[...] zdjęcia Rtg były "ała" :/ no i wpierw byli przekonani że operacja, ale chwilę później po kilku telefonach jednak okazało się że będą próbować nastawiać, oczywiście na żywca barki max do tyłu, napychanie kości palcem i zagipsowanie w osemke, kolejne zdjęcie i pytanie do mnie czy gips czy operacja bo jest na granicy? Jak bym się na tym znał.. Nie [...]
[...] zdjęcia Rtg były "ała" :/ no i wpierw byli przekonani że operacja, ale chwilę później po kilku telefonach jednak okazało się że będą próbować nastawiać, oczywiście na żywca barki max do tyłu, napychanie kości palcem i zagipsowanie w osemke, kolejne zdjęcie i pytanie do mnie czy gips czy operacja bo jest na granicy? Jak bym się na tym znał.. Nie [...]
[...] zdjęcia Rtg były "ała" :/ no i wpierw byli przekonani że operacja, ale chwilę później po kilku telefonach jednak okazało się że będą próbować nastawiać, oczywiście na żywca barki max do tyłu, napychanie kości palcem i zagipsowanie w osemke, kolejne zdjęcie i pytanie do mnie czy gips czy operacja bo jest na granicy? Jak bym się na tym znał.. Nie [...]
[...] zdjęcia Rtg były "ała" :/ no i wpierw byli przekonani że operacja, ale chwilę później po kilku telefonach jednak okazało się że będą próbować nastawiać, oczywiście na żywca barki max do tyłu, napychanie kości palcem i zagipsowanie w osemke, kolejne zdjęcie i pytanie do mnie czy gips czy operacja bo jest na granicy? Jak bym się na tym znał.. Nie [...]
Sluchajcie wy tu piszecie o 2 roznych rzeczach. Kolega capone1 nie mial zwichniecia stawu barkowego, jego problem tkwi w 2 rzeczach zapewne ma barki lekko wysuniete do przodu, powoduje to zle ustawienie lopatki i co za tym idzie zespol ciesni podbarkowej, prowadzi to do przeciazenia pierscienia rotatorów i w ostatecznosci do strzelania gozka [...]
[...] go na pięty, na zewnętrzne, wewnętrzne krawędzi stóp) - kolana delikatnie ugięte (nie robimy przeprostów) - brzuch lekko napięty - plecy proste – łopatki ściągnięte, barki opuszczone w dół W tej pozycji poruszamy biodrami do przodu i do tyłu, przechodząc z jednej skrajnej pozycji do drugiej (z przodopochylenia do tyłopochylenia). [...]
[...] cwiczenia OPRÓCZ treningu silowego tylko tak zeby nie przekatowac tych plecow odnosnie wioslowania na wyciagu dolnym: wyciągu dolnego nie posiadam jesli OHP i hantle na barki to cwiczenie na te same aktony to wg ciebie warto wywalic te hantle? tylko nie wiem co tam wrzucic za bardzo Skoro nie chcesz planu C to zmodyfikuj troche plan główny [...]
[...] skoro piszesz w tym dziale aby robić priorytety, szczególnie na tak małe partie jak biceps i triceps. Nogi to połowa ciała a tutaj sa trenowane z dwoma partiami, gdzie barki są dość duże i ich trening wymaga jednak sporo skupienia i energii gdzie po nogach na pewno tego nie będzie, jeżeli jest inaczej - źle trenujesz nogi. Poza tym, moim [...]
[...] ukrwienia! jeśli będziesz ściagał na treningi to nic Ci nie da, więc o takim czymś zapomnij:) Radzę idź do dobrego fizjoterapeuty i spytaj się o ćwiczenia wzmacniające barki i ćwicz...lub udaj się do dobrej kliniki i dobrego ortopedy on Ci poradzi co masz robić-ale pewnie zaproponuje Ci operacje... Zastanów się co chcesz dokładnie:):) [...]
Witam, Od pewnego czasu mam problemy z lewym barkiem. Kontuzje zlapalem tuz przed Wielkanoca tego roku. Dwa dni po treningu na silowni obudzilem sie z bolem w stawie barkowym, wystepujacym za kazdym razem gdy probowalem podniesc ramie do gory. Byl to bol na tyle silny, iz odruchowo cofalem reke w dol. Nie przypominam sobie zebym poczul cokolwiek [...]
