bark

Ładnie to wygląda, szczególnie łapa i bark, jakieś fotki w pozach wstawiałeś? Jak ci się biega w taką pogodę? nabicie fest, pompa epicka/-) na początku są w pozach, ostatnio też robiłem ale w świetle żarówkowym słabo wyszły. Biega się przyzwoicie. Temperatura ok 10 stopni jest do zniesienia:-)

[...] wyciskania przy 130 wziąłem ostatkiem sił. Jeżeli w poniedziałek pójdzie 4 razy to będzie dla mnie duży sukces. Dzisiaj przed treningiem poczułem jakby mniej mnie bolał bark. Oby to nie było tylko złudzenie. Jem te galaretki i haribo jak pisał Kondzio. Planuję cały weekend przeznaczyć na regenerację bo akurat nic nie będę miał do roboty. [...]

[...] Tutaj było naprawdę ciężko ale kota nie robiłem. Takie wciąganie na dwa razy to już błąd, jeżeli nie złamiemy pozycji technicznej? 2. Podciąganie nachwytem trochę szerzej od barków 3x8 8xcc / 8xcc + 2,5kg / 8xcc +5kg 8xcc+1,25kg / 8xcc +3,75kg / 8xcc +6,25kg NEUTRAL plus regres: 8xcc+2,5kg / 8xcc+6kg / 8xcc+7,5kg / 8xcc i 2 połówki 3. Power [...]

jak narazie jest dobrze w miare. ale gorzej moze byc po treningu jak znowu bark albo lokiec nie da mi pocwiczyc jak trzeba

ciezki trening daje radosc spelnienie i zadowolenie. trening z dupy nieudany na pol gwizdka wpedza w depresje. ja bym dal rade na 100% ale czy bark da rade???

lapy i aero zaliczone.nie byl to trening zycia ale w miare udalo sie pocwiczyc.bark lekko pobolewal ale bez tragedii.bylo lepiej niz tydz temu wiec za tydz moze bedzie juz calkiem ok.

[...] wyczuwalne niż widoczne. Mam lekką skoliozę, ostatnimi czasy klatkę robię tylko i wyłącznie na maszynach i staram się dbać o technikę. Może to jest związane z tym lewym barkiem i jakimś oszukanym ruchem z tego powodu na tą lewą stronę ? Dodam, że czuje ten bark, podczas ćwiczeń klatki, byłem z tym u lekarza na usg i stwierdzil, że mogę nadal [...]

Najlepiej w posladek ew uda jak w bark to w srodkowy.lecz bym sie wstrzymal jeszcze z tym propem

wiesz jak mi szkoda? a tak mnie pieknie klepie ten cypek.. wrr.. a polowe zawsze wyplywa hahah , nieno próbowałem pod innym kątem wbić dziś w bark i ni chvja prawie wszystko wypłynęło.. więc musze pomysleć gdzie klepać teraz.. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10393987_986393994720782_7705582338020444472_n_zpse7e55dd8.jpg [...]

http://iv.pl/images/68641342956637601450.png Przez trzy ostatnie dni kalorie nie były liczone,uświadomiłem sobie,że kiedy łapie mnie jakaś kontuzja to od razu popadam ze skrajności w skrajność i niedość,że musze zrezygnowac z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. [...]

1. zarzut sztangielką, no tak robisz go bardzo...hmmmm. artystycznie, to ma być wyrwanie sztangielki z podłogi a nie założenie jej sobie na bark ruchem falującym, szrugs robisz prosto idziesz ale nie dajesz temu cięzarowi polecieć w górę ale go prowadzisz, zejście następuje właśnie pod sztangielkę by sie pod nią schować a nie przy okazji. troszkę [...]

ale lewy bark napieprzal, napompowal się jak balon;/

ale lewy bark napieprzal, napompowal się jak balon;/ ja to samo mam,najgorzej przod barku

nie wierze w boga byl na silce dzisiaj jakis podejrzany koles%-) waga z 80 kg ale suchy i nabity jak trza. skonczyl wyciskac chyba na 210 albo 220 kg bez sprzetu bez niczego:)) a mnie przy samym gryfie boli bark i gdzie tu sprawiedliwosc?

siemano Panowie. nasmarowałem cały bark maścia i wygladam jak bym w gowno wpadł%-)

trening zaliczony.lapy spompowane az strach. bark sie lekko odzywal lokiec za to nic.chociaz tyle dobrego.

Kaptur nie inaczej się rzeźbi itp, tylko prawdopodobnie jak nosisz plecak na jedym ramieniu to aby nie spadł automatycznie ten bark idze do góry więc powstaje krzywizna i to pewnie tego wina

[...] jestem zmęczona, mam zakwasy ale nie czuję chyba takiego zadowolenia z trenignu. Dodatkowo jest tak to ściąganie drążka wyciągu, mam z tym duży kłopot, boję się że sobie coś zrobie z barkiem jak biorę obciążenie większe niż 15kg bo cały czas prawa ręka nie daje rady przy takim ruchu i z obciążeniem (wrażenie że się powieszę/wyrwe bark). Ot tyle

[...] poziomo + wycisk tych samych hantli normalnie albo mlotkowo pozniej wyciskania skos poprobuje i na koniec dam serie laczona rozpietki stojac w bramie + hummer do pompek na poreczach albo wyciskanie sztangi poziomo. wszystko zalezy przy ktorym cwiczeniu bedzie ok a przy ktorym bark bedzie bolal trzeba bedzie dobrac co trzeba zeby bylo fajnie.

lee Gienek to bedzie na testy kasa. ja tez pije kawe na gym kolo 12. dzisiaj klata i brzuch w planie. ciekawe czy bark da pocwiczyc.zaplanowalem sprytny trening wiec moze zle nie bedzie.