, aby nie pogorszyć sprawy. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-26 21:45:59

[...] na gimnastyke czy inny sport,marze wtedy tylko o relaxie hehe moze po lecie jak juz krotrze dni beda i mniej fruwania przez caly dzien wszedzie to sobie zaczne chodzic na basen powiedzmy,jesli chodzi o diete to u mnie zaczela dzialac po 2 tygodniach to niejest tak zle ,uffff ale dzis goraco,nietrzeba cwiczyc zeby siepozadnie wypocic hehehe [...]

zamiast obcinać innych kolesi na basenie (swoją drogą, gdyby jakiś gość mnie podglądał kiedy ja przyszedłem sobie popływać nieźle bym się w****ił i prawdopodobnie skończyło by się to prawym prostym na jego twarzy), lepiej naucz się pływać bo po to się chodzi na basen. Paranoja ten temat. Czytając twoje tematy And1Player w stylu "jesteśmy [...]

ostatnio u koleżanki miał być, ale krasnala zabrakło %-) ale za to basen był 8-)

ostatnio u koleżanki miał być, ale krasnala zabrakło %-) ale za to basen był 8-) zieloni to mają dobrze \-) wieczne imprezy :-D

[...] to już nie mój sport. Jak trzymało mnie przy ziemi, tak nadal jestem dospawany do podłogi, a i technika z braku kontaktu z piłką leży. Generalnie miałem ciężki dzień, najpierw basen, potem siłka, siatka, a na sam koniec sparingi w BJJ, gdzie swój przegrałem jak ciota. Musze coś zmienić w swoich cyklach treningowych bo się zawiodłem sam na sobie.

uuu hades to nieźle życzę powodzenia to nie hiszpanki tylko jakieś latynoski!! idę z ojcem basen stawiać

dzięki zrobię basen i jadę robic żywopłot 5 metrowy... trzymajcie sie powodzenia!!