bary

[...] trening barki i dwugłowe ud sponiewierane strasznie mocno wydaję mi się że w barkach idzie mi siła i masa do przodu najmocniej ze wszystkich grup mięśniowych, choć ramiona też robią się konkretnie nabite i jakby masywniejsze trzeba się zgłosić w związku z powyższym do testu/konkursu szerokie bary... skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] weekend mogę uznać za udany bo....... nie było pizzy ani drożdżówek, wpadł jedynie kebab, ale nie był on tak bardzo tragiczny (dużo mięcha) startuję też w konkursie Szerokie bary, więc lecę teraz w 2 konkursach naraz kolega którego wczoraj przeciągnąłem po siłce nie ma domsów, ale ciężko o nie by było bo machał samymi gryfami jesteśmy wstępnie [...]

[...]                                             Dymatize - Elite XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       do konkursu szerokie bary odkopałem hantelki z mojej starej siłki 2 x 5kg, trochę przyrdzewiałe, ale dają rade :-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/11/5ykd.jpg skrypt wpisu [...]

[...] Side plank 2x30s/30s - w podparciu uniesione na skos ręka i noga 2x30s/30s - Plank 4x30s/30s Foto/Video/Komentarz Porobiłem niby foty do podsumowania lutego w konkursie na bary. Raczej będą do poprawy, ale jakby nie były to dam inne %-). Wniosek nasuwa się jeden - jak się nie ma co pokazać to się człowiek musi nakombinować ze światłem, [...]

kabo światło to po chu masz tam w tej łazience..... widać że klata jest bardziej nabita i chyba brzuchol ci się lepiej uformował pomimo wyższego bf. ostro skatować musisz bicka, trica oraz uda aby nie odstawały bo masz bardzo szerokie bary. mamy czas , będzie dobrze ;-)

[...] sztangielek przodem: superseria 11kg x 3 serie robocze delikatnei za mały ciężar dla unoszenia w opadzie i automatycznie za duży w unoszeniu przodem ale mimo wszystko bary konkretnie sponiewierane   Czworoboczny    Szrugsy sztanga: 50kg x 4 serie robocze troche małe ciężary, słabe spomowanie - ale zobaczymy jaki efekt będzie jutro [...]

przy oponie wiekszej to cisnienie mniejsze np 4 bary powiedzmy goral. Xzar wentyle długie bo pewnie robione pod kolo stozkowe. A takie moje pytanie z ciekawoscie 1 den nabój nabija ci do 6 bar a ile moze ci drugi nabic tzn. ciekawi mnie jakie cisnienie moze zrobic maksymalne przy ktorym wstrzyknie zawartosc bo pewnie nie do 12 bar. Ja jak jezdze w [...]

[...] na rowerach w tempie szybkiego biegu ;-) Foto/Video/Komentarz Micha: https://dl.dropbox.com/s/nplk21hrpd9iey0/20140412_160835.jpg Zapraszam do posumowania konkursu Szerokie bary w którym brałem udział -> klik Zapraszam również na głosowanie finałowe w ww konkursie -> klik A teraz kilka słów o wczoraj. Do konkursu zrobiłem badanie BIA oraz sesje [...]

[...] 3sx15 Cardio https://dl.dropbox.com/s/2pchalyuphu6ep9/20140425_1.jpg Foto/Video/Komentarz Po raz kolejny dziękuję firmie Hi-Tec za nagrodę końcową w konkursie na szerokie bary. Tym samym chyba przez kolejne kilka miesięcy będę wierny białku C6 - mam zapas liczony w kilogramach :-D. https://dl.dropbox.com/s/6u9wr441x5plii6/20140425_175859.jpg [...]

A ja taki nabity ze moglbym non stop przed lustrem stać :D A dzisiaj jeszcze katuje bary i bice :-))

ja wlasnie zminimalizowalem dupsko bo jak ida uda i nie ma bóli to dlaczego nie a nie dlugo spróboje na bary wskoczyć lub tricka

No i co robic na nastepnym cyklu ? Klata,bary,sciaganie drazka do klaty wszystko idzie poprostu jakby to byl pierwszy trening 5-tek... Nie mam juz zadnego bolu barku i zmeczenia.. Moze zmienic przysiady na wyprosty nog na maszynie lub ugiecia nog ? Co ty na to ?

ja bym bardzo chętnie ten tego, ale z moim biodrem do tego konkursu wybitnie nie pasuje :-( poczekam na bary bis :-D, albo coś na klatkę ;-)

Czyli cardio i tak zrobione.Naj że bary zrobione i tak trzymać.

Szerokie bary wąskie biodra to jest to ja niestety mam szeroką talię i wąską górę niestety,

[...] opinii, dlatego chciałem zapytać czy to może kwestia jakiś wypełniaczy czy coś ? był to syfy ropne ale nie w miejscu iniekcji tylko własciwie na całym ciele klata/bary/plecy wiekie ropne syfy Czy wie ktoś może jakie właściwie główne czynniki mają wpływ na takie hardkorowe zmiany skórne ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-06-24 [...]

[...] diety i treningów :) Po kursie ogólnie dużo korekt w ćwiczeniach wprowadziłem bo często były duże niedociągnięcia np. przy wiosłowaniu sztangą, unoszeniu hantli na boki (bary). Przez samo dodanie cardio minimum. 30 minut po treningu ed. Forma znacznie się polepsza, więc dalej uważam że cardio masa czy redukcja podstawa ( oczywiście są [...]

W dniu walki to obstawiam że ma z 72. Przy tak niskim BF to Ci co mięsa nawet nie mają za dużo to fajnie wyglądają, a Aldo ma go całkiem sporo. Zwłaszcza bary godne podziwu.

ktos tu wyrzej dobrze napisal dobre spostrzezenie mozliwe ze to kwestia igly mieszkam od kilku lat w uk tutaj maja dziwne miary i np. ja w bary atakuje igla 23g x 1" - 0,6 x 25mm czy moze to byc zbyt mala srednica igly i dlatego taka h**oza ?

30 grudnia zaczynam hst 6 dniowe ponieważ zauważyłem , ze mi troche siła idzie i wiekszy mam ciezar na niktorych cwiczeniach na ktorych sie niespodziewałem, a przyczyna była krótka sztanga olimpijska. Bary i wiosło robiłem na krótkich a jak zrobiłem na długiej olimpijskiej to ciezar o ile wiekszy. W nastepnym tygodniu od 23 do 27 listopada zrobie [...]