[...] przez koytarz to sciagam lewy bark do siebie...taki jakis odruch mi sie zrobil przez to zwichniecie....jakby co to wal na forum smialo - postaramy Ci sie pomoc jak tylko mozemy :) P.S biore Was na swiadkow z Mieszaczkiem umówiłem sie na sparing jak tylko dojdziemy do siebie:) a jak na chwile obecna to co mamy do roboty wzmacniac wzmacniac barki!
[...] w śpiączkę władowały. Jaki rym ^^ Kiedy mówię o tym w realu, zawsze używam minimum 1000 przekleństw: jadę na nastawianie do szpitala, pierwsze co każą zrobić RTG z wywalonym barkiem, jeżdżę na wózku po szpitalu, żeby zrobić RTG, zasrańce, przy każdej nierówności, wyboju, szarpnięciu ręka nawala niesamowicie, dobra RTG zrobione wracamy na [...]
[...] drugiej operacji. Doktor powiedział, że nigdy nie można być pewnym, że bark nie wyskoczy, ale z reguły po takich solidnych operacjach na otwartym barku z wszczepieniem klina barki nie wypadają :) Jak byłam na kontroli jakieś 3 miesiące po tej operacji on był w szoku, że tak szybko wracam do sprawności :) powiedział, że jestem jego pierwszą [...]
mam pytanie do chorych na chondromalacje rzepki. czy odczuwacie również bóle w innych stawach? łokcie, barki najbardziej? z kolanem juz sie pogodziłem, długo do mnie docierało to że juz nigdy nie pogram w piłke, czy w siatke, a teraz zaczynaja sie problemy ze stawami i bóle na siłowni. jak siłka mi odpadnie to juz chyba szachy na przemian z [...]
[...] będziesz robił na 2 treningach, a TYLKO MARTWY W WERSJI KLASYCZNEJ na jednym treningu. Dodatkowo, do każdego zestawu dodaj sobie jedno ćwiczenie akcesoryjne na bica, trica i barki - 4 serie po 8-12 powt. Jedz dużo zdrowego jedzenia, śpij 6-8 h dziennie w godzinach najlepiej 22-6 rano. Powinno pomóc. Ps. Ty wziąłeś ten plan z artu podwieszonego - [...]
[...] planie średnio podoba mi się podział w skali tygodniu. Łączysz klatkę piersiową z barkami, a osobny dzień dla ramion. Nie jest to błędem ale jednak przy takim połączeniu barki ucierpią. Za dużo masz też ćwiczeń na klatkę piersiową. W nogach dałbym martwy ciąg zaraz po przysiadach nie na sam koniec treningu gdy będziesz już zmęczony po [...]
Wrzuciłem rozpisany trening do swojego tematu, ale nikt tam chyba nie zagląda bo nikt nie odp %-) Wrzucę tutaj, proszę o ewentualne uwagi. Oczywiście cel to masa: Poniedziałek: KLATA - płaska - skos na shmicie głową do góry - skos głowa do góry hantlami - wyciskanie głową do dołu - rozpiętki na delikatnym skosie/butterfly/linki na bramie - jedno z [...]
[...] 4*15-10 martwy ciag na prostych nogach 4*10-8 wspiecia na palce stojac 6*15-10 (dalem wiecej serii bo moge tylko u mnie na silce to cwiczenie wykonywac na lydki) wtorek-barki wyciskanie sztangi/sztangielek 4*12-6 podciaganie sztangi do brody 4*10-8 unoszenie hantli w opadzie 4*15-10 kaptury 4*max czwartek-plecy wioslowanie sztanga 4*12-6 [...]
[...] górnego zbędne. W dniu dołu zacznij od przysiadów, potem suwnica, potem wykroki i na czwórki wystarczy trzeba dodać coś na tył uda uginanie na maszynie czy też żurawia. Na barki samo unoszenie nie wystarczy trzeba tam dać jeszcze coś cięższego. Nie polecam nóg z barkami, ale jeśli takie są Twoje preferencje to w porządku. Czwartek jeśli chcesz [...]
Złamany obojczyk
