basen

A ten... treningi z piłką? Basen -->

Łączę się z Tobą w bólu, mam zajechane kolana i ćwiczę bica z sezonami Basen uwielbiam, ale ja 6 lat trenowałem pływanie, w tym 3 lata wyczynowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-26 18:01:07

Miska na dziś ze zwiększonymi tłuszczami. Pomiędzy śniadaniem a lunchem będzie basen 1h. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-27 10:53:13

ogolnie trenuje wioslarstwo. w poniedzialek ergometr , we wtorek silownia, sroda - basen 60 min, czwartek ergomter, piatek silownia, sobota bieg. waze 70 kg, w sezonie waze 67kg wzrost 164 cm, ale jestem bardziej tej ciezszej kosci, i miesni tez troooche mam.

[...] na poziomie chinskich gimnastyków. Zaczniesz treningi to kondycja będzie się budować systematycznie. Oprócz tego możesz dodać jakies treningi na siłowni lub wspomniany basen w dni wolne od treningów boksu. Najważniejsze to w Twoim przypadku - zmoblilizować się i działać - wybirz sie do klubu i zacznij trenować bez zbędnego zastanawiania co [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedys systematycznie silownia i basen, rower, joging Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, odzywke zmiksowana z mlekiem i miodem, domowy twarozek z warzywami Co lubisz jeść na obiad : mieso lub ryba, warzywa, [...]

[...] jeszcze nie zacząłeś trenować i już się musisz wspomagać? ile biegania? biegaj na razie bieg ciągły- jak będziesz mógł przebiec 40 minut bez przerwy to weź się za interwały. basen- polecam tak samo interwały na basenie są zayebiste:) może zanim zaczniesz sw to 2X to i to. a jak zaczniesz sw to ogranicz sobie dodatki a potem ewentualnie dodasz. [...]

[...] tam rosnie i w ogole jestem narazie zadowolony z treningu, ale mam pytanie, czy w sobote moge zrobic brzuszki, przedramie i kaptury? ogolnie powinna byc przerwa, albo jakis basen czy sauna. Czy to aby nie glupi pomysl? moze dac wiecej czasu na regeneracje? ps. dodam ze codziennie od poniedzialku do piatku dojezdzam do pracy 10 mil, czyli 20 mil [...]

mam pytanie na ten temat wiec nie bede zakladal new tematu :D Gdzie sie udac zeby zlozyc papiery na kurs tego mlodszego ratownika bo chyba nie na pierwszy lepszy basen

[...] dziecko a ja mam od 20 czas dla siebie, i wtedy wybralam silownie, czyli 2 razy w tyg aqua-aerobik i raz pilates. W dwa pozostale dni moge cwiczyc w domu lub chodzic na basen. Czytalam, ze watroba lubi dlugie przerwy w jedzeniu, geberalnie nie lubi ciaglego mielenia pokarmu, bo i tak ma sporo roboty z wlasnym tluszczem nasyconym z ciala [...]

Ogółem ostatni miesiąc trzymałem dietę CKD i robiłem również ten trening (http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html). Niestety robiąc w poniedziałek i trening i basen nie dawałem rady. Stąd mój pomysł na przejście na TKD i FBW. To co napisałeś wydaje mi się być niedosytem jeśli chodzi o ilość ćwiczeń w porównaniu do treningu CKD.

ok, a areo jakie proponujesz? Nie znam się na tym a w większości pisze o tętnie tylko i mechaniźmie działania. Biegi 2 razy w tyg i raz basen? i czy bieganie z obciążnikami kilogramowymi da jakieś przyrosty nóg?

najprosciej rozpisac diete z - bilansem kalorycznym dodac do tego jakies aero ktore nie obciazaja w tak znacznym stopniu kolan , moze basen?ale na moje 15 kg to troszke jak na zdrowe schudniecie w 2 mc za duzo Zmieniony przez - romek365 w dniu 2011-03-02 12:33:22

chcialbym spalic troche tłuszczu i podpompowac miesnie. Akurat mam tygodniowy karnet na basen. Dluzej raczej nie chce ciagnac redukcji, zeby jak najszybciej wrocic do diety na mase która przynosi mi dosyc pozytywne efekty no i moze zrobic cykl na kretce.

skoro to obciążą lędźwie to już wiem że nie jest to dla mnie... w takim razie powrót to ABSa. Teraz chodzę na basen żeby wzmocnić plecy ale już niedługo ruszam na siłke... tym razem z porządną dietą. ;)

[...] ćwiczenia na rzeźbę. Chodzę codziennie grać w piłkę (intensywnie) na jakiś czas. Jest to przynajmniej 2 godzinne wyjście, a czasem o wiele dłuuuużej. 2-3 razy w tygodniu basen. W szkole mam wf 3-5 razy w tygodniu. A do tego Dymatize Dyma Burn Xtreme. I jak? Co z tego może być? I jak z dawką? Czytałem, że dwie przed śniadaniem, i dwie przed [...]

Jak nie lubisz pół środków to: Do konca kwietnia ostra masa:) taka bez operdala nia siE! Aby zrobic 6-10 kg:) a poźniej ostra redukcja. Ps.mutancie sa mega bąki. Ja od stycznia krece aero po treningu 20 min + 2 razy basen i mimo to +6 kg.

poki co to bede chodzil na basen dzis bylem wlasnie :) zdjecie postaram sie wrzucic jutro ale to ze jestem dobrze zbudowany to bym nie powiedzial

[...] czwartek to jednego wypadało zjeść) - 13.30 (bezpośrednio po siłowni) IV - pomarańcza, serek wiejski 200g - 16.00 V - udko z kurczaka, 100g ryżu, brokuł - 18.30 (30 minut po basenie) VI - jogurt naturalny (duży kubek), winogrona - zjem o 20.30 Trening: - bieg - 60 min, spokojnie, bez zadyszki przebiegłem w tym czasie 11 km - siłownia - II zestaw [...]

Ja bym nic nie robił, moze jakiś rozciąganie codziennie basen.