bark

wtorek -- siłka wl 4 x 127,5kg 3 x 137,5kg 2 x 142,5kg 1 x 147,5kg 2 x 5 x 130kg trochę to wszystko toporne ,ciężkie ale poszło ,bark jeszcze odczuwa uderzenie tępy ból przy wyciskaniu ,za to pozwala już w nocy poleżeć na prawej stronie ,czyli poprawa jest górny do karku 5 x 7 x 85kg itd nie za dużo i nie za ciężko }:-(

Przydałoby Ci zie pojeździć z ludźmi. Żeby ktoś cię srogo przeorał. To niezastąpione dla wzrostu formy. Poza tym technika. Trzeba tego sie uczyć. Zeby potem w peletonie 50 osób bark w bark nie zesrac sie ze strachu jak to ze mna bywało. ;-)

[...] tempo będziesz zawsze wolniej progresował. Dlatego trzeba jeździć na mocne ustawki, trudne wyścigi. Ja zacząłem w tym sezonie jeździć na Rondo babka, gdzie np. jeździłem bark w bark z Aniołkowskim, mistrzem polski w zawodowym peletonie. Raz tylko udało mi się dojechać z peletonem na kreskę. Wcześniej jeździłem na ustawki z #KFC, co w tym [...]

[...] nie znam ale np poza anjszerszy przodem lekko pochyl sie w przód adupe wypnij w tył powinno byc lepiej;-) bice przodem bym bardziej zrotował łokcie w przód czy jakby to nazwac;-) klata bokiem i tric bokiem dlaszy bark bardziej odchylic żeby go było widac;-) ale jak mówie ja tam na pozowaniu średnio się znam, a Krytek napewno dobrze korygował

http://www.biedronka.pl/pl/product,id,13328,name,sos-piri-piri-bangor-90-g fajnie mozna wizolowac same ramienne jak staniesz na gumie i naciagniesz ja na bark/kaptur, cos w rodzaju szelek i zaczniesz robic wznosy a jak wezmiesz kettle zamist hantelkow to juz doomsy gwarantowane

Lapa i bark juz sucho w uj . Papryka wedzona - petarda!

Bark i cała ręka robią piorunujące wrażenie:-)

[...] w okolice załamania. Adam pisał, żeby podbić 160kcal. Chciałem zrobić to od wtorku, ale w sumie trzeba wykorzystać okres po zawodach i podbiję dzisiaj. Chociaż jutro i tak mam DNT, to w praktyce wyjdzie jeden dzień różnicy. Jak robiłeś bark drugą ręką? Tą, na której leżałeś? %-) Ja robiłem wg tego. https://www.youtube.com/watch?v=X2j-kBEQjow

Jak robiłeś bark drugą ręką? Tą, na której leżałeś? %-) j**łem hahaha 8-) %-). Ale ćwiczenie wchodzi dobrze, nie trzeba duzego ciężaru a palii ..

[...] na szczescie sam pedal a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po poobijalem i pozdizeralem. lydka i piszczel zalatwiona od pedalow, kolano prawe bark stluczony nadgarstek boli, przedramie mimo 2 bluz starte, bluza zniszczona ale i tak bede jezdzil taka pamiatka i przestroga. kobitka przerazona, mojej winy tez w tym [...]

Dobra książka ;-) Zacznij śledzić Alexa Viadę, jest konkretnym dzikiem. Wiem, że chciał się do podwójnego IM przygotować, ale bark nie zagrał i odpuścił.

Na USG wyszedł łokieć tenisisty, ale tam akurat w ogóle mnie nie boli. Robią mi przedramię i biceps. Do tego znalazła mi jeszcze bark i część klatki i to może być wszystko powiązane. Dlatego sporo ćwiczeń na plecy mi odpada i na barki. Ramion w ogóle nie robię. Ból jest przy przyciąganiu głównie.

[...] dziennie. Kiedy jak nie teraz ;-) A w weekend jak to w weekend. Dlatego bardzo jestem ciekaw jaka waga jest. No, teraz już rozumiem skąd u Ciebie w diecie tyle słodyczy i bark problemów z utrzymaniem wagi i dobrego wyglądu. U mnie podstawową jednostką jest opk. a nie szt. %-) Sztuki zjadam tylko wtedy gdy znajdę skitrane gdzieś przez małżonkę [...]

Aż mnie wszystko boli. Oby tylko nic poważniejszego nie wyszło po czasie. Znajomy po upadku na rowerze w zeszłym roku nadal czuje bark, ale zaniedbał sprawę. Dla Gosi gratulacje!

[...] najlepiej w miejsce bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i [...]

[...] najlepiej w miejsce bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i [...]

[...] najlepiej w miejsce bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i [...]

[...] najlepiej w miejsce bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i [...]

[...] Nie jestem senny w ciagu dnia, ale trudno jest mi wstać z łóżka. Do tego przez pierwszy tydzień głowa mnie bolała, jakby ciśnienie było podniesione. Przed rozpoczęciem bark zaczął mnie boleć, teraz już praktycznie przeszło. W sumie na działanie osty to za szybko, wiec może przypadek. Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-02-21 16:43:00 [...]

[...] za tydzień razem z wątrobą. Planowałem po 5 tygodniach zrobić cały pakiet i zdecydować co dalej, tzn. czy do 8 tyg dociagnać czy przerywać. Jeszcze jedno pytanie, czy diclofenak w maści (bark smaruje) mógł mieć tez wpływ na wyniki?:P Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-02-21 17:12:44 Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-02-21 17:16:25