bary

Nie wiem czy takie wrażenie odnoszę tylko czy faktycznie tak jest ale barki mocno poszły do przodu co ? Całość sylwetki oczywiscie z progresem ale bary jakos bardziej rzucają się w oczy .. Jak tam w ogóle sprawy jelitowe Mariusz ? Masz tam spokój obecnie?

Nie wiem czy takie wrażenie odnoszę tylko czy faktycznie tak jest ale barki mocno poszły do przodu co ? Całość sylwetki oczywiscie z progresem ale bary jakos bardziej rzucają się w oczy .. Jak tam w ogóle sprawy jelitowe Mariusz ? Masz tam spokój obecnie? Barki chyba jakoś mocno nie poszły, cos napewno bo chyba wszytsko jak napisałes na plus, [...]

Mega kozak. Wszystko pełne, bary mega wielkie na ostatniej focie. Na żywo to całkiem musi być efekt "ojap******e"

Kurcze te bary.. kosmos.

Plecy szerokie a te bary to niesamowite (zwłaszcza tył). Dziękuję Panie Janku ;) miło słyszeć, chyba powrót na sfd? A dziś u siebie organizuje ustawkę sfd wiec pewno będzie na dniach fotorelacja

Plecy szerokie a te bary to niesamowite (zwłaszcza tył).Dziękuję Panie Janku ;) miło słyszeć, chyba powrót na sfd? A dziś u siebie organizuje ustawkę sfd wiec pewno będzie na dniach fotorelacja Na sfd jestem od ponad 5 lat. Podziwiam Twój rozwój od klasyka do PRO.

[...] Co do żarcia to raczej przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa itp taki drugi obiad Burgery pizza toritle, poprocn, lody, naleśnik i h** wie co jeszcze xD Już nie mówiąc o słodyczach w cukierni i kawa [...]

[...] Rex 21:12:43 a pozniej mi mowisz ze suwnica? Andrzejus Rex 21:12:55 jest jakims problemem?? Andrzejus Rex 21:13:05 z choinki zes sie urwal? Andrzejus Rex 21:13:24 pon: bary, bicepsy Andrzejus Rex 21:13:32 wtorek ; nogi 828 21:13:43 mistrzu to ja napisze plan i tobie wkleje do oceny na gg oki Andrzejus Rex 21:13:45 czwatrek: klata, triceps [...]

Tydzień 13 (4 week out) Cześć witam w kolejnym tygodniu, od teraz zmniejszamy ilość treningów do 4 siłowych, dalej priorytet bary, bary, bary i łapy. Nogi póki co wylatują z treningów :( Cardio zostaję na poziomie 7x45min Lecimy schematem: Poniedziałek - barki + bicki + cardio Wtorek - plecki + tricek + cardio Środa - cardio Czwartek - klata + [...]

[...] na podstawie: -planu tygodniowego(cwicze pozno wiec dalem latwiejsze cwiczonka, poza tym matrwe w niedziele wiec wioslowanie w sobote jest nienajlepsze) -priorytety (bary: wyciskania- po 2 dniach wolnego i lapy-2 razy na tydz ze wzgledu na to ze oprocz tego ze sa priorytetem to sie szybko regeneruja bo nie mam dostatecznie duzych [...]

z przodu tez nagrałem ale morda niewygledna z rana niewyspana zara trening plecy bary mc <yes>

bary tylem MASSACRA!!!!!!!

fakt, bary super ogólnie widac postepy gratuluje, oby tak dalej do przodu

Ja *******e Bark jak ja mam głowe Wy***iście Pięknie sie komponuje, plecy bary łapy ;) brawo

[...] prostowanie nóg na przyrządzie 3x12 Łydki:- wspięcia na palce ze sztanga 3x15 Poniedzialek:klatka+triceps Wtorek:biceps Sroda przerwa Czwartek:to co w poniedzialek Piatek:TO co we wtorek Sobota: nogi Niedziela: Odpoczynek Na bary nie ćwicze bo boje się o kręgosłup (mam powody? :)) przerwy robie po 2 min. I jak dobry czy zły trening ???

[...] ejzeli sa 4 treningi w tygodniu czyli poniedizalek sroda czwartek piatek (inaczej nie moge)to wtedy mozliwosci takie 1. pon. klata, tricpes, sroda plecy biceps, czwartek bary nogi, piatek klata triceps 2. pon. kalta triceps, sroda bary nogi, czwartek plecy biceps, piatek kalta triceps 3. pon. kalta tricpes, sroda bary biceps, czwartek plecy [...]

[...] z przysiadu po 10p wiosłowanie jednorącz półsztanga lub na wyc dolnym 6*10p wyciskanie lezac 6*10p superseria bic +tric na wyciagu 3*10powt bez przerw seria składana na bary , opis jak w PON ale po 10 powt i wiekszy ciezar ================================================================= PT wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt [...]

Ogólnie Marian miał zaj**ista formę. W moim mniemaniu plecy są do poprawy, ale tak to proporcje i dociecie zayebioza. Żądló mial trochę lepsze plecy i bary, ale zdziwiłem się ze byl taki "ulany". Tak czy owak dalej trzymam kciuki na MP bo jest mega elegancko ;-D

Masarnia , kur...a forma miazga . Progres potwor , bary szkoda gadac , co tu pisac rozp... system Pozdr i zdrowia .

nudne to chwalenie ale zyciowke masz jak nic. lapy bary to jakis kosmos! nogi tez doyebane co widac bylo swietnie na zdjeciach ze sceny. chyba czas powoli myslec o zmienie kategorii. nie meczy Cie juz limit wagi